sisältö:
- Lääketieteellinen video: Raamattu avautuu: Tuomarien kirja ja Ruut
- Väärä urheilun rintaliivit voivat tehdä rintasi särkymään
- Mitä pitäisi tutkia ennen urheilukerran ostamista?
- 1. Koukun rintaliivit
- 2. cup tai rintaliivit
- 3. Lanka
- 4. Hihna
- Oikean urheilun rintaliivit
- 1. Kyky tukea rintaa
- 2. Oikea rintaliivit
- 3. Koko “kulho” rintaliivit
- 4. Rintamateriaali
Lääketieteellinen video: Raamattu avautuu: Tuomarien kirja ja Ruut
British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan yksi kolmesta naismaratonin juoksijasta valitti rintansa kipua juoksun aikana. Tutkimuksessa todetaan myös, että mitä suurempi rintaliivit ovat, sitä kykenevämpi tuntemaan kipua rintaan käyttäessään. Jos pidät urheilusta, tutustu siihen, miten voit valita sinulle sopivan urheilun rintaliivit tässä artikkelissa.
Väärä urheilun rintaliivit voivat tehdä rintasi särkymään
Noin 1 285 naisten juoksijaa kysyttiin heidän tottumuksistaan harjoittelun aikana ja heidän harjoittelunsa voimakkuudesta. Heiltä kysyttiin myös heidän sairaushistoriaansa ja kuinka usein heillä oli kipua rintoissaan. Tuloksena todettiin, että 32 prosenttia naisista kokee rintakipua ja että sillä on korrelaatio käytetyn rintaliivitason kanssa.
Kipu tuntuu yhdestä neljästä naisesta, joilla on rintaliivitaskun koko A. Vaikka puolet naisista, joiden kupin koko on vähintään C, kärsii kipua tai kipua. Puolet niistä, jotka kokevat rintakipua, sanovat, että kipu ilmenee kun harjoitus tai kuntoilu on kohtalaisen voimakasta.
Vaikka 64 prosenttia sanoi, että he tuntevat kipua käyttäessään suurta intensiteettiä. Jopa kipu tuntuu silti, vaikka he käyttävät jo urheilulajeja.
Terveys- ja urheiluopettajan Nicola Brownin mukaan St. Mary's University College, Twickenham, Lontoo, käyttää Urheiluhousut eivät takaa, että vältät kipua kun käytät. Koska et välttämättä käytä oikeaa urheilukerrosta, joka pystyy tukemaan rintaa kunnolla.
Mitä pitäisi tutkia ennen urheilukerran ostamista?
Jos haluat edelleen tuntea olonsa mukavaksi kuntoilun aikana, kulumista urheilun rintaliivitoikea on välttämätön. Seuraavat asiat ovat varovaisia ostettaessa urheilun rintaliivit.
1. Koukun rintaliivit
Rinnan takana olevan osan tulee olla tarpeeksi tiukka, mutta silti mukava, jotta rinnat eivät ravistella väkivaltaisesti. Valitse siis leveä, puuvilla tai koukku lycra joka on mukava käyttää ja helposti imeä.
2. cup tai rintaliivit
Naiset eivät useinkaan ymmärrä, että käytetty rintaliivit eivät ole oikein. Liian pienen rintaliivit käyttävät kipua lihaksissa. Jos se on liian suuri, rinnat näyttävät putoavan. Tämän välttämiseksi älä ole liian kiireinen ostettaessa rintaliivit. Mittaa oikein ja pyydä tarvittaessa kauppiaan mielipidettä.
3. Lanka
Rintaliitoskaaren kaarevuuden on noudatettava rinnan alaviivan kaarevuutta siten, että rinta laskee langan yläpuolelle. Jos haluat valita urheilukerran, jonka materiaali on pitempi kuin lanka ja kulkee rintalinjan läpi.
4. Hihna
Vältä ohuiden hihnojen valintaa. Ohut rintaliivit pienentävät rintaliivin kykyä tukea rintakehää. Älä myöskään käytä liian tiukkaa rintaliinaa, koska se voi aiheuttaa rintaliivit pohjaan, jotta rinnat eivät tukeudu kunnolla.
Oikean urheilun rintaliivit
Seuraavassa on muutamia tärkeitä vinkkejä, jotka auttavat sinua valitsemaan oikean urheilun rintaliivit.
1. Kyky tukea rintaa
Urheilun rintaliivit täytyy pystyä puristamaan rinta kunnolla pitämällä se lähellä rintakehää. löysä urheilun rintaliivit tekevät rinnat swingistä. Mutta urheiluhousut eivät myöskään saa olla liian tiukkoja. Rintaliivit, jotka ovat liian tiukkoja, vaikeuttaa hengittämistä. Hyvä puristusurheilun rintaliivit voivat estää rintojen saamisen loukkaantumasta käyttäessään.
2. Oikea rintaliivit
Urheilun rintaliivit eivät saa vahingoittaa sinua. Rintaliivit pitää tehdä rintojen nostamisesta. Rintaliivit on valmistettava vahvasta materiaalista, joka ei ole helposti irrotettavissa. Shokit urheilun aikana voivat tehdä rintaliivit hihnasta nopeasti vahingoittuneena tai rikkoutuneena.
3. Koko “kulho” rintaliivit
Valitse rintaliivit, joissa on erillinen "kulho". Tämä on niin, että rinnat eivät ole fuusioituneita urheilussa. Oikea rintaliina kuljettaa myös rinnan hyvin, joten se ei heilua harjoituksen aikana. Oikea rintaliina kuluttaa myös ulkonäkösi houkuttelevammaksi.
4. Rintamateriaali
Urheiluvälineiden materiaali on valittava, joka on korkealaatuinen ja voi imeä hyvin hiki. Ihanteellinen urheilun rintaliivit on valmistettu myös materiaalista, joka on riittävän joustava, jotta se mahtuu eri liikuntaan urheilussa.
Kun haluat ostaa urheilun rintaliivit, sinulla on monenlaisia vaihtoehtoja etukäteen, mikä auttaa myös oikean tuotteen valinnassa ja toiveidesi mukaan. Urheilukerran valinta on räätälöitävä kehon ja harjoituksen tyypin mukaan. Oikea urheilun rintaliivit tarjoavat rintojen optimaalisen suojan.
