sisältö:
Lääketieteellinen video: Luento Lyonissa: Illuusio nimeltä sairaus www regenere org
Useimmille ihmisille suu-naamarit ovat pakollisia kohteita, joita ei pidä hylätä, kun he lähtevät talosta, vaikka heillä ei ole flunssaa tai yskää. Syy ei ole muu kuin ilman saastuminen. Ei ole yllättävää, että joidenkin alueiden saastumisaste on jopa ollut niin vakava, että se on luokiteltu väestön terveydelle. Jakarta (erityisesti pohjoinen ja länsi), Batam ja Medan luetellaan Indonesian kolmena suurimpana kaupunkina, joilla on pahin ilmansaasteet ympäristön ja metsäministeriön äskettäisen tutkimuksen mukaan.
Maskit ovat erittäin hyvä tapa suojautua ilmansaasteilta. Mutta on vielä yksi varotoimi, joka ei ole yhtä tärkeä kuin maski, nimittäin ottamalla käyttöön B-vitamiinikompleksin täydennysosa. Mikä on artikkeli?
Miksi ilmansaasteet ovat terveydelle vaarallisia?
Ilman pilaantumisen vaikutus terveyteen on ollut pitkään huolestuttavaa monille ihmisille ympäri maailmaa. Jatkuva altistuminen ilman pilaantumiselle on tiedossa lisäävän riskiä akuuttien hengitystiesairauksien, mielenterveyshäiriöiden, aivohalvausten, Alzheimerin tautiin. Kuitenkaan ei tiedetä paljon likaisen ilman todellisesta mekanismista, jotta se voi saada ihmiset alttiiksi sairaudelle.
Yksi asia, jonka tiedemiehet tietävät, on se, että PM2,5-hiukkaset ovat terveydelle vaarallisimpia. PM (erityisesti aine) on itsessään sellainen ilmansaaste, joka koostuu monista eri kokoisista hiukkasista - erittäin pienestä ja lähes näkymättömästä, paljaalla silmällä nähtävissä siitepölyissä. PM2,5 on ryhmä, joka on pienempi kuin 2,5 millimetriä. Tämä on jopa 30 kertaa pienempi kuin ihmisen hiusten halkaisija.
WHO: n mukaan noin 92 prosenttia maailman väestöstä elää alueilla, joilla PM2,5-tasot ilmassa ylittävät suositellut kynnysarvot - 10 mikrogrammaa kuutiometriä kohti (μg / m3) vuodessa. Maailmanpankin verkkosivuston viimeisimpien tietojen perusteella PM2,5-taso indonesialaisessa ilmaa kohti oli 15,4 μg / m3.
PM2,5 aiheutuu moottoriajoneuvojen ja puulämmitteisten uunien palamisesta sekä muiden kaasujen kanssa reagoivien kemikaalien sivutuotteista. Nämä hiukkaset ovat hyvin pieniä ja lähes silmälle näkymättömiä, joten on helppo hengittää ja tarttua keuhkojen syvimpään kulmaan. Tämä laukaisee sitten DNA-mutaatiot molekyylitasolla, joka ilmenee tulehduksena ja hapettavana stressinä. Molemmat liittyvät pitkäaikaisiin keuhko- ja sydänterveysongelmiin. Kuka olisi uskonut, että tämän terveysongelman riski voitaisiin ratkaista kuluttamalla monimutkaisia B-vitamiineja?
B-vitamiinin kompleksi täydentää ilmansaasteiden aiheuttamia vahinkoja
Kalifornian yliopiston tutkijaryhmä kertoi, että monimutkaiset vitamiinilisät saattavat olla hyödyllisiä itsepuolustuksen suojana ilman pilaantumisen aiheuttamilta pitkäaikaisilta vaaroilta. B-vitamiinin monimutkaiset lisäravinteet ovat jo pitkään olleet tiedossa auttamaan hoitamaan tai ehkäisemään tiettyjä terveysongelmia, kuten masennusta, väsymystä, sydänsairautta, stressiä ja immuunijärjestelmän stimulointia.
Kuten edellä selitettiin, pitkäaikaisen ilmansaasteiden aiheuttama krooninen altistuminen PM2,5: lle voi aiheuttaa epigeneettisiä muutoksia kehon soluissa, jotka voivat vahingoittaa terveyttä. Nämä muutokset eivät muuta DNA-sekvenssiä, vaan ne vaikuttavat siihen, miten solut lukevat geenejä. Tutkimus osoittaa, että ilman pilaantumisen aiheuttama geenimuutos näyttää muuttavan immuunijärjestelmän toimintaa siten, että se estää kehomme puolustuksen.
Tässä tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat 10 vapaaehtoista, jotka alun perin tarkoituksellisesti hoitivat puhtaassa ilmassa ja saivat lumelääkkeitä voidakseen tarkistaa kehonsa ensimmäiset reaktiot. Sitten osallistujia pyydettiin ottamaan toinen lumelääke neljä viikkoa ennen altistumista likaiselle ilmalle saastuneimmalta Toronton alueelta, jossa oli tuhat ajoneuvoa joka tunti. Sitten vapaaehtoiset hengittävät likaisen ilman happimaskien kautta. Tämä koe toistettiin sitten samalla mallilla, mutta jokaiselle henkilölle annettiin B-vitamiinikompleksi joka päivä neljän viikon ajan kokeesta.
Tuloksena tutkijat havaitsivat, että monimutkaisten B-vitamiinien kulutus suurina annoksina (2,5 mg foolihappoa / B9, 50 mg B6-vitamiinia ja 1 mg B12-vitamiinia) joka päivä neljän viikon ajan voi vähentää PM2,5 - 28-76 aiheuttamia vahinkoja prosenttia. He löysivät myös samanlaisen vaikutuksen vähenemisen mitokondrioiden DNA: ssa, solun osassa, joka tuottaa energiaa.
Mutta tutkijat korostivat, että vaikka havaitut vaikutukset olivat todellisia, niiden tutkimuksella oli monia rajoituksia. Ensinnäkin osallistujien määrä on hyvin pieni (vain 10 henkilöä). Toiseksi on vähän tietoa B-vitamiinilisien täsmällisestä annoksesta vastauksen saamiseksi. Tutkijat eivät mittaaneet annoksia eri annoksilla, mutta käyttivät välittömästi erittäin korkeaa annosta - korkeammat kuin suositukset raskauden aikana. Seurantatutkimuksia tarvitaan vielä, jotta B-vitamiinikompleksilisäaineiden täsmälliset annosmittaukset voidaan varmistaa saastumisen ja turvallisuuden aiheuttamien vahinkojen estämiseksi.
Monimutkaisten B-vitamiinien saanti tuoreesta ruoasta on parempi kuin täydentää
Se ei vahingoita aloittaa multivitamiinilisien käyttöä yhtenä monista tavoista ylläpitää terveyttä. B-vitamiinien hyödyt, jos niitä käytetään pitkällä aikavälillä lisäravinteina, ilmoitetaan suojaavan saastumisen haitallisilta vaikutuksilta.
Mutta on osoitettu toistuvasti, että vain yhden tietyn ravintoaineen kulutus täydennyksen muodossa ei anna samoja terveyshyötyjä kuin ravintoaineiden kuluttaminen koko elintarvikkeesta. Siksi ensimmäinen keskittyminen on aina yrittää saada päivittäiset vitamiini- ja kivennäistarpeet ruoasta. Vain silloin, jos olet käyttänyt terveellistä ruokavaliota, mutta silti tuntuu vähemmän, se ei koskaan satuta ottaa monivitamiinia.
Toisaalta asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että vaikka meidän on pyrittävä kaikin tavoin suojelemaan itseämme pilaantumisvaaroilta, keskushallinnon puuttuminen ympäristöön on edelleen tärkein. Hallituksen tehtävänä on suojella ihmisten terveyttä ylläpitämällä ilmanlaatua.
