sisältö:
- Lääketieteellinen video: 3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required)
- Liian paljon nestettä ei ole hyvä keholle
- Paasto-detox ei myöskään ratkaise ongelmia
- Onko detox hyvä tiettyihin sairauksiin?
- Terveellinen elämäntapa on avain
Lääketieteellinen video: 3 First Steps to Going Keto (Credit Card NOT Required)
Terveellinen elämä vaatii vaivaa, joka ei ole helppoa, ehkä siksi, että joskus "lyhyet leikkaukset" ovat hyvin houkuttelevia. Nämä pikakuvakkeet ovat usein alias-detoksifikaation muodossa.detox'Menetelmä, jonka avulla keho on terveellisempi ilman kovaa työtä.
Joissakin yhteisössä usein liikkuvissa detox-menetelmissä on yleensä kalorien saannin rajoittaminen, nesteiden juoma suurina määrinä, paasto tai tiettyjen lisäravinteiden ottaminen suurina määrinä.
Margaret MacIntosh, akupunktuuri ja lääkäri, joka on mukana perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä Kanadassa, selitti tätä muutosta äärimmäinen ruokavalio usein haitallisempi kuin hyötyä. Eräs esimerkki on detox, jossa on kurkuma. Pieni määrä, kurkuma on todellakin hyödyllistä terveydelle, mutta jos kulutetaan liikaa, kurkuma voi todella aiheuttaa ahdistusta ja unihäiriöitä.
Periaatteessa kehossa on jo oma mekanismi toksiinien poistamiseksi kehosta. Tämän toiminnon optimoimiseksi tarvitset vain terveellistä elämäntapaa, kuten ravitsevien elintarvikkeiden syömistä, säännöllistä liikuntaa, riittävästi lepoa ja riittävästi vettä.
Liian paljon nestettä ei ole hyvä keholle
Olet varmasti kuullut yhdestä detox-menetelmästä, joka rohkaisee sinua kuluttamaan mahdollisimman paljon vettä. Tiesitkö kuitenkin, että liikaa veden kuluttaminen voi johtaa siihen, että voit kokea sen hyponatremia?
Hyponatremia on tila, jossa veressäsi on liian vähän natriumia, mikä aiheuttaa kehon solujen turpoamisen. Oireita voivat olla pahoinvointi, oksentelu, päänsärky, kipu, väsymys, lihaskrampit, kouristukset, kunnes jopa kooma. Vakavuusaste voi olla hyvin vaihteleva ja voi olla nopeasti hengenvaarallinen.
Paasto-detox ei myöskään ratkaise ongelmia
Paastoavaan ruokahaluttavaan ruokavalioon sovelletaan itse asiassa autofagin käsitettä. Autophagi on prosessi, jossa tuhoaa solukomponentit, joita elimistössä ei enää tarvita. Tätä prosessia vauhdittaa paasto ja siitä, että ruokavalion maailmassa on kehitystä menettää paino.
Jos haluat laihtumista, detox-ruokavalio saattaa auttaa sinua laihtumaan. Muista kuitenkin, että voit todennäköisesti painoa uudelleen, kun detox-ruokavalio pysähtyy. Sen lisäksi, että paino häviää epäterveellisellä tavalla, lopulta et todellakaan tee mitään painosi suhteen.
Onko detox hyvä tiettyihin sairauksiin?
Detox ei oikeastaan ole hyvä ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia, se voi jopa olla erittäin vaarallista heille. Ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että detox voi auttaa parantamaan verenpainetta tai kolesterolitasoa tai jopa vaikuttamaan positiivisesti sydämeen. Jopa sairastuneille diabetesDetox voi olla hyvin vaarallista. Kaikki ruokavalio, joka rajoittaa ravinnon saantia, voi aiheuttaa alhaisen verensokerin kehossa.
Ainoa mahdollinen hyöty voi olla detox-menetelmä, joka keskittyy vain terveelliseen ruokaan. Tämä menetelmä voi olla hyödyllinen niille, joilla on korkea kolesterolitaso, korkea verenpaine, diabetes ja myös sydänsairaudet. Muista kuitenkin, että sinun on vielä sovellettava terveellistä elämäntapaa.
Terveellinen elämäntapa on avain
Monet detox-menetelmät suosittelevat myös laksatiivisten tuotteiden käyttöä tai kalorien saannin rajoittamista toksiinien poistamiseksi kehosta. Ne, jotka käyttävät tätä menetelmää, voivat todella tuntea merkittävää laihtumista lyhyessä ajassa. Kuitenkin, et voi kuitenkaan irrottaa 365 päivää vuodessa, ja terveellisen elämäntavan käyttöönotto on edelleen paras tapa.
Asiantuntijat sanovat myös, että sinun pitäisi välttää tuotteita, jotka jo tiedätte, että ne voivat olla myrkyllisiä kehollesi, kuten alkoholille ja savukkeille. Lisäksi tietysti kuluttaa tasapainoista ruokavaliota, käyttää, saada riittävästi lepoa ja juoda tarpeeksi vettä. Käyttämällä terveellistä elämäntapaa se tarkoittaa, että olet optimoinut kehossa jo olevan vieroitusjärjestelmän. Muista, että äärimmäisiin lyhytaikaisiin ruokavalioihin perustuvilla vaikutuksilla on enemmän haitallisia vaikutuksia kuin hyötyä.
