sisältö:
- Lääketieteellinen video: Viikonloppuna viilenee
- Terveinen paasto-opas sydänsairauden sairastaville
- 1. Ota yhteys lääkäriin vaihtaaksesi aikaa lääkkeen ottamiseen
- 2. Säilytä ravitsemukselliset tarpeet paastoamisen aikana
- 3. Juo runsaasti vettä
- 4. Älä unohda levätä
- 5. Rutiinitarkastukset
Lääketieteellinen video: Viikonloppuna viilenee
Paastoaminen on kaikkien fyysisesti ja henkisesti kykenevien muslimien velvollisuus. Entä ihmiset, joilla on sydänsairaus? Saatat vain seurata paastoa, kun sinulla on sydänsairaus, jos olet ensin kuullut lääkärin kanssa. Jos lääkäri on tarkistanut fyysisen kuntoosi ja vahvistanut haluasi nopeasti, voit tietenkin tehdä sen. Mitä tulee muistaa, älä pakota nopeaa pahentamaan tilannettasi. Tule katsomaan paastovihjeitä ihmisille, joilla on seuraava sydänsairaus.
Terveinen paasto-opas sydänsairauden sairastaville
Republika, Dr. dr. Muhammad Munawar väittää, että sydänsairauden sairastuneiden paastoaminen voi sujuvasti toimia keskeytyksettä, kun noudatetaan oikeita ohjeita, kuten seuraavia.
1. Ota yhteys lääkäriin vaihtaaksesi aikaa lääkkeen ottamiseen
Paastoaminen muuttaa varmasti ruokailu- ja juomatapojasi, mukaan lukien lääkitysaikataulu. Kysy ensin lääkäriltäsi ennen paastoa, jos haluat muuttaa sydänlääkkeiden ottamisaikataulua.
Lääkkeitä voidaan ottaa aamunkoitolla ja murtaa nopeasti, mutta älä päättää muuttaa niitä itse ilman lääkärin tietoa, esimerkiksi vähentämällä tai lisäämällä omaa annostasi. Mitä siellä on, terveydentilasi voi pahentua sen vuoksi.
Kysy ensin lääkäriltäsi, niin saat oikeat neuvot.
2. Säilytä ravitsemukselliset tarpeet paastoamisen aikana
Vaikka ruokailuaika on vähemmän Ramadanin aikana, se ei tarkoita sitä, että voit "vastata" siihen syömällä kiihkeästi huolimattomien valikkovalintojen avulla.
Kun aamunkoitto ja murtuu nopeasti, vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja elintarvikkeita, jotka eivät ole hyviä sydämelle. Esimerkiksi rasvaista lihaa, paistettuja elintarvikkeita ja paistettuja elintarvikkeita, suolattuja / marinoituja ruokia, makkaroita ja kana- pikaruokaa.
Sen sijaan tarjoile lisää vihanneksia ja hedelmiä sekä pähkinöitä ja siemeniä. Näitä elintarvikkeita rikastuttaa kuitu ja muut ravintoaineet, jotka todella ravitsevat sydäntä.
Valkoisten ja hiilihydraattien tarpeisiin voidaan valita kala, laiha liha, kaurapuuro, ruskea riisi tai bataatti. Kuitujen lisäämisen lisäksi nämä elintarvikkeet auttavat elimistöä myös kontrolloimaan verensokeritason pysymistä vakaana. Lisäksi rajoita suolan käyttöä kertomalla mausteet astioihin.
3. Juo runsaasti vettä
Kehon kosteuden säilyttäminen on myös avain menestykseen sydämen sairastuneille.
Mitä vähemmän juodat, sitä vähemmän kehon nesteiden varastoja voi auttaa liuottamaan suola veressä. Korkea suolapitoisuus tekee verestä paksumpaa. Tämän seurauksena veren kokonaismäärä vähenee. Koska veren tilavuus pienenee, sydän tekee tällöin kovemmin töiden puuttamiseksi. Tämä tila voi pahentaa sairautta. Lisäksi dehydraatio voi aiheuttaa tukoksia sydämen renkaaseen.
Joten tee aina tapana juoda vähintään 8 lasillista vettä, vaikka olisit paastoamassa. Yksinkertainen temppu on noudattaa suuntaviivoja 2-4-2: 2 kupillista aamunkoitteessa, 4 kupillista murtuessaan nopeasti (2 kupillista ta'ilin jälkeen ja 2 kupillista tarawihin jälkeen) ja 2 kupillista vettä ennen nukkumaanmenoa. Poikkeukset Sydämen vajaatoimintaa sairastavat potilaat, jotka eivät voi juoda yli 6 lasia päivässä.
Dehydraation estämiseksi päivällä ota diureettisia lääkkeitä yöllä, koska virtsan tuotanto lisääntyy tänä aikana.
4. Älä unohda levätä
Vaikka sydänsairaus ei tarkoita sitä, että voitte laiskotella. Jos kehon kunto on melko sopiva, on hyvä jatkaa toimintaa ja urheilua tavalliseen tapaan, kunhan se ei lisää sydämen työtä. Paastoamisen aikana kiinnitä huomiota myös toimintaan, joka toteutetaan verisuonten supistumisen estämiseksi, mikä voi aiheuttaa verihyytymiä.
Älä unohda viettää aikaa lepäämällä kiireisen toiminnan keskellä, huh!
5. Rutiinitarkastukset
On tärkeää tarkistaa lääkäriltäsi säännöllisesti Ramadanin koko kuukauden ajan, jotta voit selvittää kunnon etenemisen, erityisesti verenpaineen ja rytmin tai sydämen rytmin tarkistamiseksi.
