sisältö:
- Lääketieteellinen video: Granaattiomena Mehu - සියක් ලෙඩරෝග නසන දිව ඔසුවක්
- 1. Rutiininomainen pesu
- 2. Käytä suun peitettä
- 3. Älä jaa henkilökohtaisia kohteita
- 4. Vältä koskettamasta silmiäsi, nenääsi ja suuta likaisilla käsillä
- 5. Älä välipalaa satunnaisesti
- 6. Älä jätä taloa, kun olet sairas
Lääketieteellinen video: Granaattiomena Mehu - සියක් ලෙඩරෝග නසන දිව ඔසුවක්
Tiesitkö, että infektiot voivat levitä milloin tahansa, missä tahansa ja millä tahansa välittäjällä jopa sellaisista asioista, joita et ymmärrä? Tartuntataudit voivat aiheuttaa terveysongelmia triviaaleista vakaviin. Tästä syystä paras tapa ylläpitää terveyttä on ehkäistä infektioita, erityisesti niille, joilla on heikko immuunijärjestelmä. Miten? Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia asioita, joita voit harjoitella päivittäin tartunnan estämiseksi.
1. Rutiininomainen pesu
Kädistä tulee osa kehoa, jota käytetään useimmiten päivittäisessä toiminnassa. Käyttäen rahaa kuluttamalla liukuportaiden sivulle, kättelemällä ihmisiä, joita tapaatte, voi kädet enää olla steriilejä. Taudit aiheuttavat mikrobit pysyvät kiinni käsissäsi, kunnes ne puhdistetaan.
Pahempaa on, että kun olet tehnyt useita toimintoja, jotka tekevät kädet likaisiksi, voit viettää ruokaa tavallisesti käsillä, jotka ovat täynnä näkymättömiä mikrobeja. Tämän seurauksena vatsakipu, ripuli ja muut ruoansulatushäiriöt voivat hyökätä sinua.
Käsien aiheuttamien infektioiden leviämisriskin vähentämiseksi sinun on pestävä ne säännöllisesti. Indonesian terveysministeriö suosittelee pesemällä saippualla (CTPS) tärkeinä aikoina, kuten:
- Ennen syömistä.
- Ennen kuin pidät, käsittelet ja valmistelet ruokaa.
- Huuhtelun jälkeen.
- Kun olet ottanut yhteyttä eläimiin, maahan ja julkisiin tiloihin, kuten julkiseen liikenteeseen.
Yritä pestä kädet saippualla 20 sekuntia. Puhdista käsien kaikki osat käsien ja selkäosien väliltä sormien ja kynsien väliin. Huuhtele juoksevalla vedellä ja kuivalla kädellä puhtaalla kudoksella tai kuivalla liinalla.
2. Käytä suun peitettä
Nenä ja suu peittäminen maskin avulla on tehokas tapa ehkäistä infektiota. Ilma, jota hengität joka päivä, on erottamaton bakteereista, viruksista ja loisista, jotka voivat päästä immuunijärjestelmään ja hyökätä siihen. Varsinkin jos olet niiden joukossa, jotka kulkevat julkisilla kulkuneuvoilla.
Taudin leviäminen julkisilla kulkuneuvoilla voi levitä hyvin nopeasti, varsinkin jos olet jonkun vieressä, jolla on kylmä tai yskä. Virukset, jotka vapautuvat yskimisen tai aivastelun ja hengityksen jälkeen, voivat tehdä sinulle myös saman sairauden. Siksi suojaa itseäsi kasvonaamion avulla.
3. Älä jaa henkilökohtaisia kohteita
Hammasharjat, pyyhkeet, nenäliinat ja ruokailuvälineet sisältävät henkilökohtaisia esineitä, joita ei pitäisi lainata. Sen käyttäminen vuorotellen muiden ihmisten kanssa voi tehdä näistä kohteista tartunnan lähetyksen lähde.
Vaikka kumppanisi, jota luotat, näyttää terveeltä, mutta et koskaan tiedä jonkun terveydentilaa vain nähdessäsi ulkonäköä. Ei vain sitä, ettet tiedä, voitko välittää taudin muille.
Infektioiden estäminen käyttämällä henkilökohtaisia esineitä antamatta sitä muille on viisas tapa terveydelle ja ympärillä oleville.
4. Vältä koskettamasta silmiäsi, nenääsi ja suuta likaisilla käsillä
Silmien, nenän, suun ja suun koskettaminen likaisilla käsillä voi siirtää käsissä olevia bakteereita kehoon. Nenä on kehon osa, jossa on lämmin ja kostea lämpötila, joka on suosikki paikka virusten ja bakteerien kasvattamiseksi.
Lisäksi silmät ja suu ovat kehon osia, jotka on peitetty märällä kudoksella (limakalvolla), jotka voivat tehdä bakteerit helposti loukkuun sitten elää ja kehittyä.
Tästä syystä älä koske näihin kolmeen osaan ja muihin kehon osiin, kun kädet ovat likaisia. Itse asiassa jopa puhtaat kädet ovat edelleen vaarassa siirtää bakteereita, jotka aiheuttavat tartuntaa ja tarttuvat kehoon.
5. Älä välipalaa satunnaisesti
Oletko niiden joukossa, jotka haluavat välipaloja? Silloin on nyt enemmän tarkkaavainen, ennen kuin ostat ruokaa tien päällä. Ulkona ostetun ruoan ei voida taata puhtaana sekä valmistusprosessissa että varastoinnissa.
Sen vuoksi voit olla älykäs valittaessa välipaloja. Ei ole, vaan yritä ostaa suljettuun ikkunaan sijoitettua ruokaa, ei sellaista, joka jää avoimeksi ilman kansiota.
Avoimet elintarvikkeet ovat todennäköisemmin saastuneita muihin aineisiin, jotka voivat aiheuttaa tartunnan. Lisäksi yritä nähdä, kiinnittääkö myyjä huomiota tavaroiden puhtauteen, joka näkyy tavaroiden ikkunan ja sen käyttämien elintarvikelaitteiden puhtaudesta.
6. Älä jätä taloa, kun olet sairas
Kun olet sairas, immuunijärjestelmä heikkenee. Ulkoilu ei levitä vain sairautta muille ihmisille. Mutta sillä on myös mahdollisuus pahentaa tilannettasi.
Ulkoilmaolosuhteet, joita ei voida ennustaa, voivat pahentaa sellaisen elimen tilaa, joka ei sovi. Lisäksi voit myös solmia muita sairauksia, jos ympärilläsi olevat henkilöt ovat myös sairastuneita. Siksi on hyvä levätä kotona, kunnes kehon tila palaa normaaliksi.
Voit tehdä erilaisia tapoja yksinkertaisena askeleena estää infektioita, jotka voivat häiritä terveyttä. Tästä syystä, älä vain lue teoriaa harjoittelematta sitä, koska ehkäisy on aina parempi kuin parannuskeino.
