sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Hedelmää mahahapposairaudelle, joka on rajoitettava
- tomaatit
- Sitrushedelmät
- Hedelmää, joka on hyvin kulutettu mahahapon taudille
- banaanit
- omenat
- vesimeloni
- Muut hedelmät
- Elämäntapojen muutokset
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD) on tila, jossa mahahappo virtaa ruokatorven tai ruokatorven yli, mikä voi aiheuttaa polttamista rinnassa tai muita oireita. Tietyissä olosuhteissa jokainen voi kokea tämän tilanteen. Refluksointi tapahtuu usein syömisen jälkeen, joka tapahtuu lyhyessä ajassa ja voi tapahtua unen aikana.
Siksi ruoan valinta ihmisille, joilla on mahahappo, on erittäin tärkeä ja joskus melko sekava. Elintarvikkeiden virheellinen valinta voi lisätä mahahapon ja toistuvan mahahapon sairauden. Ruoka, kuten suklaa, mausteinen ruoka, rasvainen ruoka, sipuli ja valkosipuli, voi yleensä aiheuttaa vatsahapon oireita.
Entä sitten hedelmät? Onko happamia hedelmiä vältettävä, jotta tauti ei toistu? Tämän suoristamiseksi katso alla oleva selitys.
Hedelmää mahahapposairaudelle, joka on rajoitettava
Itse asiassa hedelmät itse eivät aiheuta GERD-tautia tai lisäävät mahahappoa. Jos sinulla on tämä sairaus, sinun pitäisi kuitenkin rajoittaa (ei välttämättä välttämättä) hedelmien, kuten tomaattien ja appelsiinien, kulutusta. Koska nämä hedelmät voivat tehdä oireita, jotka tunnet olosi huonommiksi.
tomaatit
Tomaatit sisältävät sitraattia ja omenahappoa, jotka voivat lisätä mahahappoa. Kun kulutat liian paljon tomaattia, happo voi virrata ruokatorveen. Vaihtoehtoa ei ole, koska vaikka tarjoat tomaatteja paistamalla sitä, se ei vähennä happoa.
Sitrushedelmät
Appelsiinit, sitruunat, kalkki ja greippit ovat hedelmiä, jotka sisältyvät sitrushedelmiin. Vuonna 2008 julkaistun tutkimuksen mukaanAnnology of Otology, rhinology & laryngology, joka rajoittaa alias-happoa dieettihappo voi lievittää kurkunpään alueelle nousevia mahahapon oireita, kuten yskää ja käheyttä.
Hedelmää, joka on hyvin kulutettu mahahapon taudille
banaanit
Banaanien happamuus on alhainen ja pH on noin 4,5 - 5,2. Tämä voi neutraloida mahahappoa ja auttaa lievittämään oireita. Banaanit ovat myös kaliumin, kuitujen, C-vitamiinin, antioksidanttien ja kasvinsuojeluaineiden lähde. Banaanien kuitu voi parantaa ruoansulatusjärjestelmää ja vähentää refluksointia.
omenat
Omenat sisältävät monia vitamiineja, kuten A-, C-, D- ja B12-vitamiineja. kalsiumia, rautaa ja magnesiumia löytyy myös tästä hedelmästä. Tämä sisältö voi helpottaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja vähentää refluksointia.
vesimeloni
Vesimeloni sisältää antioksidantteja, C-vitamiinia, A-vitamiinia ja aminohappoja sekä korkeaa vesipitoisuutta. Tämä auttaa ruoansulatusjärjestelmää ja pitää kehon hydratoituna. Vesimeloni voi myös neutraloida hapon mahassa ja vähentää refluksointia.
Muut hedelmät
Muita hedelmiä, jotka ovat hyviä ihmisille, joilla on mahahapon refluksi, ovat papaija, persikat, melonit ja päärynät.
Elämäntapojen muutokset
Edellä mainittujen vatsahapposairauksien luettelon lisäksi sinun on säilytettävä hyvä ruokavalio mahahapolle. Voit myös hoitaa oireita tekemällä elämäntapamuutoksia välttääkseen hapon refluksointia.
- Vältä savukkeita ja alkoholijuomia.
- Vältä makaamista syömisen jälkeen vähintään kaksi tuntia myöhemmin.
- Vältä liikuntaa tai raskasta toimintaa heti syömisen jälkeen, vähintään kolme tai viisi tuntia myöhemmin.
- Vältä suurten määrien syömistä yhdessä ateriassa. Vähintään 20 minuuttia kestää, että vatsa ilmoittaa aivojen täyteydestä. Siksi pureskele ruokaa hitaasti ja perusteellisesti mahalaukun helpottamiseksi. Syöminen kiirehtii sinut syömään liikaa ja niellä liikaa kaasua, joka aiheuttaa ilmavaivoja.
- Pidä kehon paino ihanteellisesti.
