sisältö:
- Lääketieteellinen video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Miksi pistelyä esiintyy usein raskauden aikana?
- Miten voin estää pistelyä raskauden aikana?
- Mitä minun pitäisi tehdä, kun olen pistelyä?
Lääketieteellinen video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Raskaus aiheuttaa monenlaisia muutoksia äidin kehossa. Monet äidit kokevat olosuhteita, jotka aiheuttavat epämukavuutta raskauden aikana, kuten pahoinvointi, oksentelu, närästys (polttava tunne vatsan yläosassa), turvonnut jalat, mukaan lukien pistely.
Raskaana olevat naiset kokevat usein tlinglingin. Tämä ei saa aiheuttaa haittaa, mutta se voi aiheuttaa epämukavuutta ja voi myös häiritä raskaana olevien naisten toimintaa. Tingling voi myös olla merkki vaarallisesta taudista.
Miksi pistelyä esiintyy usein raskauden aikana?
Normaali pistely tapahtuu raskauden aikana. Tingling tai lääketieteellinen kieli, jota kutsutaan parestesia, esiintyy yleensä raskaana olevien naisten jaloissa ja käsivarsissa. Tingling johtuu vähentyneestä verenkierrosta tiettyihin kehon osiin. Hoidot tietyissä ruumiinosissa kohtaavat myös veren puutetta, mikä estää hermoja lähettämästä tärkeitä signaaleja aivoihin. Tämän jälkeen hermot kärsivät tunnottomuudesta ja pistelystä.
Vähentynyt veren virtaus tiettyihin kehon osiin voi johtua erilaisista asioista. Yksi niistä on, koska se lisää raskaana olevien naisten nesteen määrää yhdessä äidin tuottaman veren määrän kanssa. Toiseksi, koska sikiön kehitys on kasvamassa ja raskaampana, mikä voi myös estää äidin verenkiertoa. Toinen syy on se, että äiti kokee alhaisen verenpaineen, mikä vähentää veren virtausta tiettyihin kehon osiin. Tämä alhainen verenpaine voi tapahtua, kun veren tilavuus on alhaisempi verisuonten tilavuuteen verrattuna, yleensä tapahtuu raskauden alkuvaiheessa.
Verenvirtauksen estäminen tapahtuu yleensä, kun olet yhdessä paikassa pitkään, kuten liian pitkä istuminen, liian pitkä seisominen yhdessä paikassa ja muut. Siksi on suositeltavaa, että raskaana olevat naiset liikkuvat enemmän, jotta vältät pistelyä.
Raskauden aikana kiusaaminen voi johtua myös karpaalikanavan oireyhtymästä (CTS). CTS esiintyy yleensä toisen tai kolmannen raskauskolmanneksen aikana. CTS esiintyy, kun ranteesi kudoksessa on nesteen kertymistä (turvotusta). Tämän nesteen muodostumisen aiheuttama turvotus tukahduttaa sitten käsien ja sormien hermot, joten tunnet tunnottomuutta ja pistelyä.
Sinulla on todennäköisempää, että CTS esiintyy raskauden aikana, jos sinulla on jälkeläisiä perheestäsi ja jos sinulla on ongelmia selkänne, kaulan ja hartioiden kanssa. CTS: ää esiintyy myös todennäköisemmin sinulle, jolla on liiallista painonnousua, mikä voi tapahtua, jos sinulla on enemmän kuin yksi vauva kohdussa, lihavuus ennen raskautta tai rinnat kehittyvät hyvin suuriksi raskauden aikana.
Ole varovainen, pitkään kestävä pistely voi olla merkki siitä, että kärsit diabeteksesta raskauden aikana (raskausdiabetes). On parasta ottaa yhteyttä lääkäriisi välittömästi, jos tunnet pitkään pistelyä.
Miten voin estää pistelyä raskauden aikana?
Yksi niistä asioista, joita voit tehdä lievittämisen estämiseksi, on painon säilyttäminen raskauden aikana. Voit tehdä tämän syömällä tasapainoisen ravinnon ja säännöllisen liikunnan. Rajoita myös suolan, gulamin ja öljyn kulutusta ja juo paljon vettä.
Voit myös syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti B6-vitamiinia, tukemaan hermoston terveyttä. Joitakin esimerkkejä B6-vitamiinia sisältävistä elintarvikkeista ovat:
- Seesaminsiemenet
- Auringonkukansiemenet
- Vihreät lehtivihannekset, kuten parsakaali
- valkosipuli
- hasselpähkinä
- Vähärasvainen liha
- avokado
- Rasva kala, kuten lohi ja turska
Jotta vältytte pistelystä, sinun tulee myös liikkua ja olla pitkään samassa paikassa. Varmista, että verenkierto virtaa sujuvasti jaloillesi.
Mitä minun pitäisi tehdä, kun olen pistelyä?
Kun tunnet pistelyä, yksi asia, jonka voit tehdä helposti, on muuttaa sijaintiasi. Tunne, voiko veresi virrata kehon pistelyyn. Kun veri virtaa kehon pistelyosiin, hermot siinä osassa kehoa saavat veren tarjonnan ja sitten pistelyongelma häviää pian.
Lisäksi voit myös hieroa jalkasi tai pistelyäsi. Hieronta voi myös auttaa tasoittamaan veren virtausta. Jos sinulla on usein pistelyä, ota yhteys lääkäriisi. Ehkä lääkäri antaa lääkkeitä verenkierron helpottamiseksi.
LUE ALSO
- Miten rintojen muutos raskauden aikana?
- Eri muutokset ihoon raskauden aikana
- 10 tapaa vähentää stressiä raskauden aikana
