sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
- Likainen ruoka vaikuttaa henkiseen terveyteen
- Miten ruoka vaikuttaa henkiseen terveyteen?
- Miten ehkäistä elintarvikkeiden saastumista?
Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
Sinun ei tarvitse vain elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti ravinteita henkisesti ja fyysisesti terveiksi. On kuitenkin syytä kiinnittää huomiota myös elintarvikkeiden puhtauteen, olipa se sitten puhtaudesta jalostukseen ruokaan. Koska muutama, joka kokee kipua ruokamyrkytyksen tai elintarvikemyrkytyksen takia (foodboorne-tauti). Itse asiassa, ei vain teitä fyysisesti sairaiksi, myös mielenterveydenne häiriintyy, koska syömäsi ruoka ei ole puhdas.
Likainen ruoka vaikuttaa henkiseen terveyteen
Ehkä se, mitä usein tiedätte, likaisia ja likaisia ruokia syömällä, vaikuttaa vain ruoansulatuskanavan terveyteen, kuten ripuli, vatsakrampit, oksentelu, pahoinvointi ja niin edelleen.
Joissakin tutkimuksissa elintarvikehygienia voi myös aiheuttaa mielenterveyden häiriöitä. Kuten tutkimuksessa, joka on julkaistu Food of Food Protection -lehdessä. Tämä tutkimus osoittaa, että elintarvikkeissa olevat bakteerit voivat myös vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteen ja aivoihin.
Jotkut mielenterveyshäiriöt, jotka saattavat johtua elintarvikkeista, jotka eivät ole puhtaat ja sisältävät bakteerisairauksia, ovat seuraavat:
- masennus
- autismi
- Ahdistuneisuushäiriöt
- Taurette-oireyhtymä
- skitsofrenia
Bakteereilla saastuneet elintarvikkeet ovat vain yksi näiden henkisten häiriöiden riskitekijöistä, ei tärkein syy.
Miten ruoka vaikuttaa henkiseen terveyteen?
On olemassa useita erilaisia bakteereja ja taudinaiheuttajia, jotka voivat vaikuttaa suoraan aivojen työhön niin, että mielenterveys häiritään. Esimerkiksi, kuten loinen Taenia solium ja Toxoplasma gondii, molemmat ovat loisia, jotka voivat vaikuttaa suoraan aivojen toimintaan.
Muiden mielenterveyshäiriöiden osalta, vaikka yhteys ei ole vielä varmasti tiedossa, tutkijat totesivat, että tämä voi tapahtua epäsuorasti eli immuunijärjestelmän kautta. Yleensä kaikki bakteerit ja bakteerit, jotka ovat saastuneessa ruoassa tai juomassa, voivat heikentää henkilön immuunijärjestelmää.
Tämä heikko kehon puolustus voi sitten lisätä henkilön henkisten häiriöiden riskiä - joten se ei ole tärkein syy.
Miten ehkäistä elintarvikkeiden saastumista?
Jotta ruokasi olisi vapaa bakteereista ja bakteereista, sinun on kiinnitettävä huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan, elintarvikkeiden ainesosiin, ruoanlaittovälineisiin ja ympäristöön. Seuraavat ovat asioita, joita voit tehdä bakteerien saastumisen välttämiseksi:
- Pese kädet lämpimällä vedellä ja saippualla 20 sekuntia, kun:
- Ennen ja jälkeen elintarvikkeiden käsittely
- Jälkeen kylpyhuoneesta
- Vauvan vaippojen vaihtamisen jälkeen
- Lemmikkieläinten kanssa pelaamisen jälkeen
- Aivastelun ja yskän jälkeen
- Kun olet kokenut sairaan henkilön
- Tarjoa useita leikkuulautoja ja veitset käytettäväksi vihannesten ja hedelmien sekä erilaisten lihan käsittelyssä.
- Erilliset säilytys- ja käsittelypaikat vihanneksille ja hedelmille raaka-ainesosien, kuten lihan, kanssa.
- Kypsennä, kunnes ruoka on kypsennetty oikein, tai kypsennä, kunnes lämpötila on vähintään 70 astetta.
- Kun ruoka on kypsennetty, älä anna ruokaa avata huoneessa yli 2 tuntia.
- Älä anna jäädytetyn ruoan sulaa avoimessa huoneessa. Jos haluat sulattaa jäädytetyt elintarvikkeet, pidä se jääkaapissa, kunnes ruoka on hitaasti nestemäinen, jotta ruoka ei saastu suoraan bakteereihin.
- Käytä puhdasta vettä pesun aikana.
