sisältö:
- Lääketieteellinen video: Personal trainerin 10 vinkkiä laihduttajalle
- Mikä se on emotionaalinen syöminen?
- Uheat ihmiset yleensä tekevät emotionaalinen syöminen
- Miksi turhuus aiheuttaa ihmisten ylikuormituksen?
- Sitten teette emotionaalinen syöminen ilman että te tiedätte sitä?
Lääketieteellinen video: Personal trainerin 10 vinkkiä laihduttajalle
Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että ujo ihmiset tekevät yleensä emotionaalinen syöminenTämä on poikkeama, joka saa meidät ylikypsiksi siten, että sillä on lopulta kielteinen vaikutus terveyteen. Sitten mikä on häpeän suhde emotionaalinen syöminen? Mitkä ovat sen tekemisen piirteet emotionaalinen syöminen? Tässä on selitys.
Mikä se on emotionaalinen syöminen?
Emotionaalinen syöminen on väärä syömiskokemus, joka johtuu erilaisista negatiivisista tunteista. Ihmiset, jotka tekevät emotionaalinen syöminen yleensä kuluttaa enemmän elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti rasvaa, runsaasti kaloreita ja runsaasti sokeria, mutta vähän muita ravintoaineita. Ainakin tiedetään, että 40% ihmisistä syö, koska tuntuu negatiivisista tunteista, kuten vihasta, surusta, häpeästä ja stressistä.
Uheat ihmiset yleensä tekevät emotionaalinen syöminen
Tutkimus, joka haluaa nähdä, mikä piirre vaikuttaa johonkin enemmän emotionaalinen syöminen, Tutkimukseen osallistui 250 naista 30-luvulla, joiden keskimääräinen painoindeksi oli 22,46 kg / m2. Vastaajat jaettiin sitten kahteen ryhmään eli ensimmäiseen ryhmään, jolla oli suuri ahdistuneisuus ja usein esiintynyt, kun taas toinen ryhmä koostui ujoista naisista. Sitten näille kahdelle ryhmälle annettiin kyselylomake, jolla mitattiin yllätystottumuksia ja erilaisia kielteisiä tunteita, joita heille usein esiintyi.
Tutkimuksen tulokset osoittavat, että naurettavampia naisten ryhmiä pyritään tekemään enemmän emotionaalinen syöminen. Emotionaalinen syöminenlisäksi se aiheuttaa syömisen poikkeavuussyndrooman esiintymisen, mutta myös lisää degeneratiivisten sairauksien riskiä.
Toisen ryhmän hämmennyksen tunne oli myös varsin vaikuttava niiden käyttäytymiseen ja ruokailutottumuksiin. Asiantuntijat toteavat, että liiallinen turhuus voi aiheuttaa henkilön ylikuormituksen. Kun tämä häpeä ja ylensyöttö jatkuu edelleen, ei ole mahdotonta, että henkilö kokee syömisen poikkeavuuden oireyhtymän.
Miksi turhuus aiheuttaa ihmisten ylikuormituksen?
Kuten minkä tahansa terveydentilan tai muun \ t emotionaalinen syöminen tekijät eivät ole vain yhden syyn takia. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että nuoret ja nuoret aikuiset ovat hyvin alttiita syömishäiriöille, mikä myös lisää heidän riskinsä emotionaalinen syöminen. Ihmisiä ei kuitenkaan ole mahdotonta saada tottumuksia emotionaalinen syöminen. Todiste, tutkimus osoitti, että miehet pyrkivät syömään enemmän eikä kiinnitä huomiota ruokaan, jota hän syö, kun hän tuntee stressin tai masentuneen. Naiset kokevat enemmän emotionaalinen syöminen jos aiemmin tehty ruokavalio epäonnistuu ja ei ole yhtä hyvä kuin niiden kohde.
Yksi emotionaalisen syömisen laukaisijoista on kortisolin hormoni, kun keho tuntuu masentuneelta, surulliselta, vihaiselta, korostetulta ja hämmentyneeltä. Hormonikortisolin ulkonäkö on kehon vastaus näihin negatiivisiin tunteisiin. Hormonikortisolin ulkonäön sivuvaikutukset ovat täsmälleen samat kuin prednisonilääkkeiden aiheuttamat haittavaikutukset, jotka ovat anti-inflammatorisia lääkkeitä tai jotka estävät kehon tulehdusta. Molemmat aiheuttavat elimistössä erilaisia oireita, kuten lisääntynyt syke, kiihdytetty hengitysnopeus ja lisääntynyt veren virtaus lihaksiin, lisääntynyt visuaalinen aistillinen kyky. Nämä sivuvaikutukset eivät ole helposti syntyviä, ne tarvitsevat enemmän energiaa tämän vasteen tuottamiseksi.
Kuten muutkin negatiiviset tunteet, häpeä, joka syntyy ihmisessä, voi aiheuttaa samanlaisen vastauksen, kun joku kokee stressin. Emotionaalinen syöminen on heidän tapa paeta, tehdä itsensä mukavaksi ja poistaa nämä negatiiviset tunteet.
Sitten teette emotionaalinen syöminen ilman että te tiedätte sitä?
esiintyjäemotionaalinen syöminen usein ilmenee nälän ja äkillisen saapumisen oireita. Nälkä syntyy ihmisissä, joilla on tapoja emotionaalinen syöminen nälkään, joka johtuu elintarvikkeiden sisäänpääsystä johtuvasta tyhjästä vatsasta, on käytetty energiaan. Siksi sinun pitäisi pystyä selvittämään nälkä, joka syntyy tyhjän vatsaan tai vain pakoon negatiivisista tunteistasi.
LUE ALSO
- Ikä ja ruokavalio voivat aiheuttaa vauvan syntymävikoja
- Vinkkejä tasapainotetun ruokavalion hoitoon aikuisille
- 9 Vinkkejä ruokavalion ylläpitämiseen lomalla
