sisältö:
- Lääketieteellinen video: Vanhusten ruoka-automaatti
- Vanhusten ruokavalio, sinun täytyy tehdä se?
- Sitten, mitä ruokavaliota suositellaan vanhuksille?
- Terveellinen ruokavalio toimii myös vanhusten hoitona
Lääketieteellinen video: Vanhusten ruoka-automaatti
Tuntuu, että lähes kaikki himoavat ihanteellista kehon muotoa ja terveempää elämää, mukaan lukien vanhukset. Saattaa olla joitakin vanhuksia, jotka haluavat säilyttää ihanteellisen ruumiinpainonsa tai menettää painonsa käyttämällä ruokavaliota. Onko siis sallittua mennä ruokavalioon vanhuksille? Onko olemassa erityisiä sääntöjä?
Vanhusten ruokavalio, sinun täytyy tehdä se?
Ehkä tiedätte usein, jos ruokavalio tehdään enimmäkseen nuorten keskuudessa aikuisille. Kyllä, ei ole yllättävää, koska monet ihmiset, varsinkin nuorten keskuudessa, jotka haluavat olla ihanteellinen paino ja lopulta menevät ruokavalioon.
Sitä ei kuitenkaan ole harvinaista vanhuksille, jotka haluavat mennä ruokavalioon. Mutta muutama ei myöskään kyseenalaista, onko vanhusten ruokavalio turvallista. Itse asiassa niille, joilla on ylipainoa, ruokavalio, jossa on laihtuminen, uskoo vähentävän sairauden kehittymisen riskiä.
Nykyään suosittu ruokavalio on kuitenkin varsin äärimmäinen vanhusten terveydelle. Itse asiassa se ei vain paino laskee, vaan myös vähentää iäkkäiden lihasmassaa. Puhumattakaan siitä, että äärimmäinen ruokavalio voi saada vanhusten kokemaan tiettyjen ravintoaineiden puutetta. Tämä on varmasti riski vanhusten terveydelle.
Siksi, miksi nykyään suosittua ruokavaliota ei suositella vanhuksille.
Sitten, mitä ruokavaliota suositellaan vanhuksille?
Vaikka se ei ole liian suositeltavaa, se ei tarkoita sitä, että vanhukset eivät voi saada ihanteellista painoa ja vähentää sairauden riskiä. Sen sijaan voit säilyttää painosi nousemasta terveelliseen päivittäiseen ruokavalioon.
Koska ruokavalio ei periaatteessa ole vain painon menettäminen. Ruokavalio pyrkii muuttamaan ruokavaliota terveellisemmäksi ja tasapainoisemmaksi. Lyhyesti sanottuna, menemällä ruokavalioon yrität ylläpitää terveyttä antamalla terveellistä ruokavaliota, esimerkiksi rajoittamalla rasvan saantia, sokeria, suolaa ja lisääntyviä proteiini-, kuitu-, vitamiini-, kivennäis- ja muita ravinteita.
Näin keho on aina terve, vaikka ikä kasvaisi. Terveellinen ruokavalio voi myös auttaa ylläpitämään normaalia kehon painoa, täyttämään ravitsemustarpeet ja jopa toimittamaan keholle tiettyä energiaa. Lopuksi se vähentää kroonisten sairauksien riskiä.
Terveellinen ruokavalio toimii myös vanhusten hoitona
Terveellisen ruokavalion soveltamisen tarkoituksena ei ole ainoastaan sairauksien syntymisen ehkäiseminen, vaan se voi myös olla yksi tapa hoitaa tauteja. Sillä se ei sulje pois sitä mahdollisuutta, että ikääntyessään elin on alttiimpi terveysongelmille, kuten sydänsairaudet, korkea verenpaine, diabetes, osteoporoosi, korkea kolesteroli ja muut sairaudet.
No, tämä on silloin, kun vanhukset tarvitsevat terveellisen ruokavalion roolia. Esimerkiksi kun olet diagnosoitu sairastamaan diabetesta, korkeaa verenpainetta tai korkeaa kolesterolia. Eli sinun täytyy hallita ruokavaliota syömällä ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, mutta vähän kaloreita, sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja. Pohjimmiltaan kyseinen ruokavalio mukauttaa ruokavalion sairauteen, josta kärsit.
Itse asiassa lääkärit voivat rajoittaa ruokaa, jonka uskotaan estävän kuluttamiesi lääkkeiden aineenvaihduntaa. Esimerkiksi, kun käytät säännöllisesti varfariinia, veren ohennuslääkkeitä, sinua suositellaan yleensä välttämään greippien tai punaisen greippin syömistä.
Syynä on se, että greippi voi vähentää kehon kykyä sulattaa varfariinilääkkeitä. Toisaalta saatat olla rohkaisevampi lisäämään joidenkin elintarvikkeiden kulutusta, joka on mainittu Healthline-sivulta.
Siksi, jos käytät lääkkeitä säännöllisesti, muista tietää, mitä elintarvikkeita ja juomia voi kuluttaa. Jälleen on tarkoitus soveltaa ruokavaliota, jolla on terve ja tasapainoinen ruokavalio.
