sisältö:
- Lääketieteellinen video: How To Cure Constipation Naturally
- Ihmisen stressin syyt ja vaikutukset
- Vihannesten ja hedelmien edut estävät naisille alttiita stressiä
Lääketieteellinen video: How To Cure Constipation Naturally
Mukaan American Psychological Association, noin 3 neljästä aikuisesta naisesta kokee vähintään kerran kuukaudessa stressin. Ominaisuudet, ärtyneisyys, ahdistus, hermostuneisuus ja jopa masennus. Onko jotain, joka voi estää naisia stressistä?
Ihmisen stressin syyt ja vaikutukset
Stressi ei vaikuta pelkästään henkiseen terveyteen, vaan sillä voi olla myös kielteinen vaikutus fyysiseen terveyteen. Viime aikoina julkaistussa tutkimuksessa Medical News tänään, paljasti, että vakava stressi voi lisätä liikalihavuuden riskiä. Muissa tutkimuksissa on todettu, että stressi voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, sydänsairautta ja diabetesta.
Kuka myös, naiset, jotka haluavat stressiä elämässä? Ei, että ihmiset voivat aina stressaantua milloin tahansa. Sinä, naiset, voit silti estää stressiä harjoittelemalla, hauskalla harrastuksella ja tietysti syömällä terveellisiä elintarvikkeita, kuten vihanneksia ja hedelmiä. Miten vihannekset ja hedelmät voivat estää stressiä naisilla?
Vihannesten ja hedelmien edut estävät naisille alttiita stressiä
Uusi tutkimus Binh Nguyen Ph.D: stä Sydneyn yliopistosta, jossa todetaan, että vihannesten ja hedelmien syöminen voi estää stressiä, joka on alttiina aikuisille naisille. Tässä on vertailu:
- Ihmiset, jotka syövät 3–4 annosta vihanneksia joka päivä, ovat 12% pienemmät stressiriskit kuin ne, jotka syövät vihanneksia vähemmän kuin kerran päivässä.
- Ihmisillä, jotka syövät 5-7 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, on 14 prosentin stressiriskiä vähemmän kuin ne, jotka syövät vihanneksia ja hedelmiä, mutta alle 3 annosta päivässä.
- Naisilla, jotka syövät 3–4 annosta vihanneksia päivässä, on 18% pienempi stressiriski kuin naisilla, jotka eivät syö vihanneksia tai hedelmiä lainkaan.
- Naisilla, jotka syövät 2 annosta hedelmää päivässä, on 16% pienempi stressiriski kuin naisilla, jotka eivät syö vihanneksia ja hedelmiä lainkaan.
- Naisilla, jotka kuluttavat 5–7 annosta vihanneksia ja hedelmiä päivässä, on 23% pienempi stressiriski kuin naisilla, jotka eivät syö vihanneksia ja hedelmiä lainkaan.
Edellä mainittu osoittaa myös, että vihannesten ja hedelmien päivittäinen saanti on tärkeää. Itse asiassa hedelmien ja vihannesten saanti voi vähentää psykologisen stressin riskiä. Mutta mNo, on aina parempi seurata terveellistä elämäntapaa, välttää stressaavaa käyttäytymistä ja aina ajatella positiivisesti hyvän selviytymisen ja hyvinvoinnin vuoksi.
