sisältö:
- Lääketieteellinen video: SCP-610 The Flesh that Hates | Keter | transfiguration / contagion / body horror scp
- Keuhkotulehduksen syyt kuukautisten aikana
- 1. Estrogeenin vaikutus
- 2. Ruoansulatushäiriöt
- Vihjeitä ilmavaivojen voittamiseksi kuukautisten aikana
- 1. Vältä rasvaisia ruokia
- 2. Vältä suolaa ja sokeria
- 3. Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä
- 4. Urheilu
Lääketieteellinen video: SCP-610 The Flesh that Hates | Keter | transfiguration / contagion / body horror scp
Kuukausittaiset naisten kuukautiset eli kuukautiset lievittävät joskus kouristelua vatsan turvotukseen. Näitä muutoksia pidetään joskus normaaleina olosuhteina eikä niitä tarvitse huolehtia. Kuitenkin mitä tarkalleen on kipulääke kuukautisten aikana, ehkä jopa ennen kuukautisia? Miten käsittelet sitä? Katso alla oleva selitys.
Keuhkotulehduksen syyt kuukautisten aikana
Joskus naiset kokevat monia terveysongelmia ennen kuukautisia ja kuukautisten aikana, kuten paino-ongelmat ja liiallinen ilmavaivat.
Kuukautiskauden aikana naisen kohdun seinä hajoaa ja tekee tuskasta erilaisen kaikille. Jos kipu tuntuu liialliselta, naisille on hyvä kuulla lääkäriä.
Samaan aikaan noin 85 prosenttia naisista paisuu myös ennen kuukautisia. Asiantuntijoiden mukaan hormonaaliset muutokset ovat syynä tähän. Joten, mitkä ovat syyt ilmavaivat ennen kuukautisia?
1. Estrogeenin vaikutus
Kun estrogeenitasot vaihtelevat tai nousevat ylös ja alas, tämä aiheuttaa usein ylimääräisen veden säilytyksen kehossa ja saa sinut paisumaan. Siksi naisilla on yleensä paino-ongelmia. Tämä ongelma ilmenee muutaman päivän aikana ennen kuukautiskierron alkamista ja muutama päivä myöhemmin.
2. Ruoansulatushäiriöt
Jotkut naiset menettävät ruokahaluaan kuukautisten aikana, koska he eivät pysty sulatamaan ruokaa kunnolla. Tutkimukset osoittavat, että estrogeenitasojen lisääntyminen tai väheneminen estää sapen eritystä sappirakossa, mikä aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavassa.
Ruoansulatusvaikeudet aiheuttavat ummetusta, joka joskus aiheuttaa vatsan turvotusta.
Vihjeitä ilmavaivojen voittamiseksi kuukautisten aikana
1. Vältä rasvaisia ruokia
Yksi tapa käsitellä ilmavaivoja kuukautisten aikana on muuttaa elämäntapaa. Niin kauan kuin olet menstruoitu, sinun pitäisi yrittää välttää rasvaisia ruokia, koska rasvaisia ruokia on vaikea sulattaa.
Kypsennä ruokaa vähän öljyä, jotta vältetään tarpeettoman rasvan kuluminen.
2. Vältä suolaa ja sokeria
Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon suolaa, koska suolalla on taipumus imeä kosteutta ja vettä. Ylimääräinen suolanotto voi aiheuttaa naisten vedenpidätyksen lisääntymistä, mikä tarkoittaa, että naisen keho on helpompi säilyttää vettä, jolloin vatsa tuntuu paisuneena ja keho tuntuu "turvoksena".
Sinun täytyy myös pysyä poissa sokerimaisista elintarvikkeista, koska tämä voi saada painoa.
3. Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä
Kuituiset kasvikset, kuten pinaatti ja tuoreet hedelmät, kuten banaanit, tomaatit, viinirypäleet, vesimelonit, appelsiinit ja avokadot, ovat erittäin hyviä keuhkoputkien oireiden vähentämiseksi kuukautisten aikana.
4. Urheilu
Liikunta voi auttaa vähentämään paljon turvotusta ja ylimääräistä kaasua. Lievä harjoitus auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin. Voit myös yrittää mennä ylös ja alas portaita useita kertoja vähentää ilmavaivat kuukautisten aikana.
Jos ilmavaivat ovat mukana kipu, joka ei paranna ja jatkuu kuukautiskierron aikana, ota yhteyttä lääkäriisi.
