sisältö:
- Lääketieteellinen video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Mikä on normaali kuukautiskierto?
- Stressi ja kuukautiset ovat todellakin toisiinsa liittyviä
- Mikä on sekundaarinen amenorrea?
- Miten sitten käsitellä stressiä ja tätä myöhäistä kuukautiskiertoa?
Lääketieteellinen video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Myöhäinen stressi ja kuukautiset liittyvät usein toisiinsa. Epäsäännölliset tai myöhäiset kuukautiset voivat todellakin johtua terveysongelmista. Entä sitten psykologiset häiriöt? Voiko stressi todella vaikuttaa kuukautisiin? Selvitä alla oleva vastaus, kyllä!
Mikä on normaali kuukautiskierto?
Kunkin naisen kuukautiskierto on erilainen, joskus voi olla aikataulussa ja joskus epäsäännöllinen. Keskimäärin kuukautiset (kuukautiset, jolloin nainen kokee verenvuodon) naisilla tapahtuu kuukautiskierron joka 21. - 35. päivä. Kuukautisten kesto kestää yleensä noin 3–5 päivää. Epäsäännölliset kuukautiset voivat ilmetä useiden asioiden, kuten stressin ja tietyn terveydentilan vuoksi.
Stressi ja kuukautiset ovat todellakin toisiinsa liittyviä
Joillakin naisilla voi esiintyä epäsäännöllisiä jaksoja tai lopettaa kuukautiset, yleensä tiettyjen lääkkeiden vuoksi. Sellaiset olosuhteet kuin liiallinen liikunta, liian pieni ruumiinpaino tai ruoan kalorimäärän puute voivat myös estää sileää ovulaatiota naisen kehossa.
Toinen mahdollinen syy on hormonaalisen epätasapainon vaikutus. Esimerkiksi kilpirauhasen poikkeavuudet voivat aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia, jos kilpirauhashormonin määrä veressä on liian alhainen tai korkea
Myöhäiset tai epäsäännölliset kuukautiset voivat johtua stressistä. Ehkä et ymmärrä sitä, mutta stressi häiritsee hormonit koko kehossa, mukaan lukien kuukautiskierron signaalit, estrogeeni.
Hormoni, jolla on rooli stressin syntymisessä, on kortisolin hormoni. Tämä kortisoli voi myös estää kehon ovulaation kulun. Vähentämällä estrogeenin hormonia ovulaatioon kuukautiset viivästyvät. Kun stressi kasvaa, on mahdollista, että kuukautiset pysähtyvät tilapäisesti. Väliaikainen kuukautisten lopettaminen tunnetaan myös sekundaarisena amenorreana.
Mikä on sekundaarinen amenorrea?
Toissijainen amenorrea on tila, jossa kuukautiset pysähtyvät yli kolme tai kuusi kuukautta, jolloin kuukautiset ovat aikaisemmin kokeneet. Tämä johtuu yleensä hormonaalisesta epätasapainosta. Joskus liiallinen tai vähentynyt estrogeenitaso voi aiheuttaa kuukautisten epäsäännöllisyyden. Lisäksi epäterveellinen elämäntapa, joka laukaisee stressiä, voi myös johtaa siihen, että et menetä kuukautisia säännöllisesti.
Miten sitten käsitellä stressiä ja tätä myöhäistä kuukautiskiertoa?
Stressi voi vaikuttaa siihen aivojen osaan, joka vastaa hormonien tuottamisesta. Sitten tämä hormoni voi vähentää kuukautisten hormonien, kuten estrogeenin ja progesteronin, tasoja. Siksi sinun täytyy päästä eroon stressistä ensin mielestäsi.
Stressin vähentäminen voi auttaa kehoasi palaamaan normaaliin kuukautiskiertoon. Lisäksi, jos et pysty selviytymään pelkästään stressistä, voit puhua tai kuulla psykologin tai psykiatrin kanssa. Myöhemmin psykiatrit ymmärtävät stressitekijöiden ongelman käyttämällä masennuslääkkeitä tai ahdistusta ehkäiseviä lääkkeitä. Nämä lääkkeet voivat auttaa ratkaisemaan ongelmia ja vähentämään stressiä.
Syöminen terveellisiä elintarvikkeita, kuten vihanneksia ja hedelmiä, voi myös vähentää stressihormonikortisolin määrää. Kokeile myös urheilua, kuten lenkkeilyä tai meditaatiota. Molemmat voivat lisätä oksitosiinin hormonia, joka voi saada sinut onnelliseksi ja onnelliseksi ja vapaaksi stressistä.
