sisältö:
- Lääketieteellinen video: Milloin voi syödä jätskiä?
- Ruokakipuun tarkoitetut elintarvikkeet, jotka ovat hyviä kulutukseen
- 1. Vehnä ja siemenet
- 2. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti proteiinia
- 3. Ruoka, jossa on valikoima parsakaalia
- Elintarvikkeet, joita on vältettävä mahalaukun kipuessa
- 1. Vältä syömistä makeaa ruokaa
- 2. Kookosmaitoa ja kaasua sisältävät elintarvikelähteet
- 3. Mausteinen ruoka
- 4. Ruoat, joissa on hapan maku
Lääketieteellinen video: Milloin voi syödä jätskiä?
Joillekin ihmisille, joilla on kipua vatsassa ja muissa ruoansulatushäiriöissä, niiden on joskus oltava älykkäitä lajittelemalla ja valitsemalla ruokaa, joka on syytä syömään. Vatsakipuun tarkoitetut elintarvikkeet on todella helppo ryhmitellä, sinun tarvitsee vain löytää, mitä ruoka-aineita ei ole hyvä ja hyvä vatsaasi. Seuraavassa on muutamia hyviä esimerkkejä ruoan kipua varten, ja niitä on vältettävä:
Ruokakipuun tarkoitetut elintarvikkeet, jotka ovat hyviä kulutukseen
1. Vehnä ja siemenet
Elintarvikkeet, kuten leipä ja viljat, sisältävät yleensä kuitua elimistössä ja ne voidaan sietää syvemmälle mahalaukussa. Viljat, joissa on runsaasti kuitua, kuten ruskea riisi, ohra, quinoa ja kaurapuuro, voivat itse asiassa helpottaa vatsaan pilkotun ruoan virtausta.
2. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti proteiinia
Useimmat ruoan kivun kaltaiset elintarvikkeet, kuten elintarvikkeet, kuten liha ja kala, voivat todellakin hajottaa vatsassa. Mutta kuinka paljon parempi on kulutetun lihan valinta, joka sisältää runsaasti proteiinia ja vähärasvaisia. Voit esimerkiksi valita vähärasvaisen lihan ilman ihoa tai syödä kalaa, joka on täynnä proteiinin hyötyjä.
3. Ruoka, jossa on valikoima parsakaalia
Tämä yksi vihannesten, parsakaali, on periaatteessa hyvä mahalaukun kipua. Parsakaali sisältää kemikaaleja, joita kutsutaan sulforpahaaniksi, nämä aineet auttavat tappamaan helicobacter pylori (negatiiviset bakteerit), koska sillä on antibakteerisia ominaisuuksia.
Cancer Prevention Research -lehdessä julkaistu vuoden 2009 tutkimus osoitti, että jotkut ruoansulatuskanavan ihmiset sisälsivät sen helicobacter pyloriJos henkilö syö ruokaa, joka sisältää puoli kupillista parsakaalia päivässä 2 kuukauden ajan, se voi auttaa vähentämään vatsakipua. Tällä on käänteinen vaikutus ihmisiin, jotka syövät harvoin parsakaalia, koska ainesosia ei saada sulforfaaniksi, joka voi helpottaa ruoansulatusta mahassa.
Elintarvikkeet, joita on vältettävä mahalaukun kipuessa
1. Vältä syömistä makeaa ruokaa
Makea ruoka on todella herkullinen ruokahaluava kieli. Vaikka vatsassasi on ongelma, tämä makea ruoka ei ole hyvä vatsakipu. Miksi se ei ole hyvä? Kuten tiedätte, elintarvikkeet, joissa on makea maku, sisältävät varmasti puhdistettua sokeria, joka voi aiheuttaa insuliinitason nousun, joka voi aiheuttaa verensokerin vaihteluja.
Kun verensokeri nousee, mahalaukun vatsaan liittyvä vatsa aiheuttaa kivun vatsan sisäpuolella. Tämä voi tehdä sinusta tuntuu hikoilevalta ja vapinaa, kuten Robynne Chutan, MD, gastroenterologian apulaisprofessori Georgetownin yliopistollisessa sairaalassa Washingtonissa.
2. Kookosmaitoa ja kaasua sisältävät elintarvikelähteet
Ruoka, joka sisältää paljon kaasua, ei tule kuluttaa mahan kipua sairastavilla ihmisillä, koska kun he kärsivät mahahaavaista, jos he kuluttavat paljon kaasua sisältäviä elintarvikkeita, ne todella lisäävät happoa mahassa. Joitakin esimerkkejä elintarvikkeista, jotka sisältävät suuria määriä kaasua, ovat kasvis sinappi, kukkakaali ja jackfruit.
3. Mausteinen ruoka
Vatsakipuun tarkoitetut elintarvikkeet, joilla on mausteinen maku, voivat ärsyttää mahalaukun seinää, kuten chilikastiketta, chilikastiketta, chilikastiketta, tomaattikastiketta ja elintarvikkeita, jotka tekevät sinut hikiksi ja sisältävät pippuria tai pippuria.
4. Ruoat, joissa on hapan maku
Happamat elintarvikkeet voivat lisätä mahalaukun happotasoa mahassa. Happamat elintarvikkeet voivat laukaista hapon refluksointia, ja ne voivat myös pahentaa vatsakipuja, mutta tässä on joitakin happamia elintarvikkeita, joita ei pitäisi käyttää, kuten etikkaa, marinoituja hedelmiä ja vihanneksia, suolakurkkua ja joitakin hedelmiä, joilla on hapan maku
