sisältö:
- Tyyppi kipua, joka useimmiten valittaa ikäryhmittäin
- 1. Lumbago
- 2. Päänsärky
- 3. Osteoartriitti (OA)
- 4. Tendiniitti
- 5. Lantiokipu
On olemassa monia asioita, jotka voivat aiheuttaa henkilölle kipua hänen ruumiinsa. Tämäntyyppinen kipu voi johtua loukkaantumisesta. Kipu voi myös olla merkki tietystä sairaudesta johtuvasta terveysongelmasta. Seuraava on käytettävissäjotkut yleisimmistä kivun tyypeistä perustuvat yksilölliseen ikäryhmään. Entä se ja miten voittaa se?
Tyyppi kipua, joka useimmiten valittaa ikäryhmittäin
Seuraavassa on joitakin kiputyyppejä, jotka usein valittavat ikäryhmien perusteella sekä tapoja päästä eroon tuskasta.
1. Lumbago
Lumbago on yksi yleisimmistä kipuista, joita jotkut ihmiset kokevat.jos olet alle 50-vuotias ja olet kokenut tämän taudin, se voi johtua siitä, että tapana istua pitkään. Tämä aiheuttaa liian paljon paineita selkänne nivelille.
Todennäköisesti hyökkäys: 30 - 40-vuotiaat. Kuitenkin yleensä selkäkipu voi esiintyä myös missä tahansa iässä.
Miten voittaa: Voimaharjoittelu tai sydän todella auttaa voittamaan tämän tilan. Säännöllinen voimaharjoittelu ja sydän helpottavat verenkiertoa ja auttavat rakentamaan selkärankaa tukevia ydinlihaksia.
Lääkkeitä, kuten reseptilääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja asetaminofeenia, myydään markkinoilla vähentääkseen kipua. Sinun ei kuitenkaan pitäisi käyttää tätä lääkettä pitkään muiden terveysongelmien välttämiseksi. Selkänojan selkänojan istuinta voidaan myös tehdä kivun vähentämiseksi.
Kiinnitä myös huomiota istuintottumuksiin. Jos työskentelet suurimman osan ajasta, anna vähintään 10 minuuttia aikaa tehdä yksinkertainen venytys niin, että kaulan, selän ja pakaroiden lihakset voivat rentoutua.
2. Päänsärky
Päänsärky, kuten migreenit, joita seuraa pahoinvointioireet, ovat yleisimpiä kiputyyppejä, jotka vaikuttavat sekä nuoriin että vanhoihin ikäryhmiin. Jotkut asiantuntijat ovat vielä varmoja tarkasta syystä. On vain, että tämä tauti käynnistyy yleensä useista asioista, kuten stressistä, premenstruaalisesta oireyhtymästä (DMS), dehydraatiosta, lihasten väsymyksestä, sään vaikutuksesta, jopa tietyistä elintarvikkeista.
Todennäköisesti hyökkäys: Ihmiset heidän 20- ja 50-luvuillaan.
Miten käsitellä: Jos päänsärky on keskittynyt vain otsaan tai temppeleihin, tämä voi olla jännityksen aiheuttama päänsärky. Voit lievittää tätä päänsärkyä hieromalla sitä varovasti. Voit myös käyttää pientä kipulääkettä, joka sisältää mentolia otsaan tai kaulaan rauhoittavan vaikutuksen aikaansaamiseksi.
Jotkut kipulääkkeet, kuten asetaminofeeni, ibuprofeeni tai lääkkeet, jotka on erityisesti tarkoitettu migreenille, jotka sisältävät kofeiinia, asetaminofeenia tai aspiriinia, voivat olla hoitovaihtoehtoja. Muista kuitenkin, älä ota sitä yli 3 päivää ilman, että keskustelet lääkärisi kanssa.
3. Osteoartriitti (OA)
Tämä yleinen tila ilmenee, kun nivelet ja luut välillä oleva suojaava rusto kuluu tai harventaa, jotta se aiheuttaa kipua nivelessä, kuten kädet, polvet ja lonkat. Monet ihmiset ajattelevat, että nivelrikko esiintyy luonnollisesti eikä sitä voida välttää ikääntymisen vuoksi. Sitä vastoin lääketieteen asiantuntijat uskovat, että tämä ehto voidaan estää.
Todennäköisesti hyökkäys: 60–70-vuotiaat. 33 prosenttia yli 60-vuotiaista ikääntyneistä kärsii OA: sta.
Miten käsitellä: Jatka liikkumista aktiivisesti on yksi avaimista tämän taudin ehkäisemiseksi ja torjumiseksi. Koska fyysinen aktiivisuus helpottaa veren virtausta, joka voi tehdä nivelistäsi terveenä ja samalla vähentää kipua. Keskustele ensin lääkärisi kanssa, jotta voit selvittää, mikä liikunta tai liikunta sopii tarpeisiisi, varsinkin jos sinulla on myös krooninen niveltulehdus.
Lisäksi jotkut ihmiset tuntevat olonsa paremmin käyttämällä kuumaa kermaa, kun nivelet ovat jäykkiä ja puristavat jäätä, kun nivelet ovat turvoksissa.
4. Tendiniitti
Tendiniitti on eräänlainen kipu, jota jotkut ihmiset valittavat usein. Tendiniitti on jänteen tulehdus, kokoelma kudoksia, joka yhdistää lihakset luuhun. Tämä ehto vaikeuttaa liikkumista. Syynä on, sitä enemmän siirrät, se aiheuttaa sietämätöntä kipua. Tendiniitti johtuu yleensä toiminnoista, joihin liittyy toistuvia liikkeitä, kuten golfia ja lapiointia.
Todennäköisesti hyökkäys: Yli 40-vuotias. Vanhempana, jänneistä tulee vähemmän joustavia ja alttiimpia vammoille.
Miten käsitellä: Tärkein asia tämän tilanteen voittamiseksi on taukoa toimista, jotka voivat pahentaa nivelesi kipua. Voit myös käyttää kylmää pakkaa lievittääksesi kipua kärsivällä alueella.
Lisäksi voit ottaa useita ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseeniä tulehduksen estämiseksi. Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos tilasi ei parane viikon kuluttua.
5. Lantiokipu
Yksi seitsemästä 18–50-vuotiaasta naisesta kokee kroonista lantion kipua. Tämä tila aiheuttaa sietämätöntä kipua ja kipua. Kipu ei johdu kuukautisten vaikutuksesta. Mutta jotkut vakavimmista olosuhteista, kuten endometrioosi tai IBS (ärtyvän suolen oireyhtymä).
Todennäköisesti hyökkäys: 18–50-vuotiaat naiset.
Miten voittaa: Kun kipulääkkeitä otetaan, voit lievittää kipua, jota koet. Kuitenkin, jos valitat kipua, joka ei mene pois, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Tarvittava hoito riippuu lantion kipusi syystä. Lääkärit voivat suositella fysioterapiaa, määrätä kipulääkkeitä tai lihasrelaksantteja.
