sisältö:
- Lääketieteellinen video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
- Aurinkosuojatuotteiden käyttö aiheuttaa D-vitamiinin puutetta
- Miksi aurinkosuojat aiheuttavat D-vitamiinin puutetta?
- Miten käytät aurinkovoidetta sen säilyttämiseksi?
Lääketieteellinen video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
Oletko tottunut käyttämään aurinkovoidetta, kun aloitat toimintasi? Kyllä, aurinkovoidetta tai aurinkovoidetta tai aurinkosuojaa on todellakin luotettavaa suojata ja estää ihoa polttamasta auringossa. Mutta tiedätkö, jos aurinkosuojatuotteiden käyttö voi aiheuttaa D-vitamiinin puutetta? Tässä on selitys.
Aurinkosuojatuotteiden käyttö aiheuttaa D-vitamiinin puutetta
D-vitamiini on yksi rasvaliukoisista vitamiineista ja sillä on merkitystä terveiden luiden ja hampaiden ylläpitämisessä. Elimistössä D-vitamiini auttaa luut absorboimaan kaiken kalsiumin, niin että luut eivät tule hauraiksi kalsiumin puutteen vuoksi. Siksi D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa ihmisen osteoporoosin tai murtumien esiintymisen luun vuoksi, joka ei ole vahva ja tiheä.
Sinulla saattaa olla D-vitamiinin puutteen riski, koska aurinkovoidetta käytetään liian usein. Lausunto on osoittautunut yhdellä amerikkalaisen osteopatiayhdistyksen raportista. Tässä tutkimuksessa todettiin, että aurinkovoidetta, jonka pitoisuus oli 15 SPF tai suurempi, osoitti vähentävän D-vitamiinin imeytymisnopeutta 99%.
Miksi aurinkosuojat aiheuttavat D-vitamiinin puutetta?
Useimmat teistä voivat viettää enemmän aikaa sisätiloissa ja harvoin altistua auringonvalolle. Samalla kun käytät ulkoilua, käytät varmasti aurinkovoidetta.
Aurinkovoidetta suojaavat ihosi auringon ultraviolettisäteiltä. Korkeammat tasot aurinkosuojakerroin (SPF), jonka omistaa aurinkovoidetta, sitä suurempi on kyky estää ultraviolettivalon imeytyminen.
Samaan aikaan auringonvalolta saatu D-vitamiini muodostuu, jos ihosi altistuu ultraviolettisäteilylle B (UVB). Kun iho altistuu UVB: lle, kehosi muodostaa luonnollisesti D3-vitamiinia (kolekalsiferolia), joka sitten käsitellään maksassa ja munuaisissa D-vitamiiniksi.
Jos käytät aurinkovoidetta, jossa on korkea SPF joka kerta, kun siirryt ulkopuolelle, niin elimistössä on pieni mahdollisuus voittaa UVB-valoa ja muodostaa D-vitamiinia. Lopulta olet D-vitamiinin puutteen vaarassa
Miten käytät aurinkovoidetta sen säilyttämiseksi?
Ei, että et voi käyttää aurinkovoidetta enää. Aurinkovoidetta on erittäin tärkeää suojata ihoa auringonvalolta, joka sisältää ultraviolettisäteilyä (UVA) ja ultraviolettisäteilyä (UVB). UVA: n tiedetään aiheuttavan ennenaikaista ikääntymistä ja ryppyjä. Vaikka UVB voi aiheuttaa auringonpolttamaa ja ihosyöpää.
Miten voit saada D-vitamiinia auringosta? Itse asiassa elimistösi kestää vain noin 10–15 minuuttia D-vitamiinin saamiseksi auringosta. Voit "ottaa aurinkoa" jonkin aikaa iltapäivällä vähintään kahdesti viikossa ilman aurinkovoidetta.
Lyhyellä aikavälillä voit saada D-vitamiinia tarpeidesi mukaan, eikä sinun tarvitse huolehtia siitä, että se on palanut tai vaikuttanut ihosairauksiin, koska valolle altistuminen ei ole liian pitkä.
