sisältö:
- Lääketieteellinen video: Diabetes - Mitä jokaisen tulisi tietää
- Vihreä tee voi vähentää verensokeritasoa diabeetikoilla
- Mikä on terveellistä teetä diabetekselle?
Lääketieteellinen video: Diabetes - Mitä jokaisen tulisi tietää
Vaikka sinulla on diabetes, voit nauttia teetä joka aamu tai ilta. Hyvä uutinen on, että tee on hyvä diabeetikoille, koska se voi parantaa insuliinin herkkyyttä ja säätää verensokerin metaboliaa paremmin. Joten mikä on terveellistä teetä diabetekselle? Tässä on vihje.
Vihreä tee voi vähentää verensokeritasoa diabeetikoilla
Kun diabetes tulee elämääsi, näyttää siltä, että olet huolissaan siitä, miten verensokeri pysyy normaalina. Vaikka tämä onkin velvollisuus, älä tee tätä vaikeaksi tehtäväksi, joka painaa päivänne.
On yksi helppo, hauska tapa, jolla voit hallita verensokeriasi turvallisissa rajoissa eli juomalla teetä.
Tutkimuksen mukaan Diabetes ja aineenvaihduntapäiväkirja Vuonna 2013 joku, joka joi kuusi kupillista vihreää teetä päivässä, sai 33 prosenttia vähemmän mahdollisuuksia vaikuttaa tyypin 2 diabetes verrattuna henkilöön, joka joi viikossa vähemmän kuin kupillinen vihreää teetä, tämä tutkimus tehtiin Japanissa.
New Yorkissa sijaitsevan Lenox Hillin sairaalan kardiologin ja naisten sydänterveydenhuollon johtajan Suzanne Steinbaumin mukaan biokemiallisen reaktion, teen, erityisesti vihreä tee auttaa solua herkemmäksi, jotta se kykenee paremmin metaboloimaan sokeria paremmin. Vihreää teetä pidetään hyvänä diabeetikoille, koska se auttaa aineenvaihduntajärjestelmää toimimaan paremmin.
Sen lisäksi, että teetä on aine, jota kutsutaan polyfenoleiksi, nämä aineet ovat antioksidantteja, jotka löytyvät jokaisesta kasvista. Nämä polyfenolit voivat auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä, joka on tila, jossa vapaiden radikaalien määrä kehossa ylittää kehon kyvyn neutraloida sitä.
Kun hapettava stressi esiintyy riittävän korkealla, normaalien kehon solujen hapetusprosessin voimakkuus kasvaa ja aiheuttaa enemmän vaurioita. Polyfenolit auttavat torjumaan tätä vahinkoa. Polyfenolit aiheuttavat myös vasodilataatiota (valtimoiden laajentumista), jotka voivat alentaa verenpainetta, estää verihyytymiä ja vähentää kolesterolia.
Tee vähentää myös sydänsairauksien riskiä diabeetikoilla. Polyfenolit, jotka ovat enimmäkseen vihreää teetä, voivat auttaa säätelemään glukoosia elimistössä ja auttamaan kontrolloimaan diabetesta.
Mikä on terveellistä teetä diabetekselle?
Varmista, että valitset vihreän teen, ei yrttiteetä, tai musta tee, Miksi vihreä tee? Koska tämä tee sisältää korkeimpia polyfenoleja kuin mustalla teellä tai muilla teillä.
Vihreällä teellä on korkeampia polyfenoleja, koska se on valmistettu teetä koskevista lehdistä, joita ei käydä erittelemään fermentoitavasta mustasta teestä. Tutkimuksen mukaan, vihreä tee pystyy alentaa verensokeritasoa diabeetikoilla.
Älä lisää maitoa teekseesi. Jos haluat lisätä sokeria, varmista, että käytät vähän kalorimäärää sisältävää makeutusainetta ja sisältää kromia parantamaan insuliinitoimintaa kehossa, mikä auttaa diabeetikkoja hallitsemaan verensokeria.
Voit valita teetä teepussin, keitetyn teen tai jauheen muodossa. Kuitenkin, jos kysyt, mikä teetä on paras, vastaus on keitetty teetä. Joten älä huoli, voit jatkaa harrastusta hämmästyttää vaikka sinulla on diabetes, muistiinpanolla, tiedät, mikä terve teetä näyttää diabeteksesta.
