sisältö:
- Lääketieteellinen video: Krishnamurti - What is Meditation - Why one should meditate at all .?
- Pikaruokien vaikutus kehon terveyteen
- 1. Ruoansulatusjärjestelmässä, sydämessä ja verisuonissa
- 2. Hengityselimessä
- 3. Keskushermostoon
- 4. Lisääntymisjärjestelmässä
- 5. Iholla, hiuksilla ja kynnet
- 6. Hampaat ja luut
Lääketieteellinen video: Krishnamurti - What is Meditation - Why one should meditate at all .?
Eikö sinulla ole paljon aikaa, mutta silti on säilytettävä ruoan saanti? Kyllä, pikaruokaa tai pikaruokaaolla vaihtoehto. Vaikka pikaruokaa onkin helpompaa ja käytännöllisempää, se ei ole aina hyvä keholle. Koska kehon koko elinjärjestelmä tuntee pikaruokien kulutuksen vaikutukset. Mitä teet
Pikaruokien vaikutus kehon terveyteen
Medical Daily -sivun raportointi, pikaruokien syöminen on sama kuin bakteerien syöttäminen kehoon. Tämä johtuu siitä, että pikaruokien suuri rasvapitoisuus voi vaikuttaa henkilön immuunijärjestelmään.
Tutkijat todistivat sen testaamalla rotanäytteitä, joissa oli runsaasti rasvaa ja kaloreita sisältäviä elintarvikkeita, mutta kuituja oli vähän. Kun hiiret syövät sitä, hiirien immuunijärjestelmä reagoi samalla tavalla kuin olosuhteet bakteeri-infektioiden läsnä ollessa elimistössä. Tämä epäterveellinen ruoan saanti tekee rotan elimistöstä tiettyjä immuunisoluja vastauksena tulehdukseen.
Tutkijat olettavat, että mitä pidempään kehon immuunijärjestelmää stimuloidaan, tämä voi aiheuttaa muita terveysongelmia. Jotkut niistä ovat:
1. Ruoansulatusjärjestelmässä, sydämessä ja verisuonissa
Useimmat pikaruokaa - olipa kyseessä sitten ruoka tai juoma - sisältävät paljon hiilihydraatteja, mutta kuitu on vähäistä. Kun nämä elintarvikkeet tulevat ruoansulatuskanavaan, hiilihydraatit hajoavat glukoosiksi ja tulevat vereen. Siksi verensokeri voi nousta.
Haiman elin reagoi glukoosin nousuun vapauttamalla hormoninsuliinin. Sitten insuliini on vastuussa sokerin kuljettamisesta ja levittämisestä kehon kaikkiin osiin energialähteenä.
Kuitenkin, mitä enemmän syötte pikaruokaa, verensokeri nousee dramaattisesti niin, että insuliini on hukkua. Tämän seurauksena tämä voi aiheuttaa voimakasta painonnousua, insuliiniresistenssiä ja tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä.
Hiilihydraattien lisäksi pikaruoka sisältää myös natriumia ja kolesterolia, jotka aiheuttavat herkullista ruokaa. Tämä ehto on kuitenkin vaarallinen ihmisille, joilla on korkea verenpaine (korkea verenpaine) ja sydänsairaus.
Koska liiallinen kolesterolipitoisuus voi kerääntyä valtimon seinään ja aiheuttaa tukoksen. Vaikka runsaasti natriumia sisältävä ruokavalio liittyy läheisesti verenpaineen nousuun. Tämän seurauksena verenpaine kasvaa ja lisää sydänsairauksien riskiä.
2. Hengityselimessä
Kuten aiemmin selitettiin, pikaruokien ylimääräinen kalori voi lisätä painonnousun ja lihavuuden riskiä. Ei vain se, että liikalihavuus voi myös lisätä hengitysvaikeuksien riskiä, kuten astmaa ja hengenahdistusta.
Koska kehon ylimääräinen rasva voi tukahduttaa sydämen ja keuhkot. Saat väsymystä helpommin ja hengitysvaikeuksia kävellessä, portaiden kiipeessä tai käyttäessäsi.
Hengityselinten ongelmat näkyvät selvästi lapsilla. Tutkimuksessa todettiin, että lapset, jotka haluavat syödä pikaruokaa (vähintään kolme kertaa viikossa), ovat alttiimpia astmalle kuin ne, jotka eivät.
3. Keskushermostoon
Pikaruokaa on helppo käsitellä nälkää, mutta varo pitkän aikavälin vaikutuksista. Tutkimuksessa kerrotaan, että pikaruokaa käyttävät ihmiset ovat alttiimpia masennuksen riskille jopa 51 prosenttia korkeammalla kuin ne, joilla on vähän tai ei lainkaan kulutusta.
Tämän uskotaan johtuvan paljon syömisestäpikaruokaavaikuttaa verisuonten terveyteen. Vaikka aivot tarvitsevat tasaista veren virtausta hapen ja ravinteiden toimittamiseksi. Happea ja ravinteita tarvitaan, jotta aivot voivat suorittaa tehtävänsä asianmukaisesti, mukaan lukien säätäminenmielialaja tunteet.
4. Lisääntymisjärjestelmässä
Yksi pikaruokien vaikutuksista, joka on varsin yllättävää, on sen vaikutus hedelmällisyyteen. Tämä liittyy ftalaattipitoisuuteen, joka on pikaruokaa sisältävä kemikaali, joka voi häiritä hormoneja elimistössä. Tutkimuksessa todettiin, että altistuminen suurille ftalaattipitoisuuksille voi aiheuttaa lisääntymisongelmia, joista yksi on vaara, jossa vauvoilla on syntymävikoja.
5. Iholla, hiuksilla ja kynnet
Riippumatta siitä, mitä ruokaa syöt, voi vaikuttaa ihosi terveyteen. Antiikin aikoina suklaata ja öljyisiä elintarvikkeita sisältäviä elintarvikkeita, kuten pizzaa, epäiltiin olevan akneen alkuperä. Kuitenkin hiilihydraatit on äskettäin kirjattu veren sokeripitoisuuksien syiksi, jotka aiheuttavat sitten akneja.
Lapset ja nuoret, jotka usein syövät pikaruokaa (vähintään kolme kertaa viikossa), kokevat ekseeman. Ekseema lapsilla tekee niistä usein naarmuja ihon kutinaa johtuen.
6. Hampaat ja luut
Hiilihydraattien ja pikaruokien sokerin pitoisuus voi lisätä suussa olevia happotasoja, jotka hajottavat hammaskiillettä. Kun hammaskiillotus on ohentumassa ja poistunut, bakteerit kehittyvät helpommin ja aiheuttavat onteloita.
Ylipainoisilla ihmisillä on suuri riski, että ne putoavat helposti ja niillä on luut. Tämä voidaan estää käyttämällä rutiininomaisesti lihaksen rakentamista ja luun terveyden ylläpitämistä. Lisäksi sinun on vielä otettava terveellistä ruokavaliota, jotta luun tiheys ei laskisi.
