sisältö:
- Lääketieteellinen video: Portal - Meet The Cores 3
- Mikä on huimaus?
- Mitä pitäisi tehdä ensin huimauksen hoitamiseksi uusiutumisen yhteydessä?
- Onko keino estää huimausta toistuvasti?
Lääketieteellinen video: Portal - Meet The Cores 3
Onko sinulla tai ehkä lähimmällä henkilölläsi huimausta? Usein huimausta johtava huimaus on vaikea erottaa toisistaan johtuvasta huimauksesta. Joten useimmat ihmiset pitävät huimausta, joka johtuu huimauksesta, koska he eivät tiedä, että se on huimaus. Tämä tekee sitten huimausta nopeammin käsiteltäväksi. Sitten, mitä pitäisi tehdä ensin voittaa huimausta kun uusiutuu?
Mikä on huimaus?
Vertigo on tunne, että ympäri maailmaa kehruu, vaikka se, joka kokee sen, on hiljaa. Tähän vaikuttaa sisäkorva, jossa korvan osa on vastuussa tasapainosta, jota tuntuu, ja myös tunne, että olette jossain päin.
Sisäisen korvan häiriöt aiheuttavat sinut tuntemaan epätasapainon ja kokemaan huimausta, kuten huimausta, pahoinvointia ja oksentelua.
Mitä pitäisi tehdä ensin huimauksen hoitamiseksi uusiutumisen yhteydessä?
Vertigo tulee yleensä yhtäkkiä. Monet ihmiset ajattelevat, että huimauksen toistuminen johtuu äkillisestä aseman muutoksesta, mutta se ei todellakaan ole. Relapsoivan huimauksen syytä ei tiedetä varmasti. Kun huimaus toistuu, tunnet huimausta, ympäristösi spinning, tunne tasapainosta, pahoinvointi ja oksentelu.
Tällä hetkellä sinun pitäisi jättää kaikki toiminnot ja nojata hitaasti käsitelläksesi huimausta nopeasti. Etsi paikka, joka ei ole liian kirkas taukoa varten. Pimeä huone tai makuulla sulkemalla silmäsi voi auttaa vähentämään pahoinvoinnin oireita ja kehruuherkkyyttä, kun huimaus toistuu.
Ota tauko ja välttää liian kovaa tai stressaavaa tilannetta. Stressi voi pahentaa huimausta. Saatat joutua ottamaan lääkityksen lääkärisi ohjeiden mukaan, kun huimaus toistuu.
BPPV: n aiheuttaman huimauksen vuoksi sinun kannattaa tehdä Epley-ohjauksia tai canalith-uudelleenjärjestelyjä. Tämän liikkeen tarkoituksena on järjestää tasapainoelimet korvaan niin, että se voi vähentää oireita, jotka syntyvät huimauksen uusiutuessa.
MedicineNetiltä lainattu Epley-manööri aiheuttaa löysien kiteiden (canalith) liikkumista sisäkorvassa. Kohdistamalla tämä kide sisäisen korvan ärsytys voi tapahtua vähemmän, jotta huimauksen oireita voidaan vähentää. Suosittelemme, että teet Epley-ohjauksen lääkärisi johdolla.
Lisäksi voit tehdä myös vestibulaarisen kuntoutushoidon. Tämä on joukko silmien ja pään liikkeitä, jotka aiheuttavat hermojen herkkyyttä pienentyä sisäkorvassa niin, että myöhemmän huimauksen oireita voidaan vähentää. Tämä harjoitus on suunniteltu antamaan aivoille mahdollisuuden mukautua ja kompensoida mikä tahansa huimaus aiheuttaa. Sinun on kuitenkin tehtävä tämä harjoituksen lääkärin johdolla. Ota yhteys lääkäriin suoraan, jotta saat selville oikean hoidon, jota käytät, jotta huimaus ei toistu usein.
Onko keino estää huimausta toistuvasti?
Stressi voi laukaista huimausta. Jotta huimaus ei toistuisi, sinun pitäisi vähentää stressiä esimerkiksi harjoittelemalla syviä hengitystekniikoita, tekemällä joogaa tai tai chi. Vain tietäen, mikä tekee sinusta stressaavaa, on jo erittäin hyödyllistä, jotta voit sitten rakentaa strategian sen käsittelemiseksi.
Dehydraatio voi myös aiheuttaa huimausta. Voit juoda enemmän vettä, vähentää suolaa, jotta et virtsaudu usein ja välttää alkoholia. Alkoholi voi saada sinut kuivumaan. Lisäksi Vestibular Disorders Associationin mukaan alkoholi voi muuttaa sisäkorvan nesteen koostumusta, joka voi aiheuttaa huimausta.
Vähemmän tärkeää, sinun täytyy myös varmistaa, että saat riittävästi unta. Unen riistäminen voi laukaista huimausta. Jos sinusta tuntuu, ettet voi saada hyvää unta, voit tehdä lyhyen nukkumisen useita kertoja päivän aikana. Esimerkiksi ota nukkua 2 tuntia kerran päivässä tai ota nukkua 15 minuuttia useita kertoja päivässä.
