sisältö:
- Lääketieteellinen video: J. Krishnamurti - Claremont 1968 - Conversation with Huston Smith - Authority is destructive
- Mitä voidaan tehdä ahdistuksen voittamiseksi ennen leikkausta?
- 1. Kerää mahdollisimman paljon tietoa
- 2. Keskustele lääkärisi kanssa
- 3. Tee asioita, joiden avulla voit rentoutua
- 4. Syö terveellistä ruokaa
- 5. Nauti tarpeeksi unta
- 6. Positiivinen ajattelu
- Voitko voittaa ahdistuneisuuden ennen leikkausta rauhoittavilla aineilla?
Lääketieteellinen video: J. Krishnamurti - Claremont 1968 - Conversation with Huston Smith - Authority is destructive
Monet ihmiset tuntevat ahdistusta ja pelkoa, kun he joutuvat leikkaukseen. Ahdistus ja pelko ovat luonnollisia reaktioita. Kuitenkin liiallinen ahdistus tekee terveydentilastasi pahempaa ennen leikkausta. Tutustu moniin helppoihin tapoihin käsitellä ahdistusta ennen leikkausta.
Mitä voidaan tehdä ahdistuksen voittamiseksi ennen leikkausta?
Itse asiassa ei ole varmaa tapaa käsitellä ahdistusta ja pelkoa ennen leikkausta. Mutta on olemassa monia asioita, joita voit tehdä ahdistuksen voittamiseksi.
1. Kerää mahdollisimman paljon tietoa
Jotta voisit tuntea ahdistusta ja pelätä liioitella sitä, voit kaivaa tietoa leikkaustavasta, tietää anestesian tyypin ja riskit, joita voi syntyä, kun toiminta tapahtuu. Kun tiedät varmasti, mitä lääkärisi tekee leikkauksen jatkuessa, ahdistuneisuus vähenee.
2. Keskustele lääkärisi kanssa
Voit kertoa teille käsittelevälle lääkärille ahdistuksesta ja pelosta, jota sinusta tuntuu. Express mitä tekee sinusta ahdistunut ja pelkää. Näin lääkäri antaa yleiskatsauksen, mitä toimintatapoja suoritetaan ja mitä leikkauksen tuloksia saat.
Jos ahdistus johtuu leikkauksesta, menettelyn selittäminen ei anna helpotusta. Tässä tapauksessa, jos potilaalla on todellakin vakava stressi, lääkäri antaa hänelle rauhoittumista.Sillä välin, jos sinulla tai lähimmälläsi henkilöllä on huono kokemus leikkauksesta, kysy lääkäriltä, joka käsittelee sinua uudelleen, ja vahvista, onko sillä sama pää vai ei.
3. Tee asioita, joiden avulla voit rentoutua
Voit tehdä asioita, joita haluat käsitellä ahdistuksella ja ahdistuksella, joka syntyy lähemmäksi käyttöaikataulua. Tai tee toimintaa, joka voi tehdä kehosta rentouttavaa, kuten hierontaa, akupunktiota tai joogaa.
Jos olet kuitenkin sairaalahoidossa, voit tehdä esimerkiksi musiikin kuuntelun, suosikkikirjan lukemisen tai keskustelemisen lähimpien ihmisten kanssa. Nämä asiat saavat sinut unohtamaan jonkin aikaa, joka liittyy lähitulevaisuudessa toteutettavaan toimintasuunnitelmaan.
4. Syö terveellistä ruokaa
Ilman sinun ymmärtämistäsi, kuluttamasi ruoka vaikuttaa omaan tunnelmaasi. Siksi ei ole yllättävää, että sinusta tuntuu ärtyneenä tai väsyneenä, kun syöt myöhään.
Jos haluat voittaa ahdistuneisuuden ennen leikkausta, keskustele ensin lääkärisi kanssa siitä, mitä voit ja voi kuluttaa ennen leikkausta leikkaussaliin. Koska useimmat kirurgiset toimenpiteet edellyttävät potilaiden nopeutta muutaman tunnin ajan.
Jos sallitaan syödä, minimoi sokerin ja puhdistettujen hiilihydraattien kulutus, mutta lisää B-vitamiinien saantia B-vitamiinin (kuten foolihapon ja B12: n) puuttuessa voi aiheuttaa masennuksen. Jotkut ruoat, jotka voivat voittaa masennuksen, ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti omega-3: eja, kuten lohta, tonnikalaa jne.
5. Nauti tarpeeksi unta
Unettomuus voi olla yksi ahdistuksen oireista ennen leikkausta. Voit voittaa tämän yrittämällä muutaman päivän ennen D-päivää vaihtaa unia. Aloita nukkumaan vähintään 7 tuntia päivässä ja päästä eroon asioista, jotka voivat häiritä unen laatua.
6. Positiivinen ajattelu
Yksi asia, joka voi tehdä ahdistusta pahemmaksi, on kielteisiä ajatuksia kehon tilasta tai sairaudesta, tai se voi myös olla negatiivinen aura ympäristöstäsi. Siksi yksi tapa voittaa ahdistusta ennen leikkausta on ajatella positiivisesti.
Voitko voittaa ahdistuneisuuden ennen leikkausta rauhoittavilla aineilla?
Potilaille, joilla on liiallista ahdistusta, annetaan yleensä rauhoittavia aineita. Itse asiassa ei ole erityisiä säännöksiä, joissa lääkkeet voivat käsitellä ahdistusta ennen leikkausta, mutta bentsodiatsepiinilääkkeitä käytetään usein huumeina. Bentsodiatsepiinilääkkeet saavat potilaat rentoutumaan ja voivat nukkua mukavasti leikkauspäivää edeltävänä iltana.
