sisältö:
- Mikä on leptiini?
- Leptiiniresistenssi on häiriö, joka voi aiheuttaa lihavuutta
- Mikä aiheuttaa leptiiniresistenssin?
- Miten estetään leptiniresistenssi?
Monet ihmiset ovat väärässä, väittäen, että lihavia ihmisiä on syytä aiheuttaa paljon syömisen ja ei voi hallita itseään. Itse asiassa liikalihavuuden tapaukset eivät ole niin yksinkertaisia. Oikeastaan on olemassa muita lihavuuteen liittyviä asioita, nimittäin hormonileptiiniä. Tämä hormoniresistenssi osoittautuu tärkeimmäksi syyksi rasvan kertymiseen ihmisiin. Miksi? Lue lisää leptiiniresistenssistä seuraavassa tarkastelussa.
Mikä on leptiini?
Leptiini on rasvasolujen valmistama hormoni. Hänen tehtävänä on hallita ruokahalua ja nälkää. Leptiini osoittaa aivot kertomaan teille, kun vatsa tuntuu olevan täynnä.
Aivojen osassa, jota kutsutaan hypotalamukseksi, on erityisiä reseptoreita tai aineita, jotka vastaanottavat signaaleja leptiinihormonista, jotka ovat aktiivisia, jos kehon leptiinitasot ovat liian korkeat.
Hormonileptiini kasvaa, jos olet täynnä ja sitten antaa signaalin reseptorille. Erityiset reseptorit hypotalamuksessa saavat viestin siitä, että vatsa on täysin ladattu ja vähentää nälkää ja ruokahalua.
Jos leptiinihormoni on liian alhainen elimistössä, se voi aiheuttaa henkilön ylikuormituksen.
Leptiiniresistenssi on häiriö, joka voi aiheuttaa lihavuutta
Ylipainoisilla ihmisillä on paljon rasvaa rasvasoluissaan. Koska leptiini on tuotettu rasvasoluilla, leptiinin määrä henkilön kehossa on verrannollinen kehon rasvamäärään. Tämän vuoksi lihavilla ihmisillä on myös erittäin korkea leptiini.
Tämän leptiinitason pitäisi estää ihmisiä syömästä, koska aivosi pitäisi tietää, että sinulla on jo paljon kaloreita, jotka on tallennettu kehoon.
Ongelmana on kuitenkin se, että tämä leptiinin signaali ei toimi. On paljon leptiiniä, mutta aivot eivät tunnista sitä. Tätä tilaa kutsutaan leptiniresistenssiksi. Leptiini on vastustuskykyinen eikä se toimi kunnolla, koska rasvaa syötetään liian paljon. Tämän seurauksena liian korkea leptiini on kehossa.
Tällä hetkellä leptiiniresistenssin uskotaan olevan merkittävä biologinen häiriö lihavilla ihmisillä.
Kun aivot eivät vastaanota leptiinisignaaleja, aivosi ajattelevat, että kehosi on nälkä ja tarvitsee ruokaa, vaikka sinulla on itse asiassa enemmän kuin tarpeeksi kaloreita.
Näin aivosi muuttavat fysiologiaa ja käyttäytymistä, jotta aivot eivät usko olemassa olevan rasvaa. Aivosi ajattelee väärin, että sinun täytyy syödä, joten et nälkää kuolemaan, joten sinun on syytä syödä enemmän. Lisäksi aivosi myös ajattelevat, että sinun on säästettävä energiaa, joten tunnet enemmän laiskoja ja poltat vähemmän kaloreita levossa.
Joten syöminen enimmäkseen ja liikunnan puuttuminen ei ole syynä ylipainoon vaan pikemminkin leptiiniresistenssiin.
Mikä aiheuttaa leptiiniresistenssin?
Dr. Guyenet, useat solumekanismit takana muun muassa leptiiniresistenssin esiintymisen takia.
- Tulehdus hypotalamuksen aivojen osassa on todennäköisesti leptiniresistenssin syy.
- Korkean vapaan rasvahapon pitäminen verenkierrossa voi lisätä aivojen metabolista rasvaa ja häiritä leptiinisignaaleja.
- Hänellä on korkea leptiinitaso.
Lähes kaikki nämä tekijät lisääntyvät lihavilla ihmisillä. Joten nämä kaksi ehtoa liittyvät toisiinsa. Jos ihmiset saavat lihavampia ja leptiinitasot nousevat.
Miten estetään leptiniresistenssi?
Paras tapa selvittää, onko sinulla leptiniresistenssiä, on katsoa peiliin. Jos sinulla on paljon rasvaa, erityisesti vatsan alueella, sinulla on lähes varmasti leptiiniresistenssi.
Jotta estät leptiniresistenssin, voit tehdä useita asioita:
- Vältä jalostettuja elintarvikkeita, koska ne voivat vahingoittaa suolistoa ja laukaista tulehduksen.
- Liukoisen kuidun syöminen voi auttaa parantamaan suoliston terveyttä ja torjumaan lihavuutta.
- Riittävä liikunta ja liikunta.
- Hanki tarpeeksi unta.
- Pienennä triglyseridejäsi, joilla on korkeat veren triglyseridit voivat estää leptiinin kulkeutumisen verestä ja aivoihin. Paras tapa vähentää triglyseridejä on vähentää hiilihydraattien saantia.
- Syöminen paljon proteiinia voi aiheuttaa laihtumista.
