sisältö:
- Lääketieteellinen video: Vielä hetki lämpöä – ensi viikolla kylmenee
- Tehokas tapa voittaa aliravitsemus vanhuksilla, joilla on vaikeuksia syödä
- 1. Anna tasapainoinen ravitseva ruoka
- 2. Anna terveellisiä välipaloja
- 3. Anna täydennykset syömisen jälkeen
- 4. Kannusta maltillista liikuntaa
- 5. Luo aterian aterioita muiden vanhusten kanssa
Lääketieteellinen video: Vielä hetki lämpöä – ensi viikolla kylmenee
Vanhempana, koemme ruokahalun vähenemisen. Mutta jos ravitsemuksellisia tarpeita ei ylläpidetä, vanhukset ovat vaarassa kokea aliravitsemusta, joka vaarantaa heidän terveytensä. Onko siis olemassa keino voittaa vanhusten aliravitsemus? Tutustu alla oleviin tietoihin.
Tehokas tapa voittaa aliravitsemus vanhuksilla, joilla on vaikeuksia syödä
Vaikka vanhuksille tarkoitetun ruoan osuus on yleensä pieni, on parasta seurata niitä ruokailun aikana. Koska vanhusten aliravitsemus, jonka annetaan jatkaa, voi laukaista elinten toimintahäiriöitä ja lisätä kuoleman riskiä.
Seuraavassa on keinoja voittaa aliravitsemus vanhuksilla, joilla on vaikeuksia syödä, eli:
1. Anna tasapainoinen ravitseva ruoka
Tärkein avain aliravitsemuksen voittamiseksi vanhuksilla on tarjota ravintoainepitoisia elintarvikkeita. Esimerkiksi vihannekset, hedelmät, täysjyvätuotteet ja vähärasvainen liha.
Rajoita suolan, sokerin ja rasvan käyttöä, joka ei ole hyvä vanhusten terveydelle. Sen sijaan korvaa se mausteilla suolan ja sokerin sijaan, jotta voit parantaa ruoan makua ja lisätä ruokahalua vanhuksille.
Aamiaismenuna, yritä antaa pala paahdettua vehnäleipää maapähkinävoita päälle. Keskipäivällä tarjoile lämpimän valkoisen riisin levy suosikkivihannesikallaan niin, että hänen ruokahalunsa lisääntyy.
2. Anna terveellisiä välipaloja
Älä unohda tarjota terveellistä välipalaa sen jälkeen, kun vanhemmat ovat syöneet. Tämä on hyödyllistä auttaa täyttämään vanhusten ravitsemukselliset tarpeet, jos aikaisemmin hänellä ei ollut ruokahalua.
Voit antaa sille yhden banaanin tai lasillisen hedelmämehua terveellisenä välipalana. Vanhusten aliravitsemuksen voittamisen lisäksi tämä menetelmä voi myös auttaa heitä täydentämään koko päivän.
3. Anna täydennykset syömisen jälkeen
Auta painostamaan vanhusten ruokahalua antamalla heille ravitsevia lisäravinteita. Olipa kyseessä tablettien tai juomien muodossa. Muista kuitenkin kuulla ensin lääkäri, jotta lisäosa olisi vanhusten terveydentilan mukainen.
4. Kannusta maltillista liikuntaa
Pyydä vanhempia tekemään kevyttä liikuntaa, kuten säännöllistä kävelyä joka aamu, jooga, aerobiciin. Luiden ja lihasten vahvistamisen lisäksi liikunta voi myös lisätä iäkkäiden ruokahalua.
Mikä tärkeintä, sovi vanhempiesi kykyihin, kyllä. Varmista, että he tuntevat olonsa mukavaksi ja että heitä kannustetaan käyttämään säännöllisesti, jotta heidän fyysinen kuntansa säilyy.
5. Luo aterian aterioita muiden vanhusten kanssa
Vanhukset haluavat tavallisesti seurustella muiden ihmisten kanssa heidän ikänsä. No, voit käyttää tätä tilaisuutta luomalla ateriatapahtuman vanhuksille.
Ystävyyden vahvistamisen lisäksi tämä voi auttaa lisäämään vanhusten ruokahalua. Mitä paremmin vanhusten mieliala on, sitä helpompaa on syödä sitä edeltävää ruokaa.
