sisältö:
- Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Jokainen ihminen kasvaa vanhemmaksi ja kokee ikääntymisen
- Terveydenhuollon valitukset ikääntyessäsi
- 1. Selkäkipu
- 2. Seuraava päänsärky
- 3. Osteoartriitti
- 4. Karpaalikanavan oireyhtymä
- 5. Lihaskipu
Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Vanhin on kaikkein pelkkä asia kehon kunto, joka ei ole yhtä terveellistä kuin aiemmin. Nuoruudessasi saatat pystyä tekemään mitä haluat, mutta kun ikääntyessäsi, olet varovaisempi toiminnassasi, koska jos ei, terveytesi häiriintyy. Oletko koskaan kysynyt, miksi ikääntyessäsi se vaikuttaa kehon terveyteen?
Jokainen ihminen kasvaa vanhemmaksi ja kokee ikääntymisen
Maailman terveysjärjestö tai WHO toteaa, että biologisesti ikääntymisprosessi johtuu useiden molekyyli- ja soluvahinkojen kertymisestä ajoittain. Tämä aiheuttaa fyysisen ja henkisen kapasiteetin asteittaisen vähenemisen - siten, että se voi lisätä sairauden ja kuoleman riskiä.
Hyvä uutinen on, että kaikki eivät kokea samaa. On vanhuksia, jotka pysyvät kunnossa myös vanhuudessa, mutta on myös vanhuksia, joilla on tiettyjä sairauksia, kaikki riippuen siitä, mitä hän teki nuoruudessaan.
WHO totesi myös, että biologisten muutosten lisäksi ikääntymisprosessiin liittyy usein myös erilaisia odottamattomia tapahtumia, kuten perheen / puolison / ystävien kuolema, eläkkeelle siirtyminen ja muut. Lopulta ikääntyminen ei koske ainoastaan fyysistä terveyttä, vaan mielenterveyttä, joten elpymisen, sopeutumisen ja psykososiaalisen kasvun vahvistamiseksi tarvitaan lähestymistapaa.
Terveydenhuollon valitukset ikääntyessäsi
Seuraavassa on joitakin yleisiä valituksia, jotka ilmenevät iän myötä:
1. Selkäkipu
Yleisin valitus on alaselän kipu - usein selkäkipua kutsutaan kihtiiksi. Selkäkipu on kipu tai jäykkyys, joka esiintyy selkärangan kohdalta, kaulan pohjalta ja coccyxiin. Selkäkipu ilmenee yleensä sen jälkeen, kun on nostettu liian raskas esine tai istuma-, seiso- tai taivutusasento, joka ei ole ihanteellinen.
vinkkejä : Joitakin tapoja käsitellä selän selkänojan kipua ovat voimaharjoittelu ja sydän. Voimaharjoittelu ja sydän voivat lisätä verenkiertoa, rakentaa ydinlihaksia ja selkärankaa, mikä vähentää painetta selän luulle. Lisäksi fyysistä hoitoa voidaan tehdä myös selkäkipujen vähentämiseksi. Jos kipu ilmenee yli viikon, sinun kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin.
2. Seuraava päänsärky
Migreenit ovat seuraava päänsärky. Migreenit alkavat, kun henkilö on hänen 20-luvulla ja hänen tilansa paranee iän myötä. Tutkimuksessa todettiin, että 40%: lla siirtolaisista ei enää ollut hyökkäystä 65-vuotiaana. Kuitenkin tietyt olosuhteet, kuten hormonaaliset muutokset, tekevät ihmisestä migreenin, vaikka he olisivatkin vanhassa.
vinkkejä : Voit myös käyttää migreenispesifisiä lääkkeitä, jotka sisältävät kofeiinia, asetaminofeenia tai aspiriinia. Mutta sinun täytyy neuvotella lääkärin kanssa ennen näiden lääkkeiden ottamista.
3. Osteoartriitti
Osteoartriitti on nivelten turvotus, joka aiheuttaa nivelten tuntua kipeäksi ja jäykäksi. Turvotus tapahtuu usein käsissä, polvissa, lonkissa ja selkärangan kohdalla. Osteoartriitti esiintyy usein 60-luvun tai 70-luvun ihmisillä.
vinkkejä: Voit vähentää nivelkipuja pakkaa lämmin, kun liitos tuntuu jäykältä ja puristuu jään kanssa kun nivelet turpoavat, Sinua kannustetaan myös pysymään fyysisesti aktiivisena edistämään verenkiertoa, vähentämään kipua ja vahvistamaan nivelten ympärillä olevia lihaksia. Kuitenkin sinun on kuultava lääkäriä ennen liikunnan aloittamista, jotta se ei pahenna osteoartriittia.Voit myös pyytää lääkäriltäsi kipulääkkeitä.
4. Karpaalikanavan oireyhtymä
Karpinatunnelin oireyhtymä on sairaus, joka aiheuttaa sormien pistelyä, tunnottomuutta tai kipua. Tämä tila esiintyy usein peukalossa, keskisormessa ja etusormessa, joka johtuu tavallisesti toistuvasta toiminnasta. NAmun perheen historia ja myös hormonaaliset muutokset voi lisätä riskiä kokea tätä.
vinkkejä: Voit ottaa yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on tämä ehto. Yleensä lääkärit suosittelevat liikuntaa, ammatillista ja fysioterapiaa sekä lyhytaikaisen kivunlievityksen käyttöä. Mutta joissakin tapauksissa leikkaus voidaan tehdä karpaalikanavan oireyhtymän hoitamiseksi.
5. Lihaskipu
Kun ikäsi, lihakset kutistua,tulevat vähemmän joustaviksi ja haavoittuviksi.
vinkkejä: Vältä raskaiden esineiden nostamista ilman apua. Venyttely ja harjoitukset, kuten jooga ja pilates, voivat auttaa ylläpitämään lihasten joustavuutta. Sinun kannattaa myös kääntyä lääkärin puoleen, jos lihaksesi tuntuu hyvin tuskallisilta.
