sisältö:
- Lääketieteellinen video: Alkaisitko työpaikkaohjaajaksi?
- Mikä on korkean fruktoosin maissisiirappi?
- Mitkä ovat korkean fruktoosin maissisiirapin vaarat?
- 1. Lisää lihavuuden riskiä
- 2. Lisää diabeteksen riskiä
- 3. Lisää muita terveysongelmia
Lääketieteellinen video: Alkaisitko työpaikkaohjaajaksi?
Haluatko kuluttaa makeita juomia pakkauksissa tai virvoitusjuomissa? Nämä juomat sisältävät yleensä keinotekoisia makeutusaineita, joita kutsutaan korkean fruktoosin maissisiirapiksi. Nyt tämä korkean fruktoosin maissisiirappi tekee juomasta, joka pidät huonosta terveydestä. Mitkä ovat korkean fruktoosin maissisiirapin vaarat?
Mikä on korkean fruktoosin maissisiirappi?
Korkea fruktoosi tai korkea fruktoosi maissi siirappi (HFCS) on maissisiirapista valmistettu keinotekoinen makeutusaine. Saatat usein nähdä tämän nimen, jos näet elintarvikkeiden tai virvoitusjuomien pakkauksessa olevat ainesosat.
Korkeassa fruktoosimaisessa maissisiirapissa se sisältää hiilihydraatteja, joiden koostumus on 50% glukoosia ja 50% fruktoosia. Glukoosi on hiilihydraattien yksinkertaisin muoto ja se on kehon tärkein energialähde. Jokainen kehon solu on erittäin helppo käyttää glukoosia.
Koska fruktoosi on yksi tyyppi hiilihydraatteja, joita hedelmissä esiintyy luonnollisesti. Fruktoosi, joka sisältää korkean fruktoosin maissisiirappia, muuttuu kehon rasvaksi ja varastoidaan maksassa glykogeenin muodossa. Elimistön tarvittaessa tämä glykogeeni muunnetaan glukoosiksi, jota käytetään energiana.
Fruktoosi ei todellakaan ole haitallista keholle. Kuitenkin korkean fruktoosin maissisiirappi lisää elimistöönsi ylimääräistä fruktoosia. Tämä tekee korkea-fruktoosimaisesta maissisiirapista haitallista keholle, jos sitä kulutetaan liikaa.
Mitkä ovat korkean fruktoosin maissisiirapin vaarat?
Valitettavasti nautittavat virvoitusjuomat sisältävät yleensä makeutusaineita korkean fruktoosin maissisiirapista. Vähän vähän korkean fruktoosin maissisiirapin pitoisuus virvoitusjuomissa voi olla niin liiallista, että sillä on haitallinen vaikutus kehoon.
Jotkut korkean fruktoosin maissisiirapin terveydelle aiheuttamat vaarat ovat:
1. Lisää lihavuuden riskiä
Periaatteessa makean ruoan tai juomien kulutus liiallisina määrinä voi todellakin lisätä lihavuusriskiäsi. Lisäksi runsaasti fruktoosia sisältävän maissisiirapin sisältävien makeiden juomien kulutus.
Kuten edellä mainittiin, korkean fruktoosin maissisiirapin kulutus voi aiheuttaa liiallista fruktoosin saantia elimistössä. Silloin liiallinen fruktoosi varastoidaan kehoon rasvan muodossa. Tämä johtuu siitä, että fruktoosi metaboloituu maksassa. Tämä prosessi voi varmasti aiheuttaa rasvan kertymistä kehossa, mikä johtaa painonnousuun ja jopa lihavuuteen.
Toisessa teoriassa todetaan myös, että painonnousu johtuu fruktoosista, joka ei stimuloi insuliinin ja leptiinin tuotantoa. Missä molemmat ovat kehon painon ja ruuan kulutuksen säätelyä edistäviä.
2. Lisää diabeteksen riskiä
Liiallinen korkean fruktoosin maissisiirappi voi lisätä vatsan rasvaa ja aiheuttaa insuliiniresistenssiä. Molemmat voivat myöhemmin aiheuttaa sinulle tyypin 2 diabeteksen.
Korkean fruktoosin maissisiirapin säännöllinen kulutus voi aiheuttaa insuliinin puutetta hiilihydraattien kulutukseen. Siten kehon solut eivät kykene metaboloitumaan ja sulattamaan hiilihydraatteja. Jos näin tapahtuu pitkään, tämä voi aiheuttaa insuliinitason ja verensokerin nousun.
3. Lisää muita terveysongelmia
Korkean fruktoosin maissisiirapin kulutus liittyy myös moniin muihin sairauksiin, kuten ärtyvän suolen oireyhtymään, metaboliseen oireyhtymään, sydänsairauksiin ja joihinkin syöpiin. Liiallinen fruktoosi kehossa on osoitettu aiheuttavan tulehdusta, joten se voi aiheuttaa joitakin näistä sairauksista. Ylimääräisen fruktoosin kulutuksen aiheuttamat korkeat insuliinitasot voivat myös aiheuttaa kasvain kasvua.
