sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor
- Jos yksi perheenjäsen sairastuu, tee tämä estääkseen taudin siirron kotona
- 1. Opeta oikeaa yskää ja aivastelua
- 2. Pidä sairaat ihmiset terveinä
- 3. Anna vitamiinien kulutus joka päivä
- 4. Älä unohda antaa elintarvikkeita, joissa on runsaasti probiootteja
- 5. Pese kätesi kätevästi
Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Marjorie the Actress / Sleigh Ride / Gildy to Run for Mayor
Vanhemmille kukaan ei ole innostuneempi, kun he näkevät teini-ikäisen tai miehesi kotiin, kun pyyhitään hänen nielunsa hänen hihoissaan tai valittavat olevansa huonosti kuumeesta johtuen. Yksi sairas perheenjäsen tartuttaa välittömästi muut perheenjäsenet, varsinkin jos sinulla on toinen lapsi, joka on vielä pieni kotona.
Miljoonat ja jopa miljardit taudin kuljettavat bakteerit ovat hajallaan ympäristöön, jossa liikkumme. Kuitenkin tietenkään kaikki näistä bakteereista eivät voi saada sinut sairaiksi. Yksi helpoimmista tavoista välittää sairaus on kehon kontakti, kuten henkilökohtaisten tavaroiden, ruoan, juomien ja hengitysilman jakaminen, kun ihmiset, jotka ovat sairastuneita aivasteluun tai yskään. Hyvä uutinen on, että on monia tapoja estää sairauksien siirtyminen perheeseen.
Jos yksi perheenjäsen sairastuu, tee tämä estääkseen taudin siirron kotona
1. Opeta oikeaa yskää ja aivastelua
Kun kotisi ulkopuolella, lapsesi tai kumppanisi on todennäköisesti alttiina miljoonille bakteereille. Siksi sairas voi olla sairauden lähde kotona.
Opeta heitä sulkemaan suuhunsa yskimisen tai aivastelun aikana. Tee tavaksi peittää suusi kyynärpään tai sisäpuolen kädellä, ei kämmenellä. Suun sulkeminen kämmenellä, kun yskää, nopeuttaa vain taudin siirtoa.
Opeta heitä myös olemaan kasaamasta kankaan roskakoriin, jota käytetään päästä eroon snotista tai flegmistä, ja heitä se välittömästi roskakoriin. Tämä yksinkertainen tapa voi estää bakteerien siirron yhdeltä henkilöltä toiselle perheenjäsenelle kotona.
2. Pidä sairaat ihmiset terveinä
Se saattaa kuulostaa liialliselta, mutta erillisessä huoneessa sairastuneiden perheenjäsenten karanteenissa voi auttaa ehkäisemään taudin leviämistä. Tarjoa erityinen huone, olipa se sitten huone tai lasten huone, ja tee tilasta mukava paikka, jotta sairaat perheenjäsenet voivat levätä siellä.
Jos toinen perheenjäsen alkaa näyttää oireita sopimuksesta, hän voi myös liittyä huoneeseen. Tarjoa myös silmälaseja, pyyhkeitä ja henkilökohtaisia varusteita erityisesti sairaille perheenjäsenille, jotta bakteerien leviämistä voidaan valvoa paremmin. Luonnollisesti sairastuneet perheenjäsenet voivat silti mennä sisään ja ulos huoneesta, koska karanteenihuone auttaa vain minimoimaan taudin siirron riskin, varsinkin jos sinulla on vauva kotona.
Jotkut asiat, joita voit valmistautua sairaille perheenjäsenille:
- Erikoispakki voi
- kudos
- Käsin puhdistusgeeli
- valkoinen vesi
- lämpömittari
- naamio
Jos mahdollista, voit myös erottaa wc: n sairaista perheenjäsenistä.
3. Anna vitamiinien kulutus joka päivä
Jos et ole tottunut ottamaan monivitamiinilisää joka päivä, nyt on oikea aika vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Vaikka otat säännöllisesti vitamiineja, saatat haluta lisätä C-vitamiinin, B-6: n ja E-vitamiinin saantia. Hyvä uutinen on, että useimmat ihmiset voivat saada tarpeeksi näitä vitamiineja vain nauttimalla terveellisiä elintarvikkeita.
C-vitamiini on vitamiini, joka voi parantaa kestävyyttä hyvin. Tätä vitamiinia esiintyy usein sitrushedelmissä, kasviruskissa ja paprikassa.
B-vitamiini antaa tietyn reaktion kehon puolustusjärjestelmälle ja löytyy vihreistä vihanneksista. E-vitamiini myös auttaa kehoa tarttumaan infektioihin ja löytyy pähkinöistä, siemenistä ja pinaatista.
4. Älä unohda antaa elintarvikkeita, joissa on runsaasti probiootteja
Syöminen probioottien on hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle. Kuitenkin paitsi se, että probiootit ovat myös hyviä immuunijärjestelmän tehostamiseen. Voit ottaa probiootteja joka päivä, tässä on tutkittu 6 eri probioottien tyyppiä, jotka voivat lisätä kestävyyttä:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Voit saada probioottisia lähteitä jogurtista, tummasta suklaasta, tempehistä Kimchiin (korealaiset suolakurkkua).
5. Pese kätesi kätevästi
Pese kädet säännöllisesti ja oikealla tavalla on yksi tehokkaimmista tavoista estää taudin siirto. Seuraavassa on käsipesun vaiheet, joita voit hakea:
- Kostuta kädet juoksevan veden alla
- Ota saippua
- Hiero saippuaa peräkkäin: molemmat kämmenet, sormien, käden selän, kymmenen sormen ja kynsien kärjen väliin vähintään 20 sekuntia.
- Huuhtele kädet juoksevalla vedellä ja kuivaa.
- Sammuta vesihana, jossa on kyynärpäät tai kudos / pyyhe, jotta kätesi eivät ole saastuneet.
Juoksevan veden lisäksi, jos sinulla on vaikeuksia saavuttaa lähin pesuallas, voit käyttää myös käsin puhdistusainetta, jonka alkoholipitoisuus on vähintään 60%.
Vaikka et voi aina estää sairauden leviämistä kotona, vähintään viisi näistä ehkäisevistä toimenpiteistä voi vähentää siirron riskiä. Ympäristön puhtaana pitäminen ja kehon koskemattomuuden säilyttäminen on avain. Muista aina kiinnittää huomiota ruoan ja vitamiinin saantiin immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Perheenjäsenten pitäminen tärkeänä, mutta älä unohda myös hoitaa terveyttäsi.
