sisältö:
- Lääketieteellinen video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Mitkä ovat korkeat kolesterolitasot?
- Voitko juoda olutta, jos sinulla on korkea kolesteroli?
- Juo juoda viini voi tehdä kolesterolia nousemaan?
- Entä muuta viinaa?
Lääketieteellinen video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Olet ehkä kuullut, että oluen nauttiminen kohtuullisissa rajoissa on todella hyvä terveys. Kuitenkin, jos sinulla on korkea kolesterolitaso? Voiko oluen tai muiden alkoholijuomien lisätä kolesterolitasoa veressä? Suora vastaus alla, kyllä.
Mitkä ovat korkeat kolesterolitasot?
Kun tarkistat kolesterolitasot, on otettava huomioon kolme asiaa. Ensimmäinen on hyvä kolesteroli (HDL). Aikuisilla hyvä kolesterolipitoisuus on ihanteellisesti yli 60 mg / dl. Pahan kolesterolin (LDL) tason pitäisi olla alle 100 mg / dl. Kolmas on triglyseridit. Normaalit triglyseriditasot ovat alle 150 mg / dl.
Normaali kokonaiskolesteroli, joka on HDL: n, LDL: n ja triglyseridien yhdistelmä, ei saa ylittää 200 mg / dl. Sitten kolesterolitasot yli 240 mg / dL sisältävät korkean kolesterolin.
Liian korkea kolesteroli tekee sinusta alttiimmaksi sepelvaltimotaudille, aivohalvaukselle ja perifeeriselle verisuonisairaudelle.
Voitko juoda olutta, jos sinulla on korkea kolesteroli?
Olut on valmistettu vehnän, hiivan ja fermentoitujen humalan kasvien seoksesta. Tämä käymisprosessi tuottaa alkoholia. Olut itsessään ei sisällä kolesterolia.
Olut sisältää kuitenkin hiilihydraatteja ja alkoholia. Nämä kaksi ainesosaa voivat aiheuttaa kohonneita triglyseridipitoisuuksia veressä. Vaikka korkeat triglyseriditasot voivat lisätä kolesterolisi kokonaistason. Tämä voi lisätä korkean kolesterolin, kuten sydänsairauden, komplikaatioiden riskiä.
Joten, ennen kuin käytät olutta, sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa siitä, mitä elintarvikkeita ja juomia on niin tabu korkea kolesteroli ja mitkä niistä voidaan edelleen käyttää rajoitetusti.
Jos asut terveellistä elämäntapaa ja korkeaa kolesterolia sisältävää ruokavaliota kurinalaiseen tapaan, lääkärisi saattaa antaa sinulle mahdollisuuden juoda olutta asianmukaisesti. Älä yritä juoda liikaa. Rajoita 350 ml: aan tai puoleen kuppi vain kerran.
Juo juoda viini voi tehdä kolesterolia nousemaan?
Toisin kuin olut, viini valmistettu fermentoidusta punaisesta tai valkoviinistä. No, viini ei myöskään sisällä kolesterolia. Alkoholijuomaa tuetaan turvallisimmaksi juomaksi ihmisille, joilla on korkea kolesteroli.
Punaviini tai punaviini on runsaasti antioksidantteja ja sisältää resveratroliyhdisteitä, jotka ovat hyviä sydänterveydelle. Resveratroli voi lisätä hyvän kolesterolin (HDL) tasoa ja vähentää samalla huonoa kolesterolia (LDL).
Kuitenkin, kuten olut, viini sisältää edelleen sokeria ja alkoholia. Molemmat voivat lisätä triglyseriditasoja ja kokonaiskolesterolia veressä. Suosittelemme kulutuksen rajoittamista viini jopa 120-200 ml päivässä.
Entä muuta viinaa?
Muu viina, kuten vodka, gin, viski ja sake, eivät myöskään sisällä kolesterolia. Säännöt ovat kuitenkin samat kuin oluen ja juoman nauttiminen viiniä. Useimmat ja liian usein juovat alkoholijuomat voivat silti nostaa kolesterolitasoa.
Erityisesti nykyään on paljon vodkaa, viskiä tai muita alkoholijuomia, jotka on sekoitettu aromien ja lisättyä sokeria. Mitä suurempi sokeripitoisuus on, sitä suurempi on todennäköisyys, että triglyseridit nousevat. Lisäksi makeiden juomien usein kuluttaminen voi lisätä liikalihavuuden riskiä. Nämä kaksi riskiä vaikuttavat varmasti veren kolesterolitasoihin.
Pohjimmiltaan ihmiset, joilla on korkea kolesterolitaso, voivat silti käyttää alkoholijuomia. Muista kuitenkin juoda luonnollisesti, ei liian usein ja välttää alkoholijuomia, joissa on keinotekoisia makuja tai makeutusaineita. Sinun täytyy myös tarkistaa kolesterolitasot seurataksesi ja kontrolloimalla oireita.
