sisältö:
- Lääketieteellinen video: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
- Olenko henkilö, jolla on suuri runko?
- Naisen kehon koon opas
- Opas urosrungon kehyksen koon suhteen
- Sitten mikä on ihanteellinen paino, kun katsotaan kehon rungosta, joka minulla on?
- Onko iso keho aina rasvaa?
Lääketieteellinen video: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
Runkorungon koko vaikuttaa käytettyjen vaatteiden ulkonäköön ja kokoihin. Jopa jotkut uskovat, että jos sinulla on suuri runko, on helppo saada rasvaa. Miten sitten määritän kehoni rungon koon?
Olenko henkilö, jolla on suuri runko?
Ihmiset, joilla on suuret kehykset, näyttävät usein lihavammilta ja suuremmilta. Kehon koko on luokiteltu kolmeen ryhmään eli pieniin, keskisuuriin ja suuriin. Ei ole vaikeaa määrittää, onko sinulla suuria vai ei luut, vaan tarvitset vain mittarin ja korkeusmittarin.
Henkilön rungon koon voi nähdä ranteen korkeudesta ja ympärysmitasta. Seuraavassa on opas:
Naisen kehon koon opas
Korkeus alle 155 cm
- Pieni: ranteen ympärysmitta alle 13,9 cm
- Kohtalainen: ranteen ympärysmitta 13,9-14,5 cm
- Suuri: ranne ympärysmitta yli 14,5 cm
Korkeus 155-165 cm
- Pieni: ranteen ympärysmitta alle 15,2 cm
- Kohtalainen: ranteen ympärysmitta on 15,2-15,8 cm
- Suuri: ranneympärys yli 15,8 cm
Korkeus on yli 165 cm
- Pieni: ranteen ympärysmitta alle 15,8 cm
- Kohtalainen: ranteen ympärysmitta on 15,8-16 cm
- Suuri: ranteen ympärysmitta yli 16 cm
Opas urosrungon kehyksen koon suhteen
Korkeus on yli 165 cm
- Pieni: ranteen ympärysmitta alle 13,9-16 cm
- Kohtalainen: ranteen ympärysmitta 16-19 cm
- Suuri: rannekkeen ympärysmitta on yli 19 cm
Sitten mikä on ihanteellinen paino, kun katsotaan kehon rungosta, joka minulla on?
Periaatteessa ihanteellisen painon laskemiseen vaikuttavat korkeus, kehon koko, sukupuoli, ikä ja fyysisen aktiivisuuden taso. Tähän asti on kuitenkin helppo käyttää kaavaa, jolla lasketaan usein käytettävä ihanteellinen paino (broka-kaava):
Ihanteellinen paino: (korkeus - 100) - (10% x (korkeus - 100)
Esimerkiksi miehen korkeus on 165 cm, joten hänen ihanteellinen paino on 58,5 kg laskettaessa kaavan mukaan.
Onko iso keho aina rasvaa?
Kehon luuranko ei itse asiassa vaikuta suoraan painoosi. Jos joku, jolla on suuri runko, mutta se on rasvaa, voidaan varmistaa, että kehossa on paljon rasvaa.
Kyllä, älä syytä kehon kehystä, koska se ei tee vatsaasi levinneeksi. Suuret tai pienet kehon kehykset vaikuttavat vain kehon asentoon ja ulkonäköön, eivät tee ravitsemustilasi muutosta lihavuuteen tai päinvastoin.
Siksi lihavilla ihmisillä voi olla ihanteellinen paino, jos he käyttävät terveellistä elämäntapaa, harjoittavat säännöllisesti ja valitsevat vähärasvaisia ja kaloreita sisältäviä elintarvikkeita. Rungon runko pysyy suurena, mutta ilman rasvaa täällä ja siellä se ei todellakaan näytä rasvaa. Joten, älä ajattele, jos iso henkilö ei voi olla ohut runko.
