sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Huonot tavat, joita usein synnyttävät emotionaalinen helppous
- 1. Syö liikaa kofeiinia
- 2. Tupakointi
- 3. Juo alkoholia
- 4. Pakollinen ostos
- 5. Emotionaalinen syöminen
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Vaikka on olemassa monia tapoja, jotka voivat vaikuttaa fyysiseen terveyteen, on myös joitakin huonoja tapoja, jotka vahingoittavat emotionaalista terveyttä. Ihmiset eivät yleensä kiinnitä huomiota tähän tapaan, koska se näyttää usein vaarattomalta. Tämä tapa voi kuitenkin olla hyvin häiritsevää onnea ja vaikuttaa myös terveyteen pitkällä aikavälillä.
Huonot tavat, joita usein synnyttävät emotionaalinen helppous
Seuraavassa on joitakin yleisiä, epäterveellisiä tapoja käsitellä emotionaalisia ongelmia sekä joitakin kielteisiä vaikutuksia:
1. Syö liikaa kofeiinia
Kahvista on tullut tärkeä osa monien ihmisten elämää. On kuitenkin tärkeää muistaa, että kofeiini on itse asiassa huume, joten se voi aiheuttaa riippuvuutta pitkällä aikavälillä.
Ihmiset käyttävät kofeiinia energian lisäämiseen aamulla, kuluttavat sitä koko päivän ajan säilyttääkseen kofeiinivaikutuksen, ja sitten kokevat unihäiriöt, jolloin ne heräävät levottomasti ja tarvitsevat kofeiinia kannustusta aloittaa päivä takaisin seuraavana päivänä. Kun tämä noidankehä jatkuu, kofeiini vaikuttaa myös stressitasoihin.
2. Tupakointi
Tupakoitsijoille savukkeet voivat olla hyvä jännitysvajaus. Itse asiassa, emotionaalisten ongelmien, kuten stressin tai masennuksen aikana, savukkeista tuli lähes kaikki useimmille.
Tupakoinnin lopettaminen voi tuntea todella tuskallista. Myös tupakoinnin lopettaminen on lähes yhtä vaikeaa kuin heroiinin käyttö. Valitettavasti me kaikki tiedämme, että savukkeet voivat olla hyvin kalliita sekä taloudellisissa että terveysasioissa, ja koska tupakointi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyödyt, on helpompi päästä eroon tästä huonosta rutiinista.
3. Juo alkoholia
Monet ihmiset huomaavat, että lasillinen punaviiniä voi olla hyvä ratkaisu rentoutumiseen, ja useimmat tutkijat ja tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että punaviini hyödyttää sydämen työjärjestelmää.
Liiallinen juominen voi kuitenkin aiheuttaa erilaisia vakavia ongelmia, kuten stressiä pitkällä aikavälillä. Jos sinulla on vaikeuksia rajoittaa vain yhden tai kahden lasillisen alkoholin kulutusta tai jos huomaat vain, että ainoa alkoholi on ainoa pako, kannattaa etsiä muita stressin helpotuksia.
4. Pakollinen ostos
Vaikka hyvän lahjan ostaminen itsellesi voi olla hyvä idea ja tehokas psykologinen omahoitostrategia, menojen rajoittaminen stressin lievittämiseksi tai itsesi tuntemiseksi paremmin. Se on vain, että se voi aiheuttaa enemmän vaikutuksia rahoituspaineisiin pitkällä aikavälillä.
5. Emotionaalinen syöminen
Syöminen voi saada sinut tuntemaan olosi paremmin hetkeksi, mutta emotionaalista nälkää ei voi täyttää ruoalla. Huono ruokavalio voi antaa lisää stressiä aiheuttamalla verensokerin epätasapainoa, mikä tekee stressaavasta tilanteesta epäsäännöllisemmän. Usein tuntuu pahemmalta kuin aikaisemmin kuluttamiesi kalorien vuoksi. Tämän seurauksena lopetat oppimisen löytää parempia ja terveellisempiä tapoja käsitellä tunteita, niin sinulla on enemmän vaikeuksia ohjata painoasi, ja sinusta tuntuu avuttomalta ja toivottomalta sekä ruoan että tunteiden suhteen.
Lyhyesti sanottuna, useiden näiden huonojen tapojen muuttamiseksi sinun on tunnustettava tapahtuneet vahingot ja ymmärrettävä, että aikaisemmista oletuksistasi riippumatta tavalla ei ole mitään syytä.
