sisältö:
- Lääketieteellinen video: Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think)
- Painonpudotus riippuu kaloreiden määrästä ja ulospäin
- Sitten miten laihdut?
- Vähentynyt elimistössä oleva neste voi myös aiheuttaa painonpudotusta
Lääketieteellinen video: Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think)
Monet ihmiset haluavat painonsa laskevan dramaattisesti lyhyessä ajassa. Mutta painon menettäminen ei ole niin yksinkertaista. Sitten mitä todella tapahtuu, kun laihdut? Miten voit laihtua lopulta?
Painonpudotus riippuu kaloreiden määrästä ja ulospäin
Ymmärrätkö, että kaikki ruoat, joita syöt, voivat lisätä kaloreita elimistöön ja aiheuttaa lopulta painon? Siksi sopivin neuvoja laihduttamiseksi nopeasti ja turvallisesti on rajoittaa elimistöön kertyneitä kaloreita ja polttavia kaloreita.
Kerääntyneet kalorit varastoidaan itse kehon rasvan muodossa. Joten monet sanovat myös, että sinun täytyy polttaa rasvasi, koska periaatteessa kaloripino on sama kuin rasvaa.
Itse asiassa painosi on aina ylös ja alas joka päivä. Älä usko? Yritä vain punnita painosi päivän jälkeen tai kun olet poistunut. Olet varmasti menettänyt 500 grammaa 1 kg: aan.
Ongelmana on kuitenkin, että tämä paino palaa lisääntymään yhdessä ruoan kanssa - riippumatta siitä, millaista ruokaa - vatsaan menee. paino kasvaa, riippuen siitä, kuinka paljon ruokaa syöt. Muista, että kaikki nämä elintarvikkeet säilytetään rasvana.
Siksi paino laskee, jos elimistössä poltetut kalorit ovat suurempia kuin syötettävät kalorit.
Sitten miten laihdut?
Kaikki kehon suorittamat prosessit tarvitsevat energiaa, olipa kyse sitten perustoimintojen suorittamisesta - kuten hengittämisestä ja ruoan sulattamisesta - ja liikkuvista lihaksista. Vaikka energiaa saadaan syötävistä elintarvikkeista, erityisesti veren glukoosista.
Kun teet kovaa liikuntaa tai liikut säännöllisesti, tarvitset huomattavaa energiaa. Aluksi keho muodostaa energian juuri ruoan ruoansulatuksesta, jonka juuri syöt, ennen kuin siirryt. Mutta jos tekemäsi toiminta on tarpeeksi raskasta ja ruoka ei tuota paljon glukoosia, elin ottaa automaattisesti kasan rasvaa energiaa varten.
Erityisesti, jos rajoitat ruokaa. Keho "puuttuu" glukoosista veressä - joka on energian perustekijä - ja lopulta ottaa energiavaroja rasvasta. Rasvapitoisuus muuttuu tarvittaessa glukoosiksi.
Siksi voimakas tapa laihtua nopeasti on rajoittaa säännöllisesti tapahtuvien ja harjoitettavien kaloreiden saantia. Joten kehossasi ei ole enää paljon rasvaa. Kalorien rajoitus on kuitenkin tehtävä asianmukaisesti, ei mielivaltaisesti. Sinun pitäisi neuvotella tämän kanssa ravitsemusterapeutin saadaksesi oikean kalorimäärän.
Vähentynyt elimistössä oleva neste voi myös aiheuttaa painonpudotusta
Painonpudotus voi tapahtua kehon rasvan vähenemisen vuoksi, mutta se voi johtua myös kehon nesteiden puutteesta. Jos käytät laihduttavia lääkkeitä markkinoilla, nämä lääkkeet saavat yleensä kehon nesteitä jatkuvasti.
Vesi on suurin osa, joka muodostaa kehon, joka on noin 70%. Joten, jos elin menettää paljon nesteitä, ei ole yllättävää, että paino laskee nopeasti.
Mutta ole varovainen huumeiden tai sellaisten ruokavalioiden tyyppisten haittavaikutusten kanssa, jotka vain vähentävät veden painoa. Tämä ei tietenkään ole hyvä terveydelle. Se ei ainoastaan aiheuta kehon kuivumista, mutta se ei myöskään vaikuta rasvapinoon - jonka pitäisi poistaa. Niinpä sinulla on edelleen suuri riski saada erilaisia kroonisia sairauksia.
