sisältö:
Lääketieteellinen video: The Secrets Donald Trump Doesn't Want You to Know About: Business, Finance, Marketing
Asiantuntijat eivät vieläkään tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa krapulaa. Jotkut väittävät, että alkoholi häiritsee kehon biologista rytmiä; toiset väittävät, että "alkoholi" on tärkein syy.
Tutkimukset osoittavat, että alkoholitisleet voivat saada sinut tuntemaan pahoinvointia. Makeampi alkoholijuoman maku, sitä korkeampi jäännöspitoisuus, mallasneste ja punaviini sisältävät runsaasti myrkyllisiä jäämiä.
Päänsärkyä, kun heräät aikaisin sen jälkeen, kun lasillinen olutta yön yli, voi aiheuttaa nestehukka ja tapa, jolla kehosi sopeutuu veren alkoholipitoisuuden laskuun juoman lopettamisen jälkeen.
Monet suosittelevat nopeaa tapaa poistaa krapuloita juomalla kevyempää alkoholia. Hangoverit tekevät olosi huonoksi, koska alkoholi on myrkky. Alkoholitasojen nostaminen todellisen krapulan aikana merkitsee vaikutuksen viivästymistä. Lisäämällä alkoholipitoisuuksia, se tarkoittaa, että et anna elimistölle mahdollisuutta toipua itsestään. Hangoverit syntyvät vielä, vielä pahemmin, seuraavana päivänä.
On olemassa yksi lääke, joka on osoittautunut tehokkaaksi: Aika. Krapulien oireet voivat olla täysin poissa, kestää vähintään 8-24 tuntia, kunnes olet toipunut.
Tällä välin kokeile muutamia yksinkertaisia vinkkejä, jotka helpottavat päänsärkyä, huimausta, pahoinvointia ja muita hangoverien aiheuttamia valituksia:
1. Juo vettä
Alkoholi on diureettinen neste, joka saa sinut menettämään paljon kehon nesteitä, eli kuivumista.
Jotta ensi aamulla vältettäisiin raskasta krapulaa, juo yksi lasillinen vettä alkoholijuomien välillä. Kevyempi krapula, kevyempi krapulan vaikutus tuntuu. Alkoholin lisäksi nesteen saanti hidastaa kehon työtä alkoholin imeytymiseksi ja vähentää alkoholin pitoisuutta veressä.
Useimmat krapula-oireet johtuvat dehydraatiosta, joten kehon nesteiden korvaaminen on hyvä vaihtoehto oireiden lievittämiseksi. Juo runsaasti vettä, 2-3 litraa koko päivän ajan.
Kookosvesi on hyvä vaihtoehto yllyksien voittamiseksi. Kookosvesi on runsaasti elektrolyyttejä, mikä palauttaa nestetasapainon kehossa. Vihreä vihannesmehu on myös hyvä sinulle, koska se sisältää runsaasti mineraaleja ja elektrolyyttejä.
2. Vältä roskaruoka
Rasvaiset ja rasvaiset elintarvikkeet eivät voi helpottaa krapulan oireita, vaikka monet erinomaiset myytit sanovat niin. Roskaruoka vain pakottaa sydämesi toimimaan kovemmin, ja tämä ei todellakaan ole hyvä kehollesi.
Valitse runsaasti kaloriainen aamiainen, jossa on runsaasti proteiinia ja rasvaa, mutta silti helppo sulattaa, kuten paistettuja kananmunia, avokadoja, pinaattia, paahtoleipää tai kulhoon viljaa. Elintarvikkeiden sisältämät elektrolyytit voivat auttaa palauttamaan nestetasapainoa kehossa ja täyttämään kehon tarvitsemat kalorimäärät.
Tai valitse kulhoon salaattia. Vihannekset, kuten parsakaali, kukkakaali, lehtikaali, sinappi-vihreät, brussel-itävät ja porkkanat sisältävät entsyymejä, jotka tukevat maksan detoksifikaatiota.
3. Juo limonadi
Lisää nesteeseen suolaa ja vähän sitruunamehua emäksisenä aineena nesteen palauttamiseksi kehoon. Lisäksi sitruunan ja omenahapon seos (1 rkl omenahikkaa ja 1/2 tl kurkuma) on myös hyvä parantamaan alkoholin vieroitusprosessia maksassa.
4. Pureskele inkivääriä
Inkivääriä on käytetty sukupolvien ajan vaihtoehtoisena kasviperäisenä lääkkeenä, joka sisältää runsaasti antiseptisiä ja antibakteerisia ominaisuuksia.
Tämä mauste sisältää joukon aktiivisia ainesosia, kuten Gingerol, zingerone, 1-dehydrogingerodine, 6-gingesulfonihappo, shogaoli, hiilihydraatit, palmetiinihappo, oleiinihappo, linolihappo, kapryylihappo, kaprosihappo, lauriinihappo, myristiinihappo, pentadekaanihappo, steariinihappo, linileenihappo, lesitiini, gingerglykolipidit (A, B, C), jotka ovat käyttökelpoisia vastalääkkeinä vatsakipuun, pahoinvointiin, oksenteluun ja ripuliin.
Terveystieteen laitos USA paljasti alustavan tutkimuksen, että inkivääri-, oranssikuidun (mandariinikärpän) ja ruskean sokerin yhdistelmä ennen alkoholin nauttimista voisi vähentää pahoinvoinnin ja oksentamisen riskiä seuraavana aamuna.
5. Hikoilu
Liikunta stimuloi imunestejärjestelmääsi vapauttamaan myrkkyjä kehossa ja helpottamaan verenkiertoa. Liikunta myös vapauttaa endorfiinit, hormonit hyvä mieliala jotka auttavat sinua käsittelemään humalassa olon jälkeen parempaa juomista. Tee jooga tai uinti vapauttamalla krapulan oireet.
6. Lepotila
Kuoleman aikana koettu epämukavuus ei johdu unen puutteesta. Unen puute pahentaa oireita. Voit palauttaa krapulaisen hukkaan menevän energian yrittämällä tehdä siitä nukkua.
7. Vältä kahvia
Monet ihmiset kokevat krapulan ja valitsevat kahvin pitää heidät hereillä toiminnan aikana koko päivän. Loput alkoholin kerääminen elimistössä kahvin saannin kanssa pahentaa itse asiassa päänsärkyä.
Kofeiini rajoittaa verisuonia, mutta rohkaisee verenkiertoa nopeammin. Tämä kahden yhdistelmä pahentaa krapulan oireita. Jos olet raskaan kahvin juomari, yritä juoda lasillinen vettä ensimmäisen kahvin jälkeen aamulla.
8. Lääketiede
Kivunlievityslääkkeet, kuten aspiriini tai ibuprofeeni, tai mahahaavat voivat auttaa hieman. Yksi asia, jota ei pidä kuluttaa krapulan aikana: lääkkeet sisältävät asetaminofeenia ja tylenolia. Molemmat lääkkeet voivat aiheuttaa vakavia ongelmia maksassa, kun niitä sekoitetaan alkoholiin.
On parasta valita monimutkainen B-vitamiinilisä, jonka avulla voit helpottaa krapulan oireita. B-vitamiini vastaa useista kehon aineenvaihdunnasta, joista yksi on maksan detoksifiointiprosessi.
LUE ALSO:
- Liiallinen alkoholinkäyttö, johon liittyy savukkeita, tappava duetti, joka aiheuttaa verenpaineesta
- Tavallinen vesi ja pullotettu kivennäisvesi, mikä on parempi?
- C-vitamiinin saanti on näin paremmin
