sisältö:
- Lääketieteellinen video: KUMMAN MIELUUMMIN TEKISIT?? (JOS TYLSÄÄ AUTOMATKALLA)
- Mitä minun pitäisi tehdä, kun minulla on sepelvaltimotauti?
- 1. Terveellisen ruokavalion soveltaminen
- 2. Tee säännöllistä liikuntaa
- 3. Vältä stressiä
- 4. Hanki tarpeeksi ja säännöllistä unta
Lääketieteellinen video: KUMMAN MIELUUMMIN TEKISIT?? (JOS TYLSÄÄ AUTOMATKALLA)
Sydänsairaus on krooninen sydänsairaus, joka aiheuttaa korkeaa kuolleisuutta maailmassa. Yleensä oireet ja merkit, jotka syntyvät, kun henkilö kokee tämän taudin, ovat hengenahdistus, hikoilu ja nopea syke. Mitä sitten pitäisi tehdä, jos minulla on sepelvaltimotauti? Voiko tämä tauti parantua?
Mitä minun pitäisi tehdä, kun minulla on sepelvaltimotauti?
Tämä tauti johtuu valtimoiden tukkeutumisesta, joten verenkierto ei ole sileä ja johtaa siihen, että sydämen lihakset eivät saa happea ja muita ravintoaineita. Tämä ehto saa sydämen lihakset eivät toimi kunnolla tehtäviensä suorittamisessa - pumppaamalla verta koko kehoon - niin, että kun sydänlihas lakkaa pumppaamasta, syntyy komplikaatioita eli sydänkohtaus tai jopa sydämen vajaatoiminta.
Siksi sepelvaltimotautia sairastavien henkilöiden hoidon pääpaino on vähentää oireita, vähentää verisuonten plakkia, ja estää sydänkohtauksia.
Vaikka sinulle annettaisiin lääkkeitä terveydentilasi parantamiseksi, hoito ei ole täysin onnistunut, jos siihen ei liity elämäntapasi muutoksia. Jos sinulla on sepelvaltimotauti, muista tehdä seuraavat toimet:
1. Terveellisen ruokavalion soveltaminen
Verisuonten rakenteen kasvu johtuu liikaa rasvaa. Tästä syystä sinun on vähennettävä kyllästettyjä elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, kuten paistettuja elintarvikkeita pikaruokaa.
Lisäksi, jos syöt runsaasti kaloreita elintarvikkeita, se lisää myös verisuonten tukkeutumisriskiä. Niinpä rajoita myös elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti sokeria ja syödä ruokaa kalorien tarpeiden mukaan. moninkertaistaa ruoan lähteitä.
Ei vain elintarvikkeiden osia, sinun on myös kiinnitettävä huomiota syömissuunnitelmiin, jotta sinulla on terveellinen ruokavalio ja estetään ylikuumeneminen.
2. Tee säännöllistä liikuntaa
Urheilu on tärkeä asia, joka on tehtävä kaikille, jopa niille, jotka ovat kärsineet sepelvaltimotaudista. Säännöllisen liikunnan aikana kehoon aiemmin haudatut rasvat ja sulkuneiden alusten polttaminen, sydänkohtausriski on vielä pienempi.
Ennen harjoituksen aloittamista sinun pitäisi keskustella siitä ensin lääkärisi kanssa, minkälaista liikuntaa ja voimaa voit tehdä. Yritä käyttää joka päivä, vaikka se ei olisi liian pitkä.
3. Vältä stressiä
Stressi on yksi niistä tekijöistä, jotka voivat aiheuttaa verisuonten tukkeutumisen ja hapen pääsyn sydämeen. Luonnollisesti, jos joku kokee stressiä ja stressiä, tärkeintä on stressin hallinta. Voit tehdä haluamiasi toimia vähentääkseen kokemasi stressitasoa.
4. Hanki tarpeeksi ja säännöllistä unta
Unen puute voi aiheuttaa sepelvaltimotaudin riskin, joten jos olet kokenut taudin, tapana pysyä jopa vain pahentaa terveydentilaa. Useissa tutkimuksissa tiedetään, että alle 7 tunnin yöunissa nukkumassa olevilla ihmisillä on suurempi sydänsairausriski.
