sisältö:
- Lääketieteellinen video: Halo Evolutions: Mona Lisa (Full Movie) 1080p HD
- Onko korkea kolesterolipitoisuus lisää kolesterolia kehossa?
- Kolesteroli ruoasta on otettu vain vähän, loput tuotetaan elimistössä
- Elintarvikkeet, joissa on transrasvaa, ovat paljon vaarallisempia kuin elintarvikkeissa, joissa on korkea kolesteroli
Lääketieteellinen video: Halo Evolutions: Mona Lisa (Full Movie) 1080p HD
Hän sanoi välttävän sydänkohtauksia, sinun pitäisi välttää elintarvikkeita, joissa on korkea kolesteroli. Korkeat kolesterolipitoisuudet, kuten munankeltuaiset, katkaraput ja eräät merenelävät, katsotaan veren kolesterolipitoisuuden lisääntymisen syiksi. Oikeastaan, onko totta, että korkeat kolesterolipitoisuudet lisäävät välittömästi kehosi kolesterolitasoa? Ovatko korkeat kolesterolipitoisuudet tärkein syy kehon nousevaan kolesterolitasoon?
Onko korkea kolesterolipitoisuus lisää kolesterolia kehossa?
Periaatteessa on olemassa kolesterolityyppiä, nimittäin niitä, jotka saadaan ruoasta ja kolesterolista. Kehossa, jonka tehtävänä on tuottaa tätä kynttilän muotoista ainetta, on maksa (maksa).
Kyllä, vaikka monet ajattelevat, että kolesteroli on huono, elin tarvitsee itse asiassa tätä ainetta. Kolesteroli on tärkeä kehon kannalta:
- Muodostaa kehon soluseinät
- Auttaa kehoa tuottamaan D-vitamiinia
- Pelaa tärkeä rooli hormonien muodostumisessa
- Auttaa ruoansulatusta
Ongelmat alkavat kuitenkin ilmetä, jos tasot ovat liikaa elimistössä, joka sitten joutuu verisuoniin ja aiheuttaa tukoksia. Jos tämä tilanne ilmenee, sydänkohtauksen riski on erittäin suuri.
Joten, ei todellakaan ole väliä, jos kolesterolia sisältävät elintarvikkeet kulutetaan normaaleissa ja kohtuullisissa annoksissa.
Kolesteroli ruoasta on otettu vain vähän, loput tuotetaan elimistössä
Voit syyttää korkean kolesterolipitoisuuden, jota olet käyttänyt ennen. Ainoastaan ruoka ei riitä kolesterolin määrän kasvattamiseen ja verisuonten tukkeutumiseen. Itse asiassa, vain 15-20 prosenttia kolesterolista otetaan elintarvikkeista.
Jäljelle jäävä 80-85 prosentin kolesteroli on itse kehon. Joten kun kolesterolitaso nousee, se johtuu kolesterolin tuotannon lisääntymisestä elimistössä, ei vain siksi, että kulutat runsaasti kolesterolia sisältäviä elintarvikkeita.
Kun syöt 200-300 mg kolesterolia, joka sisältyy yhteen munankeltuaisiin, maksa tuottaa ylimääräistä 800 mg: n kolesterolia muilta ruoasta tulleilta elintarvikkeilta, kuten hiilihydraateilta (sokeri), proteiineilta ja rasvalta.
Tämä tarkoittaa, että riippumatta siitä, mitä ruokasi on, se voi mahdollisesti lisätä kolesterolitasoa kehossa. Lisäksi, jos syöt liiallista osaa, niin kaikki ruoka - olipa kyseessä proteiini tai hiilihydraatit - loput, joita elin ei ole käyttänyt, muunnetaan rasvasäiliöiksi. Kaikilla näillä rasvareserveillä on potentiaalia tulla kolesteroliksi, mikä lisää veren tasoa.
Joten, sinun pitäisi välttää kuluttavat elintarvikkeita ylimääräisiä annoksia, mukaan lukien elintarvikkeet korkea kolesteroli, joka on myös mahdollisuus vaikuttaa veren kolesterolitasoihin.
Elintarvikkeet, joissa on transrasvaa, ovat paljon vaarallisempia kuin elintarvikkeissa, joissa on korkea kolesteroli
Jos olet kuullut trans-rasvasta, tämäntyyppinen rasva on muun muassa pahin rasva. Koska tämä rasva ei ainoastaan lisää huonon kolesterolin (LDL) tasoa elimistössä, vaan myös vähentää hyvää kolesterolia (HDL), joten verisuonten tukkeutumisen riski on hyvin suuri.
Transrasvat itse ovat rasvoja, joita tuotetaan, kun ruoka tai juomat käyvät läpi jalostusprosessin tehtaalla. Yleensä jotkut valmistajat lisäävät tuotteisiinsa jopa transrasvojen tasoja, jotta tuote on kestävämpi.
On ollut monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että trans-rasva on vastuussa korkeasta kolesteroliarvosta elimistössä, mikä voi aiheuttaa verenvirtauksen tukkeutumisen. Siksi sinun pitäisi pysyä poissa elintarvikkeista, joissa on transrasvoja monissa pakatuissa elintarvikkeissa ja juomissa ja paistetuissa elintarvikkeissa.
