sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Force (2017 documentary)
- Mikä on aineenvaihdunta?
- Mitkä ovat merkkejä kehon aineenvaihduntaongelmista?
- 1. On helppo väsyä
- 2. Kuivaa hiukset ja iho
- 3. Monet mielihaluja ja lisääntynyt ruokahalu
- 4. Nopea kehon paino nousee
- 5. Tuntuu usein kylmältä
- 6. Tunnelma muuttuu helposti
Lääketieteellinen video: The Force (2017 documentary)
Todellinen aineenvaihdunta ei ole sama kuin immuunijärjestelmä. Koska aineenvaihdunnan tärkeä rooli on siinä, miten ruoka muuttuu elimistön energiaksi. Saatat olettaa, että kehosi aineenvaihdunta on ollut hyvä. Vanhempana ollessasi on kuitenkin joitakin aikoja, jolloin aineenvaihdunta hidastuu ja hidastuu. Vaikka tämä on normaalia, sinun täytyy tietää ja olla tietoinen merkkejä siitä, että kehossasi on metabolisia ongelmia.
Mikä on aineenvaihdunta?
"Voin syödä paljon ja pysyä ohuina,tiedät, Tämä tarkoittaa, että minulla on nopea aineenvaihdunta. "Olet ehkä kuullut tästä ja pyrkivät vastaamaan mustasukkaisuuteen. Mikä on kuitenkin aineenvaihdunta?
Aineenvaihdunta on prosessi, jossa keho muuttaa mitä syöt ja juo aktiviteettienergiaan. Energiaa tarvitaan kehon toimintojen ylläpitämiseksi, jotta ne pysyisivät hyvin. Tämä aineenvaihduntaprosessi jatkuu aina, myös nukkuessasi. Syynä on se, että tuotettua energiaa tarvitaan edelleen hengitystoimintojen suorittamiseen, verenkierron helpottamiseen, hormonitasojen säätämiseen, kasvu- ja korjaussoluihin, joita usein esiintyy unen aikana.
Aivan kuten muutkin kehon osat, aineenvaihdunta voi myös kokea ikääntymisprosessin. Toisin sanoen aineenvaihdunta voi myös kokea ongelmia ja ajaa tavallista hitaammin. Tämä johtuu iän lisääntymisestä, lihasten määrän vähenemisestä ja korvataan rasvan koostumuksella, joka hallitsee painoa. Tämän seurauksena kalorien polttaminen elimistössä hidastuu niin, että myös aineenvaihdunta hidastuu.
Esimerkiksi vaihdevuodet menevät naiset kokevat hitaamman aineenvaihdunnan, mikä vaikeuttaa ihanteellisen painon säilyttämistä. Lisäksi on muitakin asioita, jotka osoittavat, että kehon aineenvaihdunta on vaikeuksissa.
Mitkä ovat merkkejä kehon aineenvaihduntaongelmista?
1. On helppo väsyä
On monia asioita, jotka tekevät kehosta väsyneen, esimerkiksi unen puutteen tai liian kovan ja liiallisen liikunnan vuoksi. NY Nutrition Groupin ravitsemusterapeutin ja toimitusjohtajan Liza Moskivitzin, RD: n mukaan on helppoa kyllästyä olemasta merkki siitä, että aineenvaihdunta on hitaasti käynnissä. Tämä johtuu siitä, että elimistöllä on vaikeuksia sulattaa ruokaa niin, että keho ei saa energiaa tavanomaista toimintaa varten. Tämän seurauksena runko on helposti väsynyt eikä sitä saa virtaa.
2. Kuivaa hiukset ja iho
Scott Keatley, R.D. Keatley Medical Nutrition Therapy -hoidosta kuivan hiuksen ja ihon tila on yksi merkki siitä, että kehossasi on metabolisia ongelmia. Koska huono aineenvaihdunta tekee kehosta kykenemättömän korjaamaan kuolleita soluja nopeasti, ihon ja hiusten terveyttä ei ylläpidetä. Lisäksi hiusten ja kuivan ihon ongelmat voivat olla merkkejä muista terveysongelmista, esimerkiksi aliravitsemuksen aiheuttamien ongelmien vuoksi.
3. Monet mielihaluja ja lisääntynyt ruokahalu
Himo on yksi kehon antamista signaaleista, kun se ei ole energiaa. Jos sinulla on riittävästi unta ja syödä säännöllisesti, mutta usein haluta (erityisesti makea ja tärkkelyspitoinen ruoka), aineenvaihdunta voi olla sellaisessa tilassa, joka ei ole optimaalinen. Tämä johtuu siitä, että elin ei voi muuttaa ruoan saantia elimistöön tarvittavaksi energiaksi. Tämän seurauksena sinusta tulee helposti nälkäinen ja hukkuamielihalujaenergian tarpeisiin kehossa.
4. Nopea kehon paino nousee
Onko vaikeuksia yrittää säilyttää paino? Ota se helpoksi, tämä on normaalia, kun vanhenemme. Valitettavasti se on merkki aineenvaihduntaongelmasta, jos kehon paino kasvaa edelleen, vaikka olisit kontrolloinut ruokaa hyvin. Jos haluat selvittää tarkan syyn, ota välittömästi yhteyttä ravitsemusterapeutin tai lääkärisi puoleen.
5. Tuntuu usein kylmältä
Kun kehon aineenvaihdunta menee hyvin, keho tuottaa lämpöä, joten tunnet yleensä lämpimän. Toisaalta, jos tunnet usein kylmän koko kehossasi, aineenvaihdunta voi hidastua ja tulla oireeksi kilpirauhasen vajaatoiminnalle.
Hypothyroidism on kilpirauhashormonien tuotannon väheneminen elimistössä, joka aiheuttaa kehon aineenvaihduntaprosessien hidastumisen. Tämän seurauksena käytät usein vaippaa tai peität peiton takana kehon lämpötilan ylläpitämiseksi ja lämmön saamiseksi.
6. Tunnelma muuttuu helposti
Mielialan vaihtelut (mieliala) Äskettäin ei aina kuvaile aineenvaihduntaa hitaammin kuin tavallista. Yksi niistä syistä, joista tulette helposti mielialliseksi, on kuitenkin kehon aineenvaihdunnan vähenemisen aiheuttama väsymys.
Hyvä uutinen, on olemassa useita testejä, joita lääkärit voivat tehdä selvittämään aineenvaihduntahäiriöiden syyt elimistössäsi. Helpoin tapa on tehdä epäsuora kalorimetriatesti. Tämä testi tehdään muuttamalla ruokaa hieman päivässä ja lepäämällä maskin käytön aikana. Toinen tapa, jolla voidaan tehdä, on tehdä kilpirauhasen paneeli verikokeella.
Jos sinusta tuntuu, että aineenvaihdunnassa on jotain vikaa, käänny välittömästi lääkärisi puoleen.
