sisältö:
- Lääketieteellinen video: Terveellinen Aamupala Esimerkki - Youtube
- Terveydellinen käyttäytyminen keuhkoahtaumatautia sairastaville
- Joten, mitä terveellistä käyttäytymistä tulisi soveltaa keuhkoahtaumataudin sairastavilla?
- Lopeta tupakointi
- Juuri siinä tapauksessa
- Hanki hyvä ravitsemus
- Suojaudu infektiolta
- Ylitä emotionaaliset tarpeet
Lääketieteellinen video: Terveellinen Aamupala Esimerkki - Youtube
Kun henkilölle diagnosoidaan sairaus, kuten krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), ensimmäinen vastaus, joka on yleisesti annettu, on surua. Varsinkin kun he tietävät, että taudilla ei ole parannusta. Epätoivo, joka synnyttää, voi kasvaa entisestään. COPD: tä ei voida parantaa. Keuhkoahtaumatauti ei kuitenkaan tarkoita elämäsi onnistumista. On vielä tapoja, joilla voit edelleen saada hyvää elämänlaatua, joista yksi on terveiden elämäntapojen omaksuminen.
Terveydellinen käyttäytyminen keuhkoahtaumatautia sairastaville
COPD on parantumaton sairaus. Huono uutinen on, että tauti pahenee ajan myötä. Älä kuitenkaan ole paniikkia ja epätoivoista tietää tosiasiat COPD: stä juuri nyt. Voit silti kääntää asioita paremmaksi.
COPD on sairaus, joka vahingoittaa hengityselimiä, eli keuhkoja ja hengitysteitä. Krooninen emfyseema ja keuhkoputkentulehdus ovat kaksi sairautta, joilla on rooli keuhkojen vaurioitumisessa. Kun keuhkot ovat vaurioituneet, tilaa ei voi enää palauttaa tavalliseen tapaan. On kuitenkin edelleen keinoja estää sen saaminen vahingoittumaan ja hidastamaan taudin kulkua eli soveltamalla terveitä käyttäytymismalleja.
Terveellisen elämänkäyttäytymisen on havaittu tuovan monia myönteisiä vaikutuksia kehoon, erityisesti niille, joilla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes ja keuhkoahtaumatauti. Terveiden elämäntapojen saaminen voi auttaa kroonisia sairauksia sairastavilla potilailla parantamaan elämänlaatua. Lisäksi terveiden elinkäyttäytymisten tiedetään myös estävän COPD: tä sairastavia ihmisiä pahenemasta tai oireiden pahenemista.
Joten, mitä terveellistä käyttäytymistä tulisi soveltaa keuhkoahtaumataudin sairastavilla?
Tässä on joitakin terveellisiä käyttäytymismalleja, joita voit hakea paremmalle elämänlaadulle, vaikka sinulla olisi keuhkoahtaumatauti.
Lopeta tupakointi
Tupakointi on pääasiallinen syy keuhkoputkentulehdukseen ja keuhkolaajentumiseen, joka on keuhkoahtaumataudin aiheuttavan sairauden duetti. Jos olet tupakoitsija ja et ole pysähtynyt, on erittäin tärkeää lopettaa tapaus välittömästi.
COPD: n pahenemisen estämiseksi kaikki mitä voit tehdä, on pysyä poissa syystä, eli riskitekijä. Tupakansavu, mukaan lukien tupakansavut muista ihmisistä, on yksi riskitekijöistä, jotka aiheuttavat keuhkoahtaumataudin pahenemista. Muita keuhkoa ärsyttäviä aineita, jotka voivat vahingoittaa tai pahentaa keuhkoahtaumatautia, ovat ilmansaasteet, moottoriajoneuvojen höyryt, pöly ja puun polttaminen.
Yritä mahdollisimman paljon välttää COPD: n pahenemista. Jos tupakointitapauksissa on vaikeuksia tupakoinnin lopettamisessa, saatat käydä lääkärillä saadaksesi oikean strategian lääkärin puolelta tupakoinnin lopettamiseen.
Juuri siinä tapauksessa
Saatat olla hämmentynyt siitä, miten olla vartijana, mukaan lukien yksi terveellisen elämän käyttäytymisestä. Tarkkaileminen tässä on muoto, jolla odotatte pahinta, joka saattaa tapahtua. Koska kun olet valmistautunut ennakoimaan hätätilanteesta, niin myös mahdollisuudet saada apua ovat suuremmat.
Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tehdä, on tunnistaa merkit leimahduksia,paheneminen, eli COPD: n oireiden paheneminen. Tutustu tuntemaan lähin paikka, johon voit vierailla, jos sinulla on milloin tahansa hengitysvaikeuksia. Lääkärin tai muun lähimmän henkilön puhelinnumeron pitäminen pyytämällä apua on myös älykäs valmistelu.
Säännölliset tarkistukset voivat myös auttaa ennakoimaan COPD: n oireita. Kerro lääkärillesi, jos havaitset uusia oireita tai pahenevat oireita, kuten kuumetta.
Pidä aina luettelo ystävistä tai perheenjäsenistä, joihin voi ottaa yhteyttä, jos tarvitset sairaalan. Ota aina ohjeet lähimpään lääkäriin tai sairaalaan. Sinun pitäisi myös tuoda luettelo kaikista käyttämistäsi huumeista ja antaa ne lääkärille, joka saattaa joutua antamaan hätäapua.
Hanki hyvä ravitsemus
Terveellisen ruoan syöminen voi tehdä kehosta terveellisen. Lähes kaikki ihmiset hyväksyvät tämän terveen käyttäytymisen.Syöminen on tärkeä tapa ylläpitää tervettä kehoa ja immuunijärjestelmääsi. Miten syödä oikein? Tasapainoinen ravitsemus, tietenkin.
Joskus pitkälle edenneet keuhkoahtaumataudit eivät saa ravintoa, jota he tarvitsevat pysyäkseen terveenä. Syynä voi olla ruokahalun väheneminen, syömisen yhteydessä esiintyvä hengenahdistus tai jopa syömisen jälkeen. Vaikka kehon pitäminen yhä ravitsevana ruokana voi auttaa heidän tilaansa parantumaan.
Syöminen pienemmillä ja yleisemmillä aterioilla voisi auttaa voittamaan tämän ongelman. Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa tästä ongelmasta. Lääkärit voivat myös suositella ravitsemuksellisia lisäaineita, jotta saat välttämättömät ravintoaineet.
Yritä mennä ruokavalioon, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kalaa, papuja, oliiviöljyä ja täysjyviä. Vähennä lihan, sokerin ja jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta. Välimeren ruokavaliona tunnetun ruokavalion on osoitettu auttavan vähentämään kroonista tulehdusta ja tarjoamaan paljon kuitua, antioksidantteja ja muita ravintoaineita, jotka pitävät sinut terveenä.
Suojaudu infektiolta
Keuhkoahtaumataudin sairastavat henkilöt ovat erittäin alttiita hengitystieinfektioiden riskille, jotka voivat laukaista leimahduksia COPD: n oireita, Hengitysteihin vaikuttavia infektioita voidaan usein välttää hyvillä käsien pesutottumuksilla. Esimerkiksi kylmyyttä aiheuttavat influenssavirukset välittyvät usein kosketuksella. Koskettamalla flunssaviruksen kantajan äskettäin pitämiä ovenkahvoja ja koskettamalla silmiäsi voit myös tarttua flunssa, joka aiheuttaa vilustumista ja yskää.
On tärkeää pestä kädet usein, kun olet julkisessa paikassa. Ei tarvitse olla liian huimausta vaatimalla antibakteerisia tuotteita käsien pesun keinona, ellet ole terveydenhuollon ympäristössä. Virtaava vesi ja saippua ovat myös riittävän hyviä puhdistamaan kädet mahdollisesti tarttuvista bakteereista.
Ylitä emotionaaliset tarpeet
Ihmiset, jotka elävät kärsimättömien sairauksien, kuten keuhkoahtaumataudin, kanssa, menettävät joskus ahdistusta, stressiä tai masennusta. Siksi on tärkeää keskustella myös tunneongelmista lääkärin tai muun lääkärin kanssa. Älä heitä sitä yksin, koska se ei ole yksi terveellisestä käyttäytymisestä.
Väärä väärin, voit jopa päästä kiinni masennukseen, joka voi todella aiheuttaa muita terveysongelmia. Keskustele lääkärin kanssa voi olla yksi tapa vähentää ahdistusta tai masennusta, joka pitää sinut takaisin. Lääketieteen ammattilaiset voivat määrätä lääkkeitä, jotka auttavat sinua käsittelemään ahdistusta tai masennusta.
Ne voivat myös suositella muita lähestymistapoja, joiden avulla voit käsitellä emotionaalisia tarpeitasi, kuten meditaatiota, erityisiä hengitystekniikoita tai tukiryhmään liittymistä. Ole avoin perheen ja ystävien kanssa ajatuksista ja huolista. Anna heidän auttaa niin paljon kuin mahdollista.
Luonnollinen asenne, jos sinusta tuntuu huolestuneena sairauden, kuten COPD: n, diagnosoinnissa. Älä kuitenkaan anna sen vetää, koska tämä tauti voidaan vielä voittaa ja hallita ylläpitämällä terveellistä elämää. Terveiden elämäntapojen ja hyvien tapojen ansiosta kehosi tulee asentajaksi ja vahvemmaksi, jotta se voi hoitaa oireita paremmin tai jopa estää sen.
Tule, ole terveen elämäntavan henki!
Hei Terveysryhmä ei anna lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa.
