sisältö:
- Lääketieteellinen video: NÄIN KOULUTAT LOHIKÄÄRMEESI 3 - Official Teaser Trailer (Universal Pictures) HD
- Lämmin kylpyamme voi estää ja voittaa stressiä
- Lämpimässä vedessä nauttiminen helpottaa myös nukkumista
- Sekoita liota lämpimässä vedessä
- 1. Inkivääri, sitruuna ja suola
- 2. Suola- ja laventeliöljy
Lääketieteellinen video: NÄIN KOULUTAT LOHIKÄÄRMEESI 3 - Official Teaser Trailer (Universal Pictures) HD
Lämpimässä vedessä liottamisen kulttuuria on jo pitkään toteutettu Aasian maissa, erityisesti Japanissa ja Koreassa. Sen lisäksi, että ne ovat hyödyllisiä rentoutumiseen ja terveyspalveluihin, lämpimän kylpyammeen hyödyt voivat myös estää stressiä ja ahdistusta. Onko totta, että lämpimässä vedessä uimisen edut voivat estää stressiä?
Lämmin kylpyamme voi estää ja voittaa stressiä
Kun liotat kehoasi lämpimässä vedessä, lämmin lämpötila saa hermot lyömään samalla kun tuntuu hieronnasta tuntuu elimistössä. Yksi lämpimässä vedessä liottamisen eduista voi myös vähentää sydän- ja verisuonisairauksiin kohdistuvaa painetta, jotta se voi vähentää ahdistusta.
Jos haluat todistaa sen, yritä viettää kahdesti viikossa liottamalla lämpimässä vedessä. Kun uiminen, elimistössä oleva hormoni dopamiini vapautuu parasympaattisilla hermoilla, ja dopamiini voi torjua kehon stressitekijöitä. Lisäksi, jos yhdistät lämpimän veden nauttimisen hetket aromaterapiaan, valaistus on surullista, sillä tämä luo varmasti rauhallisen ja rauhallisen ilmapiirin.
Sitten kun lämmität lämpimässä vedessä, syke ja kehon lämpötila nousevat niin hiki. Tämä hiki on rajattu työkaluksi toksiinien poistamiseksi ulos tulevasta kehosta. Lisäksi lämpimissä vesihauteissa verisuonet laajenevat verenkierron liikkuvuuden lisäämiseksi, maitohapon poistamiseksi lihaksista, verenpaineen vähentämisestä ja kivun vähentämisestä.
Lämpimässä vedessä nauttiminen helpottaa myös nukkumista
Unettomille ihmisille liotus lämpimässä vedessä voi myös lisätä kykyäsi nukkua nopeammin, nukkumaan ja kestää pidempään. Lämmin vesi, joka koskettaa ihoa, osoittaa kehon tuottamaan melatoniinia, ainetta, joka saa ihmiset uneliaiseksi ja nukahtamaan.
Lisäksi, kun laitat kehon lämpimään kylpyammeeseen, lämmin vesi voi lisätä kehon lämpötilaa niin, että lihakset heikkenevät. Limp-lihakset eivät voi vain rauhoittaa fyysistä, vaan heillä on myös sama henkinen vaikutus. Mitä pitää harkita, kun uiminen ei nukahtaa. Yritä liottaa lämpimässä vedessä enintään 20 minuuttia päivässä.
Sekoita liota lämpimässä vedessä
1. Inkivääri, sitruuna ja suola
Lepotusta kehon myrkytyksen aikana voi olla hyvä tapa täyttää vapaa-aika. Voit kokeilla sekoitus inkivääriä, merisuolaa ja sitruunaa lämpimään vesihauteeseen. Sekoita yksi tl hienoa inkiväärijauhetta, 2 puristettua sitruunaa ja kourallinen suolaa. Tämä yrtti voi vähentää ihon bakteeri-infektioita ja luoda tuoreen ja puhtaan vaikutelman iholle.
2. Suola- ja laventeliöljy
Suolan tiedetään sisältävän aineita, jotka ovat hyviä iholle ja keholle. Rikkaan magnesiumpitoisuuden lisäksi suola voi olla kuorinta ihon kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Yritä sekoittaa suolaa ja laventeliöljyä lämpimään vesihauteeseen. Tunnet rento tunne, tuoksuva, pehmeä ja välttää ahdistusta.
