sisältö:
- Lääketieteellinen video: Opel Ampera -hybridiauton käyttäminen
- Ravitsemuksellinen sisältö muskottipähkinässä
- Muskottipähkinän edut
- 1. Paranna aivojen terveyttä
- 2. Kivun vähentäminen
- 3. Ruoansulatusongelmien voittaminen
- 4. Säilytä suun terveyttä
- 5. Unettomuuden hoito
- 6. Auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta
- 7. Ihon hoito
- 8. Kontrolloi verenpainetta
Lääketieteellinen video: Opel Ampera -hybridiauton käyttäminen
Muskottipähkinä on yksi tunnetuista mausteista, ja sitä käytetään lisäaineena ruoanlaitossa. Lisäksi muskottipähkinällä on myös monia terveyshyötyjä. Tässä on joitakin muskottipähkinän ja sen ravitsemuksellisen sisällön etuja.
Ravitsemuksellinen sisältö muskottipähkinässä
100 grammassa muskottipähkinää on 525 kaloria. Tässä on ravinteita, joita saat noin 100 grammasta muskottipähkinää.
- Rasva yhteensä: 36 grammaa tai 56 prosenttia päivittäisistä ravitsemustarpeista (RDA)
- proteiinia: 6 grammaa tai 12 prosenttia AKG: stä
- natrium: 16 mg tai 1% AKG: stä
- rauta: 17 prosenttia AKG: stä
- kalsium: 18 prosenttia AKG: stä
- A-vitamiini: 2 prosenttia AKG: stä
- C-vitamiini: 5 prosenttia AKG: stä
Muskottipähkinän edut
Kun tietää muskottipähkinän ravitsemuksellisen sisällön, tässä on joitakin muskottipähkinän etuja terveydelle.
1. Paranna aivojen terveyttä
Muskottipähkinän edut ovat ensimmäiset, jotka ylläpitävät aivojen terveyttä. Muskottipähkinä sisältää myristiciini- ja makelignaani- yhdisteitä. Nämä yhdisteet voivat vähentää hermoston vaurioita ja kognitiivisia toimintoja, jotka ovat yleensä dementiaa tai Alzheimerin tautia sairastavien potilaiden hallussa.
Tutkimukset osoittavat, että nämä yhdisteet voivat hidastaa näitä vaikutuksia ja pitää aivosi toiminnassa normaalisti. Lisäksi muskottipähkinä voi myös lisätä keskittymistäsi ja poistaa väsymystä ja stressiä.
2. Kivun vähentäminen
Yksi muskottipähkinän komponentti on samanlainen kuin mentoli, joka pystyy yhtä lailla lievittämään kipua luonnollisesti. Siksi lisäämällä sitä mausteeksi, voit vähentää haavojen, jännityksen ja kroonisen tulehduksen aiheuttamaa kipua, kuten niveltulehdus.
3. Ruoansulatusongelmien voittaminen
Muskottipähkinä sisältävä kuitu voi stimuloida ruoansulatusprosessia edistämällä suoliston sileän lihaksen peristalttisia liikkeitä.
Lisäksi se stimuloi erilaisten mahalaukun ja suoliston nesteiden erittymistä, jotka helpottavat ruoansulatusprosessia. Kuitupitoisuus muskottipähkinässä voi myös auttaa ruoansulatusongelmia, kuten ripulia, ummetusta ja ilmavaivoja.
4. Säilytä suun terveyttä
Muskottipähkinän antibakteeriset ominaisuudet voivat tehokkaasti auttaa puhdistamaan pahaa hengitystä tai halitoosia aiheuttavia bakteereita.
Lisäksi muskottipähkinä voi myös lisätä ikenien ja hampaiden koskemattomuutta. Ja voi hoitaa kumi- ja hammassärkyongelmia. Tämä tekee muskottipähkinää usein käytettäväksi lisäaineena hammastahnassa tai kasviperäisessä suuvedessä.
5. Unettomuuden hoito
Muskottipähkinä sisältää korkeaa magnesiumia. Magnesium on elimistössä erittäin tärkeä kivennäisaine, joka vähentää hermorasitusta ja jopa stimuloi serotoniinin vapautumista.
Serotoniini muuttuu aivoissa melatoniiniksi, joka on unen ajuri, mikä auttaa henkilöä poistamaan unettomuutta tai ahdistusta yöllä.
6. Auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta
Muskottipähkinä voi toimia tonicina, aineena, joka voi poistaa kehon toksiineja. Siksi muskottipähkinä voi parantaa kehon yleistä terveyttä.
Muskottipähkinä voi auttaa poistamaan maksassa ja munuaisissa varastoituja tai kertyviä toksiineja. Muskottipähkinän edut voivat tehdä elimistön elimistä selväksi tallennetuista myrkkyistä, kuten alkoholista, huumeista, saastumisesta tai ruoasta.
Lisäksi sen sisältämät aktiiviset yhdisteet voivat auttaa liuottamaan munuaiskiviä ja parantamaan munuaisten ja maksan toimintaa.
7. Ihon hoito
Muskottipähkinän edut ihon terveyden ja kauneuden säilyttämisessä eivät ole täysin ymmärrettyjä. Mutta perinteiset ja kasviperäiset lääkkeet ovat jo pitkään käyttäneet sitä. Yleensä muskottipähkinä levitetään iholle sekoitettuna veden tai hunajan kanssa.
Lisäksi muiden muskottipähkinöiden edut voivat vähentää ihon tulehdusta ja ärsytystä, lisätä ihon kosteutta ja vähentää akne-arpia, isorokkoa tai kiehumista.
8. Kontrolloi verenpainetta
Muskottipähkinän mineraalipitoisuus on tehokas elinten toiminnan ylläpitämisessä. Pähkinäkuoressa oleva kalium voi auttaa venyttämään verisuonia, joten se voi vähentää verenpainetta ja vähentää jännitystä sydän- ja verisuonijärjestelmässä.
Muskottipähkinässä oleva kalsium voi parantaa luun terveyttäsi osallistumalla korjaukseen ja kasvuun ja vähentämällä osteoporoosin oireita. Rautapitoisuus voi lisätä punasolujen määrää ja vähentää mahdollisuuksia saada raudanpuutteen tai anemian oireita.
