sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kookosvesi
- Kookosvesipitoisuus
- Nuoren kookosveden edut
- 1. Hidasta ikääntymistä
- 2. Säätää verenpainetta, verensokeria ja kolesterolia
- 3. Hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle
- 4. Parempi kuin urheilujuomat (urheilujuoma)
Lääketieteellinen video: Kookosvesi
Kookosvedellä on monia etuja keholle. Alkaen virkistävästä kehosta janoen, lisäämällä elektrolyyttejä kehoon, se voi jopa auttaa parantamaan sairautta. Kuitenkin nuori kookosvesi on myös hyväksi terveydelle. Mitkä ovat kookosveden edut?
Kookosvesipitoisuus
Ei ole väärin, jos nuorten kookosveden terveydelle on monia etuja, koska sen ravintoaineet ovat erittäin hyvät keholle. Kookosvesi sisältää hiilihydraatteja, joita on helppo sulattaa sokerin ja elektrolyyttien muodossa. Kookosvedellä on hyvin vähän kaloreita, se on myös vähän natriumia ja sisältää runsaasti kaliumia kuin urheilujuomat, jopa korkeampi kuin jos syöt neljä banaania.
Kookosvedellä on pienempi sokeripitoisuus verrattuna moniin muihin urheilujuomiin, virvoitusjuomiin ja joihinkin hedelmämehuihin. Lisäksi kookosvedessä ei ole rasvaa ja kolesterolia. Se ei ole väärin, jos jotkut urheilijat haluavat juoda kookospähkinä veteen verrattuna urheilujuomiin harjoituksen aikana. Ilmeisesti sisältö on parempi kuin urheilujuomat.
Lisäksi kookosvesi sisältää myös paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Kookosveden vitamiinipitoisuus, nimittäin B-vitamiinikompleksi, kuten riboflaviini, niatsiini, tiamiini, pyridoksiini ja folaatti, ja C-vitamiini, mutta C-vitamiinipitoisuus kookosvedessä on vain vähän, noin 2,4 mg. Kookosveden mineraalipitoisuus sisältää kalsiumia, rautaa, mangaania, magnesiumia ja sinkkiä. Kookosveden mineraalipitoisuus on parempi kuin appelsiinien mineraalipitoisuus.
Nuoren kookosveden edut
1. Hidasta ikääntymistä
Nuorten kookosveden hyödyt kauneudelle voivat tehdä ihosta tasaisemman ja näyttää nuoremmalta. Kookosveden sytokiniinin (yksi kasvuhormoneista) sisältö säätelee solujen kasvua, kehitystä ja ikääntymistä. Kookosveden sytokiniinipitoisuudessa on anti-aging, anti-karsinogeeniset ja anti-tromboottiset (veren hyytymistä estävät) vaikutukset. Sytokiniinit voivat tasapainottaa kehon pH-tasoja, vahvistaa ja hydratoida sidekudosta ja voivat vähentää ikään liittyvien sairauksien riskiä. Jos haluat pysyä nuorena, kookos-veden juominen voi olla yksi tapa.
2. Säätää verenpainetta, verensokeria ja kolesterolia
Kuten bodyandsoulTutkimus osoittaa, että kookosvesi voi parantaa verenkiertoa, vähentää korkea verenpainetta ja vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Korkea kaliumpitoisuus ja matala natriumkokeiden vesi voivat auttaa vähentämään korkeaa verenpainetta. Kookosvesi voi myös auttaa lisäämään HDL: ää (hyvä kolesteroli), vähentämään hammasplakin muodostumista, säätelemään sokerin imeytymistä ja parantamaan insuliinin herkkyyttä.
3. Hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle
Kookosveden väitetään voivan tulla parannettavaksi kaikkiin ruoansulatukseen liittyviin sairauksiin. Tavallisesti kookosvettä käytetään ripulin, ruoansulatushäiriöiden, ummetuksen, suoliston matojen, virtsarakon infektioiden ja munuaissairauksien hoitoon.
Kookosvesi on hyödyllinen, kun saat ripulia, koska se voi korvata kadonneita nesteitä ruoansulatuskanavasta. Kookosveden osmolaarisuus on suurempi kuin ORS (Suun rehydraatioterapia) WHO suositellaan ripulin hoitoon. Tämä johtuu siitä, että kookosmaito sisältää aminohappoja, entsyymejä, kivennäisaineita ja rasvahappoja, jotka tekevät kookosvedestä suuren osmolaarisuuden. Lisäksi kookosvesi sisältää myös matalaa natrium- ja kloridi-pitoisuutta ja sisältää runsaasti sokeria ja aminohappoja. Tämä on tasapainoinen nestemäinen koostumus juomissa, jotta estetään kuivuminen.
Kookosveden entsyymien sisältö auttaa myös ruoansulatuskanavan ja aineenvaihduntaa kehossa. Kookosvesi sisältää luonnollisia aktiivisia entsyymejä, kuten happofosfataasia, katalaasia, dehydrogenaasia, diastaasia, peroksidaasia, RNA-polymeraasia ja erilaisia muita entsyymejä.
4. Parempi kuin urheilujuomat (urheilujuoma)
Kookosvesi on luonnollinen isotoninen juoma, joka tarjoaa monia etuja, kuten urheilujuomien muotoilua. Kookosveden elektrolyyttisisältö voi korvata liikunnan aikana kadonneita kehon nesteitä. Kuitenkin kosteuden palauttamiseksi niin, että keho ei menetä paljon nestettä, kookospähkinä on otettava suurina määrinä. Kuten ilmoitettiin WebMDurheilu-ravitsemusterapeutin Nancy Clarkin mukaan kookosvesi ei palauta kehon kosteutta, ellei sitä juoda suurina määrinä. Lisäksi on vähemmän riskiä saada pahoinvointia, täysiä ja vatsakipuja, jos juot kookos- vettä verrattuna urheilujuomiin.
Nämä ovat nuorten kookosveden etuja. Keho on paljon tuoreempi kookosveden juomisen jälkeen, eikö? Sen elektrolyyttipitoisuus voi korvata liikkeessä menetetyt elektrolyytit. Kookosvesi muodostuu kookospähkinöiden luonnollisista prosesseista, mikä tekee siitä terveellisemmän kulutukseen kuin muut teollisuuden valmistamat juomat. Kookosvesi voi olla vaihtoehtoinen juoma, joka voi ravita kehoa.
