sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
- Negatiivinen vaikutus nukkumiseen liian vanhaan patjaan
- 1. Pöly, punkit, muotit kertyvät sängylle
- 2. Vaikuttaa muistiin
- 3. Allergia
- 4. Astma pahenee
- Huomioi sängyn kunto kotona
Lääketieteellinen video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
Ilman sitä ymmärrä, makuuhuoneesta tulee yksi unen laadun määrittäjistä. Samoin patjan kanssa, jota käytät lepoaikana tänä aikana. Kansallisen Sleep Foundationin Yhdysvalloissa vuonna 2011 tekemän tutkimuksen tuloksena noin 92 prosenttia ihmisistä kertoi, että mukava ja pehmeä patja on tärkeää paremman yöunen kannalta. Sitten mitä jos olisit nukkunut patjaan jo vuosia, jopa 15 tai 20 vuotta? Tule, selvitä, mitä vaikutukset ovat alla.
Negatiivinen vaikutus nukkumiseen liian vanhaan patjaan
Ei vain reumaattisia särkyjä tai normaalia kaulakipua, joka voi iskeä, kun nukut matkalla, joka on melko vanha. Seuraavassa on joitakin terveysvaikutuksia, jotka saattavat piilottaa sinut:
1. Pöly, punkit, muotit kertyvät sängylle
Oletko koskaan huomannut tahroja joissakin patjan osissa? Tämä tahra ei tavallisesti ole entinen nesteen vuoto, vaan pikemminkin patjaan jo kerääntynyt lika, pöly ja muotti.
Itse hiki voi myös aiheuttaa sienen ulkonäön, joka on riski, joka on haitallista hengitysteille ja terveydelle. Vakavammissa tapauksissa usein aliarvioituja tahroja voi tehdä allergiasta, jolloin on vaikea nukkua hyvin.
2. Vaikuttaa muistiin
Dr. Noah Siegel, nenä-kurkun (ENT) asiantuntija ja nukkumis-terveysasiantuntija Harvardissa, yksi unen hyödyt ovat muistin parantaminen. Siksi, jos tunnet olosi epämukavaksi nukkumaan liian vanhaan patjaan, muistisi voi myös epäsuorasti häiritä niin, että on vaikea työskennellä optimaalisesti.
REM-unen vaihe (Rapid Eye Movement) on unen vaihe, jossa unelmat ovat alkaneet nopeamman hengityksen, lisääntyneen sykkeen, kohonnut verenpaineen ja aivojen lisääntyneen toiminnan myötä. Tässä vaiheessa unelmat yleensä aloitetaan samalla, kun aivot auttavat tallentamaan tietoja pitkällä aikavälillä.
3. Allergia
Kuten aiemmin on selitetty, erilaiset epäpuhtaudet, bakteerit, sienet ja pöly, jotka asettuvat sänkyyn, voivat aiheuttaa allergioita, jos ne jäävät tyhjäkäynnille. Tämä ehto pahenee, jos olet likainen puhdistamaan patja ja vaihtamaan arkkeja.
Itse asiassa bakteerit, pöly ja punkit voivat laskeutua uusiin tai vanhoihin patjoihin. Se on vain sitä, että mitä kauemmin sänky on, sitä likaisempi ehto on. Koska niin kauan kuin nukut, keho tuottaa kuolleita ihosoluja ja luonnollisia öljyjä (sebum), jotka voivat houkutella pölyä ja punkkeja.
Kaikki nämä asiat voivat tahattomasti aiheuttaa hengitysteiden allergioita. Lisäksi tämä ehto voi entisestään pahentaa ekseemaa sairastavan henkilön ihoa, kuten John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB Floridan ortopedisesta instituutista selittää.
4. Astma pahenee
Nukkuminen liian vanhaan patjaan voi aiheuttaa hengityselinten ongelmia astmalla. Lisäksi astma voi häiritä kehon biologista kelloa tai vuorokausirytmiä, joka on vastuussa herätyksen ja unen syklin säätämisestä päivittäisten tottumusten, liikunnan ja 24 tunnin ympäristön valon mukaan.
Valitettavasti prosessia voidaan haitata, jos ympäristöolosuhteet eivät tue. Yksi niistä on, koska patjasi on melko vanha.
Lyhyesti sanottuna, tohtori Unihäiriöiden asiantuntija Cynthia Bodkin selitti, että vanhat patjat eivät aina aiheuta astmaa. Kuitenkin ihmisille, joilla on jo astma, uusiutumisen riski on vieläkin suurempi.
Huomioi sängyn kunto kotona
Uskokaa tai älkää, on olemassa runsaasti hyviä etuja optimaalisen unen laadun ansiosta. Tähän kuuluu immuunijärjestelmän vahvistaminen, diabeteksen estäminen, aivojen kyvyn lisääminen, painon säilyttäminen. Toisaalta huono nukkuminen voi aiheuttaa siihen liittyviä ongelmia helposti unelias päivän aikana, keskittymisvaikeuksia, sydänsairaus, hypertensio, aivohalvaus ja jopa masennus.
Siksi riittävästi unta joka ilta on oikea ratkaisu kadonneen kehon energian palauttamiseen. Tietenkin se on parempi, jos tehdään pehmeällä ja miellyttävällä patjalla, joka tukee nukkumaanne yön yli. Älä unohda, säädä patjan valinta tarpeisiisi.
