sisältö:
- Lääketieteellinen video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Stressi voi pahentaa verenpaineesta
- Aromaterapia auttaa vähentämään verenpainetta
- Valitse aromaterapiaöljy huolellisesti verenpaineesta
- Miten käytät aromaterapiaa hypertensiota varten?
Lääketieteellinen video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Aromaterapiaa käytetään yleensä mielen rauhoittamiseen ja kehon rentoutumiseen. Aromaterapia käyttää eteerisiä öljyjä, jotka on valmistettu erilaisista lääkekasveista, kukkia, yrttejä, juuria, hedelmiä ja puita, joiden sanotaan olevan hyödyllisiä elimistölle. No, tiesitkö, että stressin lisäksi on myös aromaterapian piilotettuja hypertensioon liittyviä etuja?
Stressi voi pahentaa verenpaineesta
Stressi ja liiallinen ahdistus voivat pahentaa kroonisen verenpainetaudin tilaa. Tämä johtuu siitä, että stressi tekee aivovapauden hormoneista, kuten adrenaliinista, kortisolista ja noradrenaliinista, joka aiheuttaa sydämen lyöntitiheyden kasvua ja verisuonten halkaisijan kasvua. Tämä voi lisätä verenpainetta äkillisesti 30-40 prosenttiin - vaikka vain väliaikaisesti.
Vaikkakin vain lyhyen ajan, lisääntyvän jännityksen vaikutus on edelleen potentiaalisesti vaarallista ihmisille, joilla on jo korkea verenpaine. Syynä on se, että vakava henkinen stressi stimuloi aivojen sympaattista järjestelmää ylikuormittaessa jännitystä ja lopulta nostaa verenpainetta. Jos stressi jatkuu toistuvasti, se voi ajan mittaan aiheuttaa vahinkoa verisuonille, sydämelle ja munuaisille, jotka voivat aiheuttaa verenpaineen pysymisen korkeana ajan mittaan.
Lisäksi voimakkaassa stressissä olevat ihmiset ovat erittäin alttiita epäterveille tottumuksille, jotka voivat lisätä verenpainetta, kuten tupakointi ja alkoholin nauttiminen.
Aromaterapia auttaa vähentämään verenpainetta
On ollut monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että aromaterapian käyttäminen voi tehdä henkilöstä rauhallisemman, onnellisemman ja vakaamman verenpaineen.
Jotkut aromaterapiassa käytetyt eteeriset öljyt, kuten laventeliöljy, santelipuukamomilla, muskottiöljyyn, on rauhoittava tuoksu, joka voi hallita sympaattista hermostoa, joka on vastuussa stressireaktioiden säätämisestä ja kortisolin hormonitasojen alenemisesta.
Sen sijaan aromaterapian rentouttavat vaikutukset aktivoivat parasympaattisen hermoston, joka tekee sydämen lyöntitiheyden hitaasti laskun tasaisesti. Lisäksi laventelin aromaterapia sisältää myös linalyyliasetaatin komponentin, jolla on rooli lihasten rentoutumisessa.
Hierontaöljynä käytettynä eteeriset öljyt pystyvät auttamaan stimuloimaan verenkiertoa sujuvammin ja aktivoimaan imunestejärjestelmän, joka voi vähentää kipua, jännitystä jahuono tunnelma.
Lisäksi aromaterapian käytön hyödyt verenpaineesta uskotaan myös auttavan ihmistä nukkumaan paremmin. Stressi on jo pitkään liittynyt unettomuuteen tai unettomuuteen, mikä puolestaan pahentaa stressiä unenpuutteen vuoksi. Itse syvä uni on yksi tapa vähentää stressiä, joka voi lopulta myös auttaa hallitsemaan jännitystä.
Valitse aromaterapiaöljy huolellisesti verenpaineesta
Aromaterapian verenpaineen alentamisen vaikutus verenpainetautiin näkyy vain tietyissä öljyissä, kuten laventeliöljyssä, ruusuöljyssä, santelipuu, kamomilla ja muskottiöljy. Samaan aikaan sitruunaöljy, inkivääri, kiraalinen ja mintunlehti todella stimuloivat sydäntä pumppaamaan verta, joka voi nostaa verenpainetta.
Miten käytät aromaterapiaa hypertensiota varten?
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää aromaterapiaan eri tavoin:
- Työkalujen käyttäminendiffuusori joka muuntaa eteerisen öljyn tuoksuvaksi höyryksi.
- Öljyn hengittäminen nenän läpi, ensin pudottamalla vaatteisiin, lämpimän veden altaaseen tai suoraan pullon pakkauksesta.
- Hiero kehoa käyttämällä eteerisiä öljyjä.
- Liota lämpimään veteen, joka on sekoitettu eteeristen öljyjen kanssa.
- Levitä eteerisiä öljyjä suoraan iholle.
