sisältö:
- Lääketieteellinen video: Viikonlopun ennuste – talvista säätä luvassa
- Paastoaminen todella auttaa parantamaan flunssan ja yskän oireita
- Miten juosta nopeasti flunssa ja yskä?
Lääketieteellinen video: Viikonlopun ennuste – talvista säätä luvassa
Kipu, kun olet yksin paastoamisen tilassa, voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, varsinkin jos olet paastoamassa. Kun paastoat, et syö ja juo, tämä tekee kurkusi kuivaksi ja voi tuntea olosi epämukavaksi. Sitten, miten juoksut nopeasti flunssa ja yskimisen aikana? Voiko paasto todella pahentaa tilannettasi?
Paastoaminen todella auttaa parantamaan flunssan ja yskän oireita
Flunssa ja yskä johtuvat yleensä viruksesta. Tämä virus voi heikentää kehosi suojaa ja lisätä mahdollisuuksiasi tartunnan kehittymiseen. Joten tällä hetkellä tarvitset enemmän puolustusta kuluttamalla erilaisia ravitsevia elintarvikkeita.
Kuitenkin, jos sinä olet paastoamassa, missä ruoan saanti on rajoitettu?
Eits, älä päästä minua väärin. Itse asiassa on olemassa tutkimus, jossa todetaan, että ruokahaluttomuus sairauden ensimmäisten päivien aikana on kehon luonnollinen sopeutuminen infektioiden torjuntaan. Toisin sanoen ruoan saannin puute, kun ensimmäiset päivät sairastuvat, voi todellakin lisätä immuunijärjestelmääsi taistelemaan infektioita vastaan.
On olemassa useita oletuksia siitä, miksi näin tapahtui. Ensinnäkin nälän puute paastoamisen aikana voi auttaa kehoa säästämään energiaa, mikä tekee kehosta keskittyneemmän infektioiden torjuntaan. Toiseksi ruoan saannin rajoittaminen voi rajoittaa rauta- ja sinkkivarojen saatavuutta, jolloin molemmat ravintoaineet ovat tarpeen tartunnan kasvun ja leviämisen kannalta. Siten ruoan saannin rajoittaminen voi estää viruksen lisääntymisen. Kolmanneksi, ruokahaluttomuus, kun olet sairas, voi auttaa kehoa poistamaan tartunnan saaneet solut (kutsutaan solu-apoptoosiksi).
Toinen lausunto, jossa todetaan, että paastoaminen flunssaan voi auttaa poistamaan myrkkyjä elimistöstäsi, joten voit parantua nopeammin. Joten, sinun ei tarvitse huolehtia, jos nopeasti, kipu pahenee, jopa paasto voi auttaa sinua saamaan nopeammin.
Miten juosta nopeasti flunssa ja yskä?
Jotkut asiat, joita saatat joutua kiinnittämään huomiota paastoamisen ja flunssaa ja yskimistä.
- Huomioi ruoka-valikosta, kun katkennat nopeasti ja aamunkoitolla. Syö elintarvikkeita, jotka auttavat sinua toipumaan flunssa ja yskimään nopeammin, kuten hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Influenssan ja yskän aikana elimistö tarvitsee todella C-vitamiinin (kuten appelsiinien, mangojen ja papaijan) saantia immuniteetin lisäämiseksi. Myös proteiinien ja kaloreiden suuri saanti on välttämätöntä, jotta keho voi torjua infektiota.
- Juo runsaasti vettä, kun rikkoutuu nopeasti ja aamunkoitolla. Tämä voi auttaa ylläpitämään kehon kosteutta, joten et ole pulassa. Paljon juomista voit myös lisätä ruokaan tai juomaan pienen suolan, joka auttaa korvaamaan kehon elektrolyytit hikoilla.
- Ota lääkettä rikkoutumisaikana ja aamunkoitolla. Kyllä, nopeuttamaan paranemista, voit ottaa yskä- ja flunssia sisältäviä lääkkeitä rikkoutuessa tai aamunkoitolla. Kun otat oikean lääkkeen, voit estää kivun pahenemisen.
- Hanki riittävästi lepoa. Jos olet tehnyt kaikki edellä mainitut, toinen tärkeä asia, joka kannattaa parantamista, on nukkua. Riittävän unen tai lepotilan saaminen voi auttaa kehoa keräämään energiaa tartunnan torjumiseksi. Kehosi toiminta on alimmassa vaiheessa unen aikana, jolloin immuunijärjestelmäsi voi toimia huipussaan, kun nukaat.
