sisältö:
- Lääketieteellinen video: Sää on epävakaista ja lauhaa
- Button-sienet voivat auttaa hallitsemaan verensokeria
- Miten suoliston mikro-organismit voivat vaikuttaa verensokeritasoon?
- Sienet ovat runsaasti kuituja, jotka voivat myös kontrolloida verensokeria
Lääketieteellinen video: Sää on epävakaista ja lauhaa
Sienet ovat elintarvikkeiden lähde, joka sisältää runsaasti proteiinia, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi sienet ovat vähän kaloreita, joten se on erittäin turvallista ihmisille, jotka pitävät painoa. Ei vain se, että sienien edut, jopa tutkimus, jonka hän sanoi, havaitsi, että sienillä on erittäin hyvä vaikutus verensokeritason hallintaan. Onko totta, että sienet voivat auttaa kontrolloimaan verensokeria?
Uudessa tutkimuksessa havaitaan, että valkoisten painikkeiden sienien syöminen voi vaikuttaa verensokeritasoon. Button-sieniä pidetään erittäin sopivina diabeteksen ja muiden veren sokeritasapainoa vaativien aineenvaihduntatautien verensokerin kontrolloimiseksi. Miksi se on?
Button-sienet voivat auttaa hallitsemaan verensokeria
Pennsylvania State Universityn Yhdysvalloissa tekemä tutkimus on tutkinut sienien vaikutuksia hiiriin. Tutkimuksessa asiantuntijat tutkivat nappikuurien vaikutusta (Agaricus bosporus) prebioottina kehossa.
Prebiootit ovat aineita, jotka tukevat luontaisten mikro-organismien toimintaa mikrobiomeina. Prebioottien läsnä ollessa hyvät suolistossa tarvittavat mikro-organismit voivat toimia optimaalisemmin.
Ilmeisesti, suoliston prebioottina, napin sienet voivat lopulta vaikuttaa kehon kykyyn kontrolloida verensokeriarvoja. Button-sienillä ei ole suoraa vaikutusta, mutta tämä on erittäin tärkeää.
Valkoisen napin sienet suolistossa käynnistävät mikro-organismien reaktion muodostamaan enemmän Prevetolla-mikrobiomeja. Tämä vaikuttaa viime kädessä kehon työhön verensokerin hallinnassa.
Tämä tutkimus tehdään kuitenkin hiirillä, ei ihmisillä. Tästä syystä tarvitaan edelleen lisätutkimuksia ihmisen verensokerin tulosten selvittämiseksi.
Miten suoliston mikro-organismit voivat vaikuttaa verensokeritasoon?
Tutkijat totesivat, että valkoisen napin sienet osoittautuivat vaikuttavan mikrobien olosuhteisiin suolistossa.
Tutkimus hiiriryhmissä, joilla on kotoperäisiä mikro-organismeja suolistossaan ja annetaan säännöllisesti 85 grammaa sieniä päivässä, voi laukaista tiettyjen mikro-organismien tuotantoa, joista yksi on Prevotella. Prevotellan läsnäolo lisää propionaatin ja sukkinaatin tuotantoa elimistössä.
Tämä propionaatin ja sukkinaatin kasvu voi vaikuttaa tiettyihin glukoosin tuotantoon liittyviin geeneihin. Nyt tämä propionaatin ja succionaten osallistuminen glukoosintuotannon säätelyyn on tiedossa lisäävän kehon kykyä ylläpitää verensokeritasoa.
Tutkijat havaitsivat, että hiiren ruoansulatuskanavan olosuhteet olivat erilaiset kuin ne, joita ei ollut. Tämä koskee myös maksan ja veren seerumin tilaa.
Siksi valkoisen napin sieniä pidetään erittäin hyvinä diabeetikoille tai mihin tahansa tilaan, joka voi ylläpitää verensokeritasoa.
Sienet ovat runsaasti kuituja, jotka voivat myös kontrolloida verensokeria
Sen lisäksi, että se on prebiootti, joka voi auttaa säätelemään verensokeritasoa, sienillä on monia etuja.
Hiilihydraattipitoisuus on hyvin alhainen, joten sienet eivät aiheuta veren sokeripiikkejä. Sienet sisältävät jopa paljon kaliumia verenpaineen hallitsemiseksi ja sydämen terveyden ylläpitämiseksi.
Vähemmän tärkeitä, sienet sisältävät myös erittäin korkean kuidun. Tätä korkeaa kuitua tarvitaan verensokerin säätämiseen. Kuitu auttaa lisäämään insuliinin herkkyyttä, hidastaa glukoosin vapautumista verenkiertoon ja tekee kehosta myös nopeammin, jotta se voi estää ylimääräisen painon.
Siksi diabeetikoiden tai prediabeteksen omaavien ihmisten on käytettävä runsaasti kuituja, kuten tätä sieniä.
