sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
- Mikä on laktoosi?
- Mikä on laktoosi-intoleranssi?
- Laktoosi-intoleranssin oireet
- Mikä on vaikutus terveyteen, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi?
- Etkö voi juoda maitoa, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi?
- Meijerituotteet
- Laktaasilisä
Lääketieteellinen video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
Jos juoman maito aiheuttaa vatsavaivoja, epämukavuutta tai jopa ripulia ja ripulia, tämä saattaa johtua siitä, että sinulla on alias laktoosi-intoleranssi.laktoosi-intoleranssi. Onko tämä häiriö vaarallinen? Ja tarkoittaako tämä sitä, ettet voi juoda maitoa uudelleen?
Mikä on laktoosi?
Laktoosi on sellainen sokeri, joka löytyy maitotuotteista, kuten maidosta ja juustosta. Keho tuottaa entsyymin, jota kutsutaan laktaasiksi, joka muuntaa laktoosin kahteen yksinkertaiseen sokeriin, jota kutsutaan glukoosiksi ja galaktoosiksi. Molemmat sokerityypit voivat tulla verenkiertoon, ja elin käyttää sitä ravintoaineena.
Mikä on laktoosi-intoleranssi?
Laktoosi-intoleranssi ilmenee, kun elimistö ei pysty tuottamaan riittävästi laktaasia tai se ei pysty tehostamaan laktoosia. Tilastollisesti aasialaiset ovat todellakin alttiimpia tälle häiriölle.
Laktoosi-intoleranssi voi johtua jostakin kahdesta syystä:
- Laktaasin puutos: jos sinulla on laktaasipuutos, kehosi tuottaa pieniä määriä laktaasia. Et voi olla riittävästi laktaasia laktoosin käyttämiseksi.
- Laktaasin imeytymishäiriö: Tämä tila voi johtua laktaasipuutoksesta, mutta kaikilla laktaasipuutoksen omaavilla ei ole laktaasin imeytymishäiriötä. Näille ihmisille käyttökelpoinen laktoosi kuljetetaan paksusuoleen. Tässä bakteerit hajottavat ylimääräisen laktoosin ja tuottavat vettä ja kaasua. Kun sitä ei voi käyttää ja se ei pääse verenkiertoon, laktoosi muuttuu hyödyttömäksi keholle.
Ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi, voivat silti syödä tai juoda maitotuotteita ilman epämiellyttäviä oireita. Kaikki riippuu siitä, kuinka paljon laktoosia voidaan käyttää elimistössä, tai kulutettujen maitotuotteiden määrää.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että laktoosi-intoleranssi on allergia. Kuitenkin suvaitsemattomuus on ruoansulatuskanavan häiriö, kun taas allergiat ovat immuunijärjestelmän reaktio. Nämä kaksi asiaa ovat erilaisia.
Laktoosi-intoleranssin oireet
Laktoosi-intoleranssin oireet näkyvät yleensä välittömästi 30 minuutin tai muutaman tunnin kuluttua maitotuotteiden tai muiden laktoosia sisältävien elintarvikkeiden nauttimisesta. Yleisiä oireita ovat:
- ripuli
- paisunut
- pahoinvointi
- vatsakipu
- tunne täynnä vatsassa
Oireet voivat olla erilaisia jokaiselle henkilölle, ja tämä riippuu terveysolosuhteista ja kulutetun elintarvikkeen sisältämän ruoan määrästä.
Mikä on vaikutus terveyteen, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi?
Sen lisäksi, että tämä häiriö voi aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, se ei voi saada riittävästi ravintoaineita, kuten kalsiumia ja D-vitamiinia. Koska maitotuotteet ovat näiden kahden ravintoaineen suurin lähde, jos et voi käyttää niitä, et voi saada riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia ,
Kalsium ja D-vitamiini ovat luiden kannalta erittäin tärkeitä, koska ne tekevät niistä vahvempia. Jos et saa riittävästi kalsiumia, sinulla voi olla luunvaivoja myöhemmin.
Etkö voi juoda maitoa, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi?
Laktoosi-intoleranssi voidaan voittaa muuttamalla ruokavaliota. Saatat joutua rajoittamaan laktoosia sisältävän ruoan määrää tai ehkä myös välttämään laktoosia.
Jos sinulla on toissijainen laktoosi-intoleranssi, voit parantaa hoitoa, mutta jos sinulla on ensisijainen laktoosi-intoleranssi, sinun on oltava valmis jättämään maitotuotteet ikuisesti.
Ota yhteyttä lääkäriin, ja hän antaa hoitoa tai neuvoja laktoosi-intoleranssikuntoon korjaamiseksi tai hallitsemiseksi.
Meijerituotteet
Jos voit silti syödä laktoosiruokaa, voit lisätä laktoositoleranssia lisäämällä hitaasti laktoosiruokaa ruokavalioon tai juo maitoa muiden elintarvikkeiden, kuten viljan, keksien tai leivän kanssa.
Vaikka jogurtti ja maito voivat sisältää laktoosia samassa määrin, saatat ehkä sietää jogurttia kuin maitoa. Joten, syö enemmän jogurtti välttää epämiellyttäviä oireita.
Jos et voi käyttää laktoosiruokaa, vaikka vain pieniä määriä, voit kokeilla laktoosittomia maitotuotteita. Valmistajat hajottavat maitotuotteissa olevan laktoosin laktaasilla tehtaalla ennen sen myyntiä markkinoille. Siksi sinun ei tarvitse olla tarpeeksi laktaasia laktoosimaidon käyttämiseksi.
Laktaasilisä
Voit saada laktaasia laktaasilisäaineiden avulla. Tämä tuote sisältää laktaasientsyymejä, jotka auttavat sinua sietämään laktoosituotteita. Kuitenkin, ennen kuin käytät sitä, keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko tällainen tuote sopiva sinulle.
Hei Terveysryhmä ei anna lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa.
