sisältö:
- Lääketieteellinen video: Mushroom Natural Curry Recipe with Cashew Flavour - Nutritional Mushroom Spiced Curry
- Astian tyyppi:
- Valmistusaika:
- Ravitsemuksellinen sisältö:
- Ainekset:
- Miten tehdä:
Lääketieteellinen video: Mushroom Natural Curry Recipe with Cashew Flavour - Nutritional Mushroom Spiced Curry
Tämä aasialainen ruokalaji sopii terveille illallisille ja on herkullinen. Nämä elintarvikkeet, joita voidaan myös täydentää näillä ravintoaineilla, voidaan valmistaa 20 minuutissa.
Astian tyyppi:
Tärkein ruoka
Valmistusaika:
<5 minuuttia
Ravitsemuksellinen sisältö:
- Kalorit 220
- Hiilihydraatti 30 g
- Proteiini 16 g
- 2,5 g rasvaa
- Kyllästetyt rasvat 0,5 g
- Kuitu 4 g
- 100 mg kolesterolia
- Natrium 585 mg
ainekset:
½ kuppi vähärasvainen, gluteeniton kananliha
2 ruokalusikallista tärkkelystä
1 rkl gluteenitonta soijakastiketta
¼ ruokalusikallista punaista chilijauhetta
ruoanlaitto spray (ruoanlaitto spray) tai ruokaöljyä
16 unssia sekoitettuja ja paistettuja pusseja kuivatuista vihanneksista
0,5 kg kuorittua katkarapua
3 kupillista keitettyä quinoaa tai ruskeaa riisiä
Miten tehdä:
- Pienessä kulhossa sekoita kanan varastot ja tärkkelys, kunnes tärkkelys liukenee. Sekoita soijakastikkeella ja punaisella chilijauheella.
- Suuressa paistinpannussa lämmön ruoanlaitto spray (ruoanlaitto spray) tai ruokaöljyä keskilämmöllä. Lisää vihannekset ja keitä 4 minuuttia.
- Lisää kananpannu pannulle ja kypsennä hitaasti. Lisää katkarapu ja kypsennä 4 minuuttia tai kunnes katkarapu on kypsennetty perusteellisesti.
- Tarjoile quinoa tai ruskea riisi.
Tätä reseptiä voi palvella 6 annosta
Diabeteksen valikon resepti: Spicy Sauteed Shrimp
Rated 4/5
based on 1913 reviews
