sisältö:
- Lääketieteellinen video: Free to Play: The Movie (US)
- Syyt vaikeuksiin nukkumassa yöllä
- 1. Vauvan syklinen rytmi ei ole vielä vakaa
- 2. Vauva on nälkäinen
- 3. Kutsu vauva pelaamaan juuri ennen nukkumaanmenoa
- 4. Vauva on liian väsynyt tai päinvastoin
Lääketieteellinen video: Free to Play: The Movie (US)
Uusien äitien synnytyksen jälkeen yleinen ongelma on, että vauvoilla on nukkumisvaikeuksia, erityisesti yöllä. Oikeastaan on useita syitä, jotka voivat tehdä vauvan nukkumaan, varsinkin yöllä. Älä huoli liikaa, tässä on syitä vauvoille, joilla on ongelmia yöllä nukkumassa.
Syyt vaikeuksiin nukkumassa yöllä
1. Vauvan syklinen rytmi ei ole vielä vakaa
Useimmilla vauvoilla ei ole oikeaa syklistä rytmiä tai biologista kelloa, koska niiden kehon toiminnot kehittyvät edelleen. Useimmilla vauvoilla on oikea biologinen kello, kun he ovat 12 viikon ikäisiä, mutta jotkut vauvat voivat kestää kauemmin.
Vaikka tämä liittyy kehon toimintojen kehitykseen, voit silti auttaa lapsiasi sopeutumaan ja tutustumaan hyvään nukkumaan. Auta vauvaa heräämään ja nukkumaan samaan aikaan joka päivä. Tämä auttaa lapsesi mukautumaan ja löytämään oman biologisen kellonsa.
Vältä myös, että huoneeseen asennetaan erittäin kirkkaita valoja, kun yöunet tulevat. Koska liian kirkas valo voi estää kehon tuottamasta hormonia melatoniinia, joka on uneliaisuutta stimuloiva hormoni.
2. Vauva on nälkäinen
Nälkäiset vauvat ovat yleisin syy, jolla vauvoilla on nukkumisongelmia tai yöllä heräämistä. Vastasyntyneet tarvitsevat ruokaa useammin.
Yleensä lapset, jotka ovat alle 18 kuukauden ikäisiä, ruokitaan neljän tunnin välein tai lapsen pyynnöstä, eivätkä sulje pois mahdollisuutta tuntea nälkää yöllä tai juuri ennen nukkumista.
Erityisesti, jos kehon kasvu ja kehitys on melko nopeaa, hän tuntee enemmän nälkää kuin tavallisesti. Siksi sinun pitäisi valmistaa rintamaitoa lapsellesi heidän tarpeidensa täyttämiseksi. Sinun täytyy ehkä imettää 2-3 tunnin välein.
3. Kutsu vauva pelaamaan juuri ennen nukkumaanmenoa
Voit myös olla syynä siihen, että vauva voi nukkua yöllä, pyytämällä häntä pelaamaan tai tekemään asioita, joita hän haluaa, jolloin pikkuinen hajoaa jännityksestä, joten on vaikeata nukkua.
Vauvat ovat hyviä ja hyvin nuoria tarkkailijoita häiritsevät heidän huomionsa herättävät äänet tai liikkeet. Joten jos haluat, että vauva nukkuu oikeaan aikaan tai palaa nukkumaan heräämisen jälkeen, älä kehota häntä soittamaan juuri ennen nukkumaanmenoa.
Oman nukkumisen syyn lisäksi matkapuhelimet (HP) voivat myös kannustaa vauvaa jatkamaan heräämistä. 715 vanhemman tutkimuksessa länsimaissa todettiin, että lapset, joille oli annettu pelejä matkapuhelimissa, olisi vaikeampi nukkua yöllä. Tämä johtuu väitetysti siitä, että matkapuhelin lähettää sinistä valoa, joka voi häiritä melatoniinin hormonin tuotantoa.
Jos vauva herää yöllä, sinun ei pitäisi rauhoittaa häntä liian nopeasti. Tämä tekee lapsellesi vaikeampaa nukkua, koska pidät uninen vauva unessa. Sen välttämiseksi, älä liikuta välittömästi tai ryhdy toimiin ensimmäisten merkkien mukaan, joita lapsesi saa liikkua ja ääntä nukkuessasi.
4. Vauva on liian väsynyt tai päinvastoin
Kun vauva on uupunut, vauva kokee unettomuutta tai unenpuutetta. Lisäksi vauvat heräävät useammin ja tulevat kiihkeiksi.
Liian meluisan vauvan ympärillä oleva ympäristö voi myös vaikeuttaa vauvan nukkumista tai rauhoittumista. Siksi vauvojen tulisi välttää melua ennen nukkumaanmenoa. Yritä luoda rauhallinen ympäristö niin, että vauva nukkuu helposti.
