sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
- 6 erilaista ruokaa, jotka voivat hoitaa kuivia silmiä
Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
Kuivien silmien hoitoon luotetaan aina tippoja. Yritä kuitenkin tällä kertaa jättää silmätipat ja vaihtaa oikeaan ruokaan. Kyllä, elintarvikkeet, joilla on hyvä ravitsemus, voivat auttaa kuivan silmien voittamisessa. Sitten millaisia elintarvikkeita voidaan käsitellä kuivina silminä?
6 erilaista ruokaa, jotka voivat hoitaa kuivia silmiä
Kuiva silmä on yksi yleisimmistä silmäongelmista. Tämä tekee silmistä helposti ärsytettynä ja voi jopa vähentää kykyä nähdä. Jotkut ihmiset käyttävät aina pisaroita liuoksena kuiviin silmiin. Itse asiassa voit itse tarkistaa takaisin jokaisesta päivittäisestä ruoasta.
Raportointi sivulta Ravitsemustiedot, elintarvikkeet, joilla on oikea ravitsemus, voivat käsitellä kuivia silmiä lisäämällä repiä. Joten nyt, jos silmäsi ovat kuivia, kokeile kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat osoittautuneet kykeneviksi korvaamaan ruokalähteesi elintarvikkeiden lähteillä, joiden uskotaan olevan tehokkaita repiä tuotannon lisäämiseksi. Kuivan silmän kärsivien tulisi vähentää liiallisen proteiinin, rasvan ja kolesterolin määrää.
1. C-vitamiini
C-vitamiini sisältää askorbiinihappoa, joka on erittäin tärkeää silmien terveydelle. C-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen on osoittautunut toimivaksi verisuonten silmissä ja auttaa ehkäisemään kaihit. Saat hyvän C-vitamiinin lähteen j: stäeruk, bkana, tomat, slepo, amop ja viiniä.
2. E-vitamiini
Jos et halua kuivata silmiä, voit myös luottaa elintarvikkeisiin, jotka sisältävät runsaasti E-vitamiinia. Koska vitamiinityyppi pystyy suojaamaan silmäsoluja vaurioilta. Myös E-vitamiini on tehokas immuunijärjestelmän ylläpitämiseen. Niinpä nyt varmista, että ruoka-aineet, kuten pähkinät ja bataatit - jotka ovat runsaasti E-vitamiinia - ovat valikossa joka päivä.
3. Luteiini ja zeaksantiini
Luteiini ja zeaksantiini ovat antioksidantteja, jotka voivat estää kroonisen silmäsairauden ja auttaa pitämään silmän solut terveenä. Tietenkin kuiva silmäongelmat voidaan voittaa myös syömällä näitä antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita. Esimerkkejä telur, braketti, kubis, jsuuri ja bkanaa.
4. Omega-3-rasvahapot
Ruoat, joissa on korkea omega-3, ovat elintarvikkeita, jotka voivat hoitaa kuivia silmiä. Dr. Marc Grossman, ihmiset, jotka kokivat kuivan silmän esiintymisen, alkoivat kasvaa repäisytuotannossa 10 päivän kuluessa välttämättömiä rasvahappoja sisältävien elintarvikkeiden käytön lisääntymisestä.
Omega 3 voi stimuloida silmän rauhasia (meibomian rauhasia) tuottamaan öljyä kyyneliin. Tämä öljy on käyttökelpoinen pitämään kyyneleet kuivumiselta, niin että silmät tuntuvat aina kosteilta.Omega-3-rasvahappoja sisältävät elintarvikelähteet ovat kaloja lohi, isardiinit, itonnikala, ikan anjovista,kalaöljy, ksuolakurkkua, svihreä ja lehtinen ura, kpähkinät ja siemenet
5. Zink
A-vitamiini on toistaiseksi tunnettu tehokkuudestaan silmävaurioiden ylläpitämiseksi ja ehkäisemiseksi. Mutta monet eivät tiedä, että sinkki auttaa silmiä saamaan A-vitamiinia, jota käytetään sitten silmän melaniinin muodostamiseen.
Melaniini on iiriksessä esiintyvä pigmentti, joka on hyödyllinen iirisvärin määrittäjänä. Joten jos huomaat jokaisen henkilön silmien värin olevan sama, riippuen siitä, kuinka paljon melaniinia on iiriksessä. Aivan kuten melaniini määrittää ihon ja hiusten värin.
Jos sinkin tarpeita ei ole riittävästi täytetty, silmäsi tarttuvat suuresti. Sinkkiä ei voi tuottaa elin, joten on tärkeää vastata ruoan tarpeisiin, joita käytät kuten tiram, lobster, dikääntyvät naudat, iei lohta, susu ja tElur.
6. Kalium
Lopuksi kalium on välttämätön ravintoaine silmän täyttämiselle. Kaliumin puute voi aiheuttaa silmien kuivumista. Joten niin, että silmät eivät kuivu nopeasti, sinun pitäisi kuluttaa kaliumlähteitä, kuten manteleita, banaaneja, rusinoita, päivämääriä ja avokadoja.
