sisältö:
- Lääketieteellinen video: Benedek Olah vs Liam Pitchford - Pro A France 2017/2018
- 1. Valkoinen retiisi voi auttaa sinua laihtumaan
- 2. Säilytä sydän- ja verisuonijärjestelmän terveys
- 3. Syöpäsolujen kasvun estäminen, jopa estämällä se
- 4. Korkean verenpaineen alentaminen
- 5. Hyvä diabeetikoille
- 6. Auttaa voittamaan munuaisten toiminnan häiriöitä
Lääketieteellinen video: Benedek Olah vs Liam Pitchford - Pro A France 2017/2018
Valkoinen retiisi sisältyy vihannestyyppeihin ja sitä käytetään usein kasvis keiton, salaattien ja muiden ruokien valmistukseen. Kuten muutkin vihannekset, valkoinen retiisi sisältää kuitua, joka on melko korkea, joten se on varmasti hyvä vatsan ja suoliston terveydelle. Mutta osoittautuu, että valkoisen retiisin edut eivät lopu täällä, on vielä monia etuja, joita et ehkä tiedä. Mitkä ovat valkoisen retiisin edut?
1. Valkoinen retiisi voi auttaa sinua laihtumaan
Kuten edellä todettiin, valkoinen retiisi sisältää kuitua, joka on melko korkea. Tämä on hyvä niille, jotka käyttävät ruokavalio-ohjelmaa menettää painoa. Kuitu voi sitoa liikaa rasvaa kertyy elimistöön. Lisäksi, kun kulutat paljon kuitulähteitä, kuten valkoista retiisi, sinusta tuntuu nopeasti täynnä ja täyteys kestää kauan.
Joten et voi enää syyttää epäterveellisiä välipaloja epäonnistuneen ruokavalion syynä, koska sinusta tuntuu olevan täynnä pidempään eikä tarvitse sitä.
2. Säilytä sydän- ja verisuonijärjestelmän terveys
Valkoisella retiisillä on suuri antosyaniinipitoisuus. Tämä antosyaani on eräänlainen flavonoidi, joka ei ainoastaan anna väriretkiä vaan on terveydelle hyödyllinen, joista yksi on sydämen ja verisuonten terveyden ylläpitäminen. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä antosyaniini voi vähentää kroonisten sairauksien, kuten sepelvaltimotaudin, aivohalvauksen ja muiden sairauksien riskiä.
3. Syöpäsolujen kasvun estäminen, jopa estämällä se
Ei vain sisältää antosyaniinia, valkoisia retiinejä on myös C-vitamiinia, folaattia ja erilaisia antioksidantteja, jotka ovat korkeita. Yksi syöpää aiheuttava tekijä on vapaiden radikaalien läsnäolo kehossa. Korkeat vapaat radikaalit voivat tehdä kehon normaaleista soluista mutaatiota, jolloin syöpäsolut voivat kehittyä ja kasvaa.
Tutkimus osoittaa myös, että antioksidantit vaikuttavat syövän hoitoprosessiin. Tässä tutkimuksessa potilaat, joille annettiin antioksidantteja sisältäviä lisäaineita, pyrkivät parantamaan kemoterapian käsittelyprosessia ilman vakavia oireita.
4. Korkean verenpaineen alentaminen
Retiisissä on myös kaliumia, joka on hyödyllinen normaalin verenpaineen ylläpitämiseksi. Lähes kaikissa tapauksissa korkea verenpaine johtuu liikaa natriumia kehossa. Sillä välin kalium toimii samalla tavalla kuin natrium, joten kalium voi vähentää natriumin aiheuttamia sivuvaikutuksia ja estää verenpaineen nousun.
5. Hyvä diabeetikoille
Retiisin omistama glykeeminen indeksi on pieni, joten tämäntyyppinen kasvis on turvallinen diabeetikoille eikä tee verensokerin nousua. Myös silloin, kun diabeetikot syövät valkoista retiisi, tämä nauris tulee olemaan rooli sokerin tulon veressä säätämisessä. Joten heidän ei tarvitse huolehtia verensokerin äkillisestä noususta.
6. Auttaa voittamaan munuaisten toiminnan häiriöitä
Retiisillä on luonnollisia diureettisia ominaisuuksia, jotka voivat lisätä virtsan tuotantoa. Diureettien ottaminen aiheuttaa sen, että keho vapauttaa enemmän natriumia virtsaan, joten tämä prosessi aiheuttaa myös verenpaineen laskun. Virtsaamisprosessissa voi esiintyä tulehdusta ja jos käytät retiisi, tulehdusolosuhteet estetään.
