Voiko Lemon todella menettää painonsa?

sisältö:

Lääketieteellinen video: Free to Play: The Movie (US)
Miksi oletetaan, että sitruunan juominen menettää painonsa?
1. Parempi kuin muut juomat
2. Tehokas "vatsanpoisto"
3. Vähennä nälkää
Juo sitruunaa terveydelle, ei laihdutus

Lääketieteellinen video: Free to Play: The Movie (US)

Niin paljon jonkun pyrkimyksestä laihtua. Tämä on nähtävissä monista ruokavaliosta kiertävistä myytteistä. Yksi niistä, ruokaa, joka pysyy digadangissa, voi heti laihtua.

Elintarvikkeet, joita usein kutsutaan myös elimen "ylläpitäjiksi", ovat sitruuna.Useat sitruunayhdistelmät ovat nyt monien mielestä hyviä ruokavalionä, sanovat lämpimän sitruunaveden, sitruunamunan, sitruunan kuin salaattiseoksen, imeä vettä ja muut.

Tässä artikkelissa kuvataan, miten myytin totuus on.

Miksi oletetaan, että sitruunan juominen menettää painonsa?

1. Parempi kuin muut juomat

Alissa Rumsey, R. D., tiedottaja Ravitsemus- ja ravitsemusakatemia, anna vähän tietoa tästä. "Lemon, joka on liuotettu kuumaan veteen, ei tosiasiassa aiheuta laihtumista", hän sanoi. Jos kuitenkin sitruunavesi on sinun valinta korvata kahvia, teetä ja virvoitusjuomia, sitruunamehu on varmasti parempi laihdutus.

On totta, että sitruunat auttavat parantamaan kehomme aineenvaihduntajärjestelmää. "Kehon aineenvaihdunnan laatu auttaa painon menettämisessä", Alissa lisäsi. Joten niille teistä, jotka eivät pidä vedestä, muutaman tipan sitruunan lisääminen makuun antamiseksi on hyvä asia, koska makuun lisääminen ei liity kaloreiden lisäämiseen juomiin.

2. Tehokas "vatsanpoisto"

Sitruunan ottamisen lyhytaikaiset vaikutukset ovat turvotuksen, luonnollisten diureettien ehkäisy. Joten kehon vähentämisen lisäksi sitruunoilla on myös muita etuja.

Tämä yksi näkökulma voisi pystyä tasapainottamaan kysymyksen siitä, voiko sitruuna menettää painoa vai ei. Itse asiassa sitruuna osoittautuu auttamaan sinua suoliston puhdistamisessa ruoansulatuskanavaksi. Niinpä tämä voi estää kerääntymisen erittymisprosessissa. Loogisesti, mitä enemmän keräät, sitä enemmän paino kasvaa. Älä kuitenkaan käytä sitruunoita aina, kun tyhjennät vatsaasi ja helpotat ruoansulatusta, koska saat jopa liiallista närästystä.

Lisäksi sitruunavesi voi myös vähentää ummetuksen riskiä, koska sitruuna todella parantaa suoliston nesteen suorituskykyä ja se on hyvä ruoansulatukseen ja kehon hävittämiseen.

3. Vähennä nälkää

Toinen logiikka, jonka voit tehdä tukielementtinä, joka auttaa sinua laihtumaan, on se, että sitruunan juominen voi vähentää nälkää. Itse asiassa kahvi, tee tai maito voivat myös vähentää nälkää. Sitruuna on kuitenkin suositeltavaa, koska erittäin alhainen kalori ei aiheuta painonnousua.

Tätä tukivat Anna Z. Feldman, M.D., endokrinologi Joslin Diabetes Center, Hänelle oikeastaan sitruunalla ei ole suoraa vaikutusta painon menettämiseen, mutta sen sisältö on hyvä kehollemme.

"Sitruunalla on C-vitamiinia, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia. C-vitamiini voi auttaa lisäämään kollageenia ja vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Kukaan ei kuitenkaan selittänyt, että sitruunat menettävät suoraan painonsa, hän sanoi.

Juo sitruunaa terveydelle, ei laihdutus

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., omistaja Ravitsemus pääosissa sinua toteaa, että on totta, että sitruunavesi voi lisätä aineenvaihduntaa kehossa. Älä kuitenkaan usko, että tämä johtuu sitruunasta, vaan vedestä. Metabolia toimii tehokkaasti, kun kehosi on täysin hydratoitu, nesteen saanti täyttää aina.

Pohjimmiltaan älä epäröi aloittaa päiväsi juomalla sitruunavettä, koska totta, että tavat ovat terveellisiä kehollesi. Jotkut edut, kuten ruoansulatuksen parantaminen, kehon metabloismin lisääminen ja nälän vähentäminen sekä terveydelle että ravitsemuksellesi.

Älä kuitenkaan odota, että sitruunat voivat toimia kuin magic huumeita, jotka voivat suoraan menettää painonsa. Koska ei todellakaan ole olemassa lääketieteellistä ja ruokaa koskevaa tutkimusta, jossa todetaan, että sitruuna voi vähentää painoa.