sisältö:
Lääketieteellinen video: Mopopoika ajoi röyhkeästi poliisia karkuun
Unen puutetta on yhdistetty erilaisiin kroonisiin sairauksiin, kuten diabeteksen, korkean verenpaineen ja sydänsairauksien. Riittävän unen saaminen ei kuitenkaan ole välttämätöntä näiden sairauksien riskin välttämiseksi, vaan myös sen varmistamiseksi, että turvallisuutesi on tiellä ajon aikana, koska tutkimus osoitti, että ajaminen uneliaisuuden ollessa yksi yleisimmistä onnettomuuksien syistä.
Aja, kun nukut, kaksinkertaistaa onnettomuusriskin
AAA-liikenneturvallisuussäätiö kertoo, että unen puuttuminen vain tunnin tai kahden tunnin aikana voi lisätä liikenneonnettomuuksien riskiä moottoripyöräilijöille verrattuna kuljettajiin, jotka nukkuvat tarpeeksi seitsemän tuntia. Ajaminen, kun uneliaisuus ei ole nukkumassa jopa 3 tuntia, jopa lisää moottoroidun onnettomuuden riskiä yli neljä kertaa.
Lisäksi ajamisen aiheuttama onnettomuusriski katsotaan vastaavan riskejä, joita kuljettajat joutuvat kohtaamaan alkoholin käytön aikana, kun joku kohtaa alkoholia koskevan laillisen raja-arvon yläpuolella kansallisen tieliikenteen turvallisuuden hallinnon (NHTSA) mukaan.
CBS Newsin ilmoittaman AAA: n liikenneturvallisuuskeskuksen johtajan Jake Nelsonin mukaan nuoret, nuoret aikuiset miehet ja ihmiset, jotka ovat velkaa tuntikausia nukkumaan, ovat kolmea ryhmää, joilla on suurin riski kuljettaa uneliaisuutta.
Sama totesi tutkimuksessa, joka julkaistiin julkaisussa Archives of Internal Medicine, jossa selvitettiin moottoroidun onnettomuuden tekijöitä Ranskan lounaisosassa. Tutkimuksessa oli mukana 679 ihmistä, jotka saivat sairaalahoitoa auton onnettomuuksien vuoksi vuosina 2007–2009 Ranskassa. Tutkijat totesivat, että uneliaisuuden ja alkoholin vaikutuksen alaisen ajamisen välillä ei ollut mitään eroa. Molemmat kaksinkertaistavat moottoripyöräilijöiden riskin liikenneonnettomuuksia vastaan. Tutkimuksessa todettiin myös, että ihmiset, jotka olivat eniten uhattuina, kun uneliaisina olivat lapset ja aikuiset miehet.
Mitä tapahtuu, kun meillä ei ole nukkumista?
On tehty monia tutkimuksia aivojen kognitiivisten vaikutusten tutkimiseksi akuutin unihäiriön vuoksi - hyvin alle kuusi tuntia. Suurin vaikutus, joka voi ilmetä kehossasi tuntien jälkeen, kun ei ole nukkumista, on vähentynyt kyky keskittyä ja keskittyä voimakkaasti. Useissa muissa tutkimuksissa havaittiin myös vaikutusta pysyä aivojen kykyyn keskittyä samoin kuin veren alkoholipitoisuus 0,10 prosenttia.
Tällä hetkellä aivosi pystyvät edelleen toimimaan muistamaan varsin hyvin, esimerkiksi muistamaan useita eri nimiä. Silmänne ja käden koordinointi alkaa heikentyä, ja myös muutamat vaikeat henkiset prosessit alkavat hukkua. Vuonna 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan yli 3-4 tuntia pysyminen on hyvin hämmentynyt, joten tiettyjen päätösten tekeminen on vaikeaa. Lisäksi kehosi reagoi myös hitaasti.
Kaikilla näillä kehon toiminnoilla on erittäin tärkeä rooli ajoturvallisuudessa.
Vinkkejä turvallisiksi, jos sinun täytyy ajaa unessa
On vaikea pitää silmäsi auki ajon aikana. Se on yksi merkki ajoista uneliaisuuden aikana, johon liittyy usein ahdistuneita ajamista. AAA: n mukaan useimmat liikenneonnettomuuksiin osallistuneet henkilöt, jotka ovat johtaneet uneliaisuuteen ajon aikana, eivät kokeneet mitään uneliaisuusoireita ennen kuin lopulta todella nukahti pyörän takana. Yhdysvalloissa yksi viidestä auto-onnettomuudesta, joka aiheuttaa kuoleman, liittyy uneliaisiin autoilijoihin tai ei saa tarpeeksi unta ennen.
Siksi AAA suosittelee, että ihmiset eivät luottaisi fyysisiin merkkeihin, joita keho näyttää varoituksena, että he ovat liian väsyneitä ajamaan. Sen sijaan aina priorisoi tarpeeksi unta - vähintään seitsemän tuntia joka ilta.
AAA: ssa suositellaan myös autoja, jotka ottavat pitkät matkat suunnittelemaan matka-aikansa, kun he tuntevat eniten lukutaito ja ole varovainen ja aikataulu pysähtyä lepoalue kahden tunnin välein tai 160 kilometrin matkalle. Pitkän matkan ratsastajien tulisi myös olla mahdollisimman paljon välttääkseen liian raskaiden elintarvikkeiden syömistä ja välttää uneliaisuutta tai muita unihäiriöitä aiheuttavia lääkkeitä. Lopuksi, AAA suosittelee, että vuorotellen ajetaan muiden matkustajien kanssa, jotka ovat enemmän hälyttäviä muutaman tunnin välein.
