sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Tutustu veren sokeritasoon kehossa
- Mikä on reaktiivinen hypoglykemia?
- Mitkä ovat reaktiivisen hypoglykemian oireet?
- Mitä tehdä, jos verensokeri laskee syömisen jälkeen
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Monet ihmiset tuntevat uneliaisuutta ja heikkoja syömisen jälkeen. Tämä on itse asiassa vielä kohtuullinen. Sinun täytyy kuitenkin olla varovainen, jos muita oireita ilmenee. Esimerkiksi mieli hämmentyy, keho hikoilee tai vapisee. Saattaa olla, että sinulla on alhaisen verensokerin tila syömisen jälkeen, joka tunnetaan myös reaktiivisena hypoglykemiana. Mikä on reaktiivinen hypoglykemia? Onko totta, että verensokeri putoaa? Selvitä vastaus täällä.
Tutustu veren sokeritasoon kehossa
Syömisen jälkeen sokeri (glukoosi) imeytyy, siirtyy suolistosta, kulkee suolistosolujen läpi, sitten insertoidaan verisuoniin. Tässä tilanteessa verensokeri kasvaa ja siitä tulee tärkein energialähde. Yleensä ruoka imeytyy neljän tunnin kuluessa. Sen jälkeen keho tulee paastoon. Tässä tilanteessa toiminnan energialähde on peräisin kehon energiavaroista.
Verensokerin muutokset imeytymisen jälkeen ja paasto-aikana eivät muutu liikaa, koska elimistössä on verensokeria kontrolloiva hormoninsuliini ja glukagoni. Jos se on liian korkea, insuliinihormoni vapautuu verensokeritason alentamiseksi syöttämällä verensokeri soluun. Vaikka glukagoni vapautuu, kun verensokeri on alhainen veren glukoosin muodostamiseksi elimistön ravintoainevaroista, niin tasoja voidaan lisätä.
Mikä on reaktiivinen hypoglykemia?
Kun verensokeri laskee alle 70 mg / dl, tätä tilannetta kutsutaan hypoglykemiaksi. Tämä ehto tai diabeetikoilla, joita usein kutsutaan "hipoksi", voi olla myös henkilöitä, joilla ei ole ollut diabetesta (ei-diabetes). Ei-diabeettista hypoglykemiaa on kahdenlaisia:
- Reaktiivinen hypoglykemia, nimittäin hypoglykemia, joka tapahtuu muutamassa tunnissa syömisen jälkeen.
- Paasto-hypoglykemia, nimittäin hypoglykemia, joka ei liity syömiseen. Yleensä liittyy sairauteen, kuten lääkkeiden (salisylaatit, sulfa-luokka tai kiniiniantibiootit), alkoholin, vaikean maksan, munuaisten ja sydänsairauksien, insulinooman ja alhaisen glukagonihormonin käyttö.
Reaktiivinen hypoglykemia voi esiintyä useissa olosuhteissa, kuten diabeteksen esiintyessä tai diabeteksen, liikalihavuuden, mahalaukun leikkauksen ja entsyymipuutoksen riskinä.
Lisäksi, jos syöt elintarvikkeita, jotka ovat liian makeat tai sisältävät liian paljon hiilihydraatteja (elintarvikkeet, joilla on korkeat glykeemiset indeksiarvot), verensokeri nousee liian korkeaksi niin, että insuliinhormoni vapautuu. Tämän seurauksena verensokerin väheneminen tapahtuu lyhyessä ajassa ja lasku voi olla melko voimakas.
Mitkä ovat reaktiivisen hypoglykemian oireet?
Reaktiivisen hypoglykemian oireet ovat samat kuin hypoglykemia yleensä. Hypoglykemia tai verensokeri laskee dramaattisesti, ja niihin voi liittyä seuraavat oireet:
- Nälkäinen
- Vapautuva runko
- Uneliaisuus ja heikkous
- huolestunut
- huimaus
- absentminded
- hiki
- Krampit suuhun
Jos oireet näkyvät näin, varmista välittömästi, että verensokeritasosi ovat todella alhaiset ja ota yhteyttä lääkäriisi tekemään muita testejä, kuten verensokerin toleranssin ja insuliinitason tarkistaminen.
Mitä tehdä, jos verensokeri laskee syömisen jälkeen
Reaktiivisen hypoglykemian välitöntä hoitoa varten ota välittömästi nopeasti vaikuttavia hiilihydraatteja (mehua tai karkkia) ja ne imeytyvät helposti, noin 15 grammaa hiilihydraatteja. Tämän jälkeen ota yhteys lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin ruokavalion muutoksista. Jotkut ruokavalion mallit, joita suositellaan ihmisille, joilla on reaktiivinen hypoglykemia, ovat:
- Syö ruokaa, joka sisältää tasapainoista ravintoa. Näitä ovat proteiini, maitotuotteet, kuten juusto ja jogurtti, sekä korkean kuidun elintarvikkeet.
- Korkean sokerin elintarvikkeiden rajoittaminen, etenkin ne, joilla on liian korkea glykeeminen indeksi.
- Vältä sokeria sisältäviä elintarvikkeita ennen nukkumaanmenoa tai kun et voi syödä muutaman tunnin kuluessa paaston aikana.
- Myös sokeripitoisten elintarvikkeiden kulutus paastoamisen jälkeen lisää myös reaktiivisen hypoglykemian tilaa.
