sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Allekirjoita kehoasi auringonvalolta
- Sick helposti
- Usein tuntuu väsyneeltä
- Luu-, nivel- ja lihaskipu
- Ei voi nukkua hyvin
- Liiallinen hikoilu
Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Useimmat ihmiset haluavat välttää auringonpolttamista pelätessään, että heidän ihonsa on musta, palanut tai ihosyöpä. Itse asiassa kehon täytyy vielä uida auringonvalossa vain 5-15 minuuttia päivässä. D-vitamiini auringonvalolta auttaa vahvistamaan luita ja vähentää sydän- ja verisuonitautien ja nivelkivun riskiä (niveltulehdus). Jos olet harvoin alttiina suoralle auringonvalolle ja enemmän työtä sisätiloissa, sinun pitäisi olla tietoinen terveydelle haitallisen auringonvalon oireista. Mitkä ovat merkit, jos elimistösi ei ole auringonvaloa?
Allekirjoita kehoasi auringonvalolta
Kehosi tuottaa D-vitamiinia automaattisesti, kun iho altistuu suoralle auringonvalolle. Siksi, jos sinulla ei ole auringonvaloa, olet alttiina D-vitamiinin puutteelle, D-vitamiini on itse asiassa tärkeä terveiden luiden ja hampaiden ylläpitämiseksi myös ylläpitää immuunijärjestelmää.
Seuraavassa on joitakin merkkejä siitä, että kehossasi ei ole auringonvaloa.
Sick helposti
D-vitamiinin lähteet auringosta pitävät immuunijärjestelmän vahvana, jotta voit torjua viruksia ja bakteereja, jotka aiheuttavat tautia. Jopa jotkut suuret tutkimukset ovat osoittaneet voimakasta yhteyttä D-vitamiinin saannin ja hengitystieinfektioiden, kuten vilustumisen, keuhkoputkentulehduksen ja keuhkokuumeiden, välillä. Siksi jokaisella, jolla ei ole auringonvaloa, on yleensä heikko immuunijärjestelmä ja se on yleensä sairaampi.
Usein tuntuu väsyneeltä
Väsymys voi johtua monista asioista. Auringonvalon puute voi kuitenkin olla myös yksi syy. Valitettavasti monet ihmiset sivuuttavat usein tämän yhden merkin. Ihmiset, jotka työskentelevät toimistossa aamusta iltaan tai viettävät aikaa istumaan tunteja huoneessa, eivät välttämättä saa riittävästi aurinkoa. Tämä tekee niistä varmasti auringonvalolta riittävän D-vitamiinin saannin.
Luu-, nivel- ja lihaskipu
Jos koet luullista, nivel- ja lihaskipua, joka esiintyy mystisesti, erityisesti kylmällä säällä, voi olla D-vitamiinin puutos. Syynä on, että D-vitamiinilla on tärkeä rooli kalsiumin imeytymisessä ja luun metaboliassa.
Yleensä D-vitamiinin puuttumisen oireet liittyvät ricketeihin, tauti, jossa luukudos ei ole kokonaan mineralisoitu, mikä aiheuttaa luun pehmenemistä ja heikentymistä.
Ei voi nukkua hyvin
Tutkimus julkaistiinJournal of Clinical Sleep Medicinetoteaa, että päivän uneliaisuuden ja D-vitamiinitason välillä on läheinen yhteys. Tutkimus tehtiin 81 potilaalla, jotka valittivat unihäiriöistä ja ei-spesifisestä kivusta. Sitten mitataan D-vitamiinitasot. Tutkijat epäilevät, että alhaiset D-vitamiinitasot voivat johtaa liialliseen uneliaisuuteen joko suoraan tai kroonisen kivun kautta.
Liiallinen hikoilu
Hikoilu usein, kun lämpötila ei ole liian kuuma eikä harjoita? Sinun täytyy olla valppaana, koska usein ei ole hikoilua, koska on olemassa selvä merkki siitä, että et saa riittävästi D-vitamiinin saantia. Jos lämpötila ja aktiivisuustaso ovat normaaleja, mutta usein hiki, saatat jo kuulla lääkärin tarkistaa veresi.
Tämä tehdään sen määrittämiseksi, onko kehossasi puuttuu D-vitamiinista vai ei. Koska D-vitamiinin vähäinen saanti voi liittyä tiettyihin tiettyihin terveydentilaan, kuten diabeteksen, nivelrikon ja jopa syöpään.
